1Introducción
5Capítulo 3 - Compromiso activo - cambiar de marcha de la parálisis al progreso
2Capítulo 1 - La trampa del sobrepensamiento - distinguir el daño de la hipervigilancia
6Capítulo 4 - Momentos de atención plena - abrazar la calma en medio de las tormentas mentales
3Capítulo 2 - Avance cognitivo-conductual: herramientas para domar tus pensamientos
7Palabras finales
4El espacio para respirar
