Menopausia a tu manera
Estrategias de alivio de los síntomas de la menopausia y estilo inteligente de vida hormonal para ayudar a las mujeres de mediana edad que reclaman energía, equilibrio, buen ánimo, dormir y prosperarBy Vera Langston
Length2h 26m
About this audiobook
Abraza la menopausia con equilibrio, fortaleza y confianza
¿Cansada de noches sin dormir, cambios de humor o de sentir que tu cuerpo trabaja en tu contra? Es momento de recuperar el equilibrio y vivir esta etapa con seguridad.
*Menopausia a tu manera* es una guía basada en la ciencia para ayudarte a comprender y manejar los cambios hormonales con calma y bienestar.
En esta guía aprenderás a:
● Aliviar sofocos y sudores nocturnos con estrategias naturales.
● Equilibrar emociones y recuperar tu energía.
● Dormir mejor y despertar con mayor vitalidad.
● Fortalecer tu cuerpo mediante movimiento y nutrición.
● Crear un plan de bienestar adaptado a tu salud hormonal.
¡Y mucho más!
Toma el control de tu bienestar y comienza a vivir esta etapa con mayor salud, confianza y equilibrio.
Audiobook details
Rating★★★★★ 5.0 (1)
GenreSelf-Help, Education and Learning
Length2 hrs 26 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 31, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción
2Capítulo 1 - Abrazar el cambio - transformar la menopausia de carga a bendición
3Capítulo 2- Más allá de los sofocos - los efectos ocultos de los cambios hormonales en la salud
4La ola de renovación
5Capítulo 3 - Estilo de vida redefinido - adaptar tus hábitos para dominar la menopausia
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6Capítulo 4 - Diseñar tu plan de empoderamiento para la menopausia
7Palabras finales
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m4.5 (48)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m4.5 (37)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m3.7 (118)$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m3.7 (158)$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
Everyday Dharma \ Dharma para la vida diariaSuneel Gupta5h 46m4.3 (990)$24 · $0.00
No estás en la listaAlison Espach13h 59m4.2 (52.7K)$14 · $0.00
I Am Diosa \ Yo soy DiosaChristine Gutierrez12h 19m4.2 (1.4K)$29 · $0.00
Single On Purpose \ Sin pareja a propósitoJohn Kim6h 40m4.0 (10.7K)$24 · $0.00
How to Grow Your Small Business \ Cómo hacer crecer tu negocio (Sp. ed.) Unabr.Donald Miller5h 42m$24 · $0.00
Cómo transformar tu vidaGueshe Kelsang Gyatso10h 7m4.6 (263)$17 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m4.4 (119.1K)$11 · $0.00
La mañana milagrosa para emprendedoresHal Elrod, Cameron Herold8h 13m4.4 (1.9K)$14 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m4.4 (25.9K)$33 · $0.00
La magia de creerClaude M. Bristol8h 22m4.4 (1.4K)$14 · $0.00
MeditacionesMarco Aurelio4h 55m4.3 (880.4K)$12 · $0.00
La magia de pensar en grandeDavid J. Schwartz10h 22m4.3 (111.7K)$14 · $0.00
Piense como un millonarioCamilo Cruz, Brian Tracy3h 6m4.4 (2.2K)$14 · $0.00
7 Estrategias para alcanzar riqueza y felicidadJim Rohn5h 8m4.3 (4.4K)$14 · $0.00
El hombre más rico de babiloniaGeorge Clason6h4.3 (187.3K)$14 · $0.00
Disciplina con amorRosa Barocio6h 46m4.4 (1.7K)$21 · $0.00
Cómo ganar amigos e influir sobre las personasDale Carnegie10h 25m4.3 (1.2M)$6 · $0.00
Confianza y poderLes Giblin5h 43m4.3 (16.2K)$14 · $0.00
La guarida del alfilAngy Skay14h 1m4.4 (2K)$29 · $0.00
El Lobo EsteparioHermann Hesse7h 13m4.3 (265.5K)$15 · $0.00
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