Length12h 20m
About this audiobook
Description：
你想保养自己吗？
你会保养自己吗？
你是不是也想要干净白皙的面庞，健康有活力的身体，乌黑有光泽的秀发，但是却无从下手？
本书根据作者自身丰富的实践经验总结，以及女性的生理特点和需求，从护肤、秀发、彩妆、香氛、健康五方面提供了大量的美容养颜的妙方，致力于将你打造为360度无死角的女人。
并且作者秉持着"授人以鱼不如授人以渔"，贴心讲解了一些专业知识和窍门，让你一通百通，可以根据自己的实际状况挑选合适的护理方法。只要你潜心"修炼"，你也可以像奥黛丽•赫本一样，成为一个优雅美丽的女人！
Author Biography：
余素惠，高级美容师，美容护理专家，对皮肤美容有深入研究，长期担任美容美妆护理导师、举办皮肤美容培训班，著有多部美容专著。
Narrator Biography：
月小馆，新晋有声小说主播，擅长少御、大御、中老年音等全声线演绎。适合多种类型题材有声书。参与录制《亿万总裁》、《暴走小农民》、《冷宫皇后》等多部作品。
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length12 hrs 20 mins
Narrated by月小馆
FormatAudiobook
Publish dateJul 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101优雅小主妇前言
2525 唇妆
202 优雅小主妇护肤篇
2626 如何选择遮瑕产品才是正确的
303 皮肤的类型和鉴别
2727 正确使用遮瑕品，做个无瑕净美人
404 生活习惯中的美容问题
2828 毛孔粗大的 MM 要怎么用化妆来修饰
505 卸妆
2929 唇妆基础
Show all chaptersShow less
606 卸妆液（水）：含水量多
3030 晚宴妆
707 洗脸方法
3131 通过化妆来改变眼睛问题
808 完美的脸面很重要
3232 探索体味的来源
909 眼部皮肤最娇嫩
3333 闻香识女找准自己的风格
1010 解决鼻头问题的五大单品推荐
3434 不同季节场合使用香水的技巧
1111 别让颈部问题出卖你
3535 香薰疗法的起源
1212 日常生活中的护手注意事项
3636 优雅小主妇健康篇
1313 要美足，拒绝粗糙和死皮
3737 运动的好处
1414 护肤养颜九要诀
3838 给心灵做个SPA
1515 美白祛斑
3939 面对压力时男女具有不同的表现
1616 黑眼圈
4040 减压方法与大自然亲近
1717 优雅小主妇秀发篇
4141 减压方法运动锻炼
1818 洗发的频率和时间
4242 一些具有特殊功用的花草
1919 不同的发型不同的梳子
4343 豇豆
2020 贴心提示
4444 甘薯
2121 消除和秀发有关的烦恼
4545 优雅小主妇问答篇
2222 关于洗发水、护发素的选择
4646 使用眼膜的聪明方法
2323 彩妆工具
4747 不同发质的头发应该怎样洗
2424 腮红与修容
4848 芳香疗法经典应用(完）
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