Length5h 27m
About this audiobook
Description：
解铃还须系铃人，心病还须心药医，现代社会中的人们面对的负面情绪越来越多，如焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败等，对此，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为我们的身心天生具有超强的自愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用。本书从生活、工作、 情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的问题进行全方位的阐述并给予建议。阅读完本书后，相信你会有所收获，也能清除掉那些干扰我们前进的心灵污垢，从而开启健康快乐的人生之旅。
Author Biography：
"推开心理咨询室的门"编写组是一个聚焦大众心理自助领域的编著团队，其作品多以通俗化的心理学知识普及为核心，适配普通读者的心理调节与成长需求，且集中于 2024 年由中国纺织出版社有限公司出版发行。该编写组的作品均避开了深奥的心理学理论堆砌，要么通过案例拆解，要么以直白的策略讲解呈现内容。比如《谈判中的心理学》用具体案例替代抽象理论，《心理博弈》直接聚焦可操作的心理策略，让不同知识背景的读者都能轻松理解和运用。
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length5 hrs 27 mins
Narrated by右洱
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101 前言
2626 积极乐观，凡事多往好处想一想（2）
202 不健康的心理类型有哪些（1）
2727 无论发生什么，都要微笑面对人生（1）
303 不健康的心理类型有哪些（2）
2828 无论发生什么，都要微笑面对人生（2）
404 世界卫生组织关于心理健康的十大标准
2929 将悲伤从你的内心删除，快乐不期而至
505 心理不健康的具体表现（1）
3030 保持心理健康，跳出心理囚笼（1）
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606 心理不健康的具体表现（2）
3131 保持心理健康，跳出心理囚笼（2）
707 心理疾病有哪些危害（1）
3232 昨天已经过去，不要为昨天流泪
808 心理疾病有哪些危害（2）
3333 挖掘痛苦的根源，保持心理健康
909 治疗心理问题，堵不如疏（1）
3434 抵制抑郁侵袭，善于自我肯定（1）
1010 治疗心理问题，堵不如疏（2）
3535 抵制抑郁侵袭，善于自我肯定（2）
1111 积极健康的自我暗示，能帮你获得改变（1）
3636 抑郁症有哪些典型表现（1）
1212 积极健康的自我暗示，能帮你获得改变（2）
3737 抑郁症有哪些典型表现（2）
1313 心理暗示蕴含的巨大力量（1）
3838 追根溯源，找到儿时的抑郁情结并努力摆脱（1）
1414 心理暗示蕴含的巨大力量（2）
3939 追根溯源，找到儿时的抑郁情结并努力摆脱（2）
1515 设置一道屏障，将外界的消极暗示隔绝开（1）
4040 将内心的苦闷告诉朋友，远离抑郁
1616 设置一道屏障，将外界的消极暗示隔绝开（2）
4141 面对突然的打击，开启你的心理自愈本能
1717 你快乐或悲伤，源于自身意识的选择（1）
4242 既已失败，重新整装待发
1818 你快乐或悲伤，源于自身意识的选择（2）
4343 大声哭出来，将内心的苦楚释放出去
1919 朝着光明出发，必能走出黑暗（1）
4444 吸取失败的经验，化悲痛为力量（1）
2020 朝着光明出发，必能走出黑暗（2）
4545 吸取失败的经验，化悲痛为力量（2）
2121 "装"出你的好心情，你会真的快乐起来（1）
4646 一味地忧伤，只会看不清前方的路（1）
2222 "装"出你的好心情，你会真的快乐起来（2）
4747 一味地忧伤，只会看不清前方的路（2）
2323 乐观向上，不做悲观的完美主义者（1）
4848 向前看，痛苦的昨天已经过去（1）
2424 乐观向上，不做悲观的完美主义者（2）
4949 向前看，痛苦的昨天已经过去（2）
2525 积极乐观，凡事多往好处想一想（1）
5050 成功，第一步就是战胜自己（1）
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