Length10h 15m
About this audiobook
Description：
本书从衣、食、住、行，生活的这四大方面中，挑选了118种最容易被忽视，或者不被重视的细节入手，诸如，哪些食物不宜多吃；患了某种常见疾病要注意些什么；家庭装修如何实施才不会影响健康；哪些活动有益于健康，哪些行为有损于健康……向您科学地讲述与日常生活密切相关，却又容易被忽视的健康细节。
Author Biography：
李浩然集中于大众健康科普创作，暂无权威信息显示其具备医学专业高级职称或高校科研背景，推测为深耕生活健康领域的独立作者或科普撰稿人，长期专注 "健康常识 + 生活实践" 的通俗化传播，擅长将日常健康风险与应对方法转化为普通人易懂的内容，致力于帮助读者通过调整生活细节预防疾病、改善健康状态。其创作风格以 "实用、通俗、场景化" 为核心，避开专业术语，聚焦家庭日常高频问题，强调 "细节积累决定长期健康"。
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length10 hrs 15 mins
Narrated by右洱
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1000-前言
26025-发烧、腹泻应谨慎饮食
2001-金属首饰莫贪戴，健康比美丽更重要
27026-水果营养好，盲目食用也致病
3002-眼镜莫乱戴，护眼为第一
28027-吃荔枝不如吃桂圆
4003-洗涤衣物别上身
29028-健康吃油促健康
5004-高领衣物有危害
30029-糖虽甜，贪吃不可取
Show all chaptersShow less
6005-丝袜细节关系身体健康
31030-调味大蒜不可少，健康食用才美味
7006-衣物健康，有时我们忽视得太多
32031-四季吃生姜，一年都健康
8007-口罩，手套不要戴得太随意
33032-炒菜时的调味品绝不能随意投放
9008-饮用牛奶讲究多，忽视细节损健康
34033-要健康，多吃醋
10009-饮酒莫轻视，喝出健康才是福
35034-使用味精悠着点儿
11010-渴了，累了慎饮功能性饮料
36035-生活中千万别吃咸
12011-走出夏天饮食的"清淡"误区
37036-警惕"越吃越老"的食物
13012-夏季饮料如何喝
38037-孩子性早熟危害大，饮食营养不能"娇"
14013-不良的饮茶习惯危害身体健康
39038-动物禁食部位，千万不可尝试
15014-水是生命之泉，正确饮用才能保护生命
40039-生吃海鲜不可取，做熟再吃更健康
16015-喝咖啡有利亦有弊
41040-治疗消化不良，要从食物着手
17016-健康生活，蜂蜜少不了
42041-瘦人莫贪辣，儿童莫贪食山楂
18017-果汁饮料要慎饮，一天一杯不可取
43042-火锅也要吃出健康来
19018-健康的人都喝汤，喝汤的人未必都健康
44043-小瓜子大隐患
20019-清晨一杯清水，胜过灵丹妙药
45044-选购熟食，一定要选穿"外衣"的
21020-要吃放心菜，清洗有讲究
46045-饭可不能随便吃，小心谨慎不得病
22021-吃猪肉不违反禁忌，营养、健康才能双丰收
47046-口香糖少吃为妙 mp3
23022-延缓皮肤衰老有诀窍 mp3
48047-煎蛋不是随便吃的 mp3
24023-吃豆腐的学问
49048-臭豆腐吃得，"臭蛋"、"死蛋"却吃不得
25024-对蔬菜不能掉以轻心
50049-荤素合理搭配，健康更长久
More from 李浩然
难经（简体中文版）Unknown Author18m$1.50 · $0.00
心理自愈力"推开心理咨询室的门"编写组5h 27m$16 · $0.00
牙好健康来：我的第一本牙齿健康书李宗武9h 26m$20 · $0.00
中国式养生高濂9h 8m$18 · $0.00
杨力解读易经养生智慧杨力11h 24m$24 · $0.00
杜鹃花开安子25h 31m$24 · $0.00
小豆子愛上學：我不是笨小孩肖定麗1h 30m$12 · $0.00
寻味儿董克平6h 29m$20 · $0.00
吃好不吃药·饮食里的养生智慧 Ⅲ赵文斌10h 10m$20 · $0.00
新编实用本草纲目张英,张全22h 53m$24 · $0.00
传世医书中的养生智慧古阅29h 15m$30 · $0.00
佛教养生：佛教养生实用宝典张雪松10h 15m$24 · $0.00
优雅小主妇的美容养颜经：像奥黛丽·赫本一样迷人余素惠12h 20m$24 · $0.00
血證論（简体中文版）唐宗海2h 44m5.0 (1)$1 · $0.00
濒湖脉学（简体中文版）李时珍29m$1 · $0.00
关于性100个报价在中国国语各种25m$4 · $0.00
金匮要略（简体中文版）张仲景1h 15m$1 · $0.00
素女经（简体中文版）Unknown Author9m$1 · $0.00
杨力解读易经中的健康奥秘杨力8h 28m$24 · $0.00
道教养生：道教养生实用宝典张雪松12h 27m$24 · $0.00
You may also like
在中国柑橘Bodyscan露西·滕·杜維特51m$6 · $0.00
放松对中国的柑橘儿童露西·滕·杜維特54m$6 · $0.00
搭乘飞机在中国的柑橘前停止恐慌露西·滕·杜維特1h 3m$6 · $0.00
在中国柑橘简单的放松练习露西·滕·杜維特1h 1m$6 · $0.00
黄向军实用高情商提升法|知行合一型EFT情绪技术黄向军4h 12m$24 · $0.00
關於哈達瑜伽的100條報價各种27m$4 · $0.00
黄帝内经二十四节气养生法杨力9h 6m$24 · $0.00
杨力：12大高发病养生谈杨力11h 15m$24 · $0.00
伤寒论（简体中文版）张仲景1h 22m$2 · $0.00
金匮要略（简体中文版）张仲景1h 15m$1 · $0.00
我的第一套健康书：增强免疫力书香文雅1h 24m$18 · $0.00
情商高，就是说话让人愉快王晓霞8h 20m$16 · $0.00
简单易懂的情绪管理课终身成长研习社5h 3m$16 · $0.00
心理策略入门"推开心理咨询室的门"编写组4h 35m$16 · $0.00
储蓄健康张雪松9h 42m$20 · $0.00
体面：不失分寸的沟通智慧牛克锦3h 12m$20 · $0.00
濒湖脉学（简体中文版）李时珍29m$1 · $0.00
极简演讲：简洁有力，把演讲精练到极致施艳丽5h 21m$16 · $0.00
负面情绪的价值卢文建5h 34m$16 · $0.00
奇经八脉考（简体中文版）Unknown Author21m$2 · $0.00