1Parte 1 - Vivir Con TDAH
11Parte 2 - Focalización
2Introducción
12Introducción
3Capítulo 1 - Comprender el TDAH en los adultos
13Capítulo 1 - Entender la concentración y su impacto en la productividad
4Capítulo 2 - Diagnóstico del TDAH en los adultos
14Capítulo 2 - Dominar la autodisciplina para una concentración óptima
5Capítulo 3 - Estrategias para el control de las emociones
15Capítulo 3 - Estrategias eficaces de gestión del tiempo para mejorar la concentración
6Pedido de ayuda
16Capítulo 4 - Desarrollar una mentalidad de crecimiento para mejorar la concentración
7Capítulo 4 - Incrementar la productividad cuando se padece TDAH
17Capítulo 5 - Trucos mentales para aumentar la concentración y la claridad mental
8Capítulo 5 - Las relaciones personales y el TDAH
18Capítulo 6 - Cómo superar la procrastinación y crear hábitos productivos
9Capítulo 6 - Cómo progresar en el trabajo cuando se padece TDAH
19Capítulo 7 - Estrategias para combatir el agotamiento laboral y recuperar la concentración
10Conclusión
20Conclusión
