Length10h 34m
About this audiobook
Description：
《女人健康养生方案》融合了中国五千年女性的养生方法，并结合了《黄帝内经》、《易经》、诸子百家及佛教经典、道教养生知识，把女人如何从内到外修身养性的方法告诉大家。女性在日常生活中可以适当吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，以补充体内所需的雌激素。此外，多吃富含维生素的食物，如苹果、菠菜等，可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
Author Biography：
杨力是国学大家、首席中医养生专家、著名中医学家，作家。
Narrator Biography：
天伊：新晋主播，声音亲和力高，表达自然流畅，擅长社科出版物等。
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length10 hrs 34 mins
Narrated by天伊
FormatAudiobook
Publish dateJul 24, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1第1集 现代女人的健美标准
17第17集 中医养颜方略
2第2集 让内脏风调雨顺
18第18集 生机饮食与健康减肥
3第3集 女人如何修炼个人魅力
19第19集 女人抗衰老传统食疗方法
4第4集 获得良好心态的养生之道
20第20集 女人经期的益与忌
5第5集 女人四季养生方案
21第21集 孕产期女人的养生之道
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6第6集 女人要重视阴阳失调
22第22集 更年期女人的养生之道
7第7集 女人储备生机的良方
23第23集 盘点办公室女人职业病
8第8集 修心养性来自佛家的养生智慧
24第24集 办公室女人贴心小提示
9第9集 静养生的长寿之道
25第25集 老人勤用脑，长寿不衰老
10第10集 女人心理疾病及养生方案
26第26集 若想身体健，长治久安护腰背
11第11集 女人心理健康中医疗法
27第27集 从五官观五脏
12第12集 女合理搭配膳食
28第28集 女性九大高发病的保健
13第13集 夫妻勤沟通，幸福在心中
29第29集 女性肾病冠心病糖尿病的预防
14第14集 女人衰老的先兆
30第30集 女性胃癌的预防
15第15集 《黄帝内经》的抗衰老奥秘
31第31集 女性抗癌食品及防癌环境（本书完结）
16第16集 有藏有泻，长寿之道
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