1EL PODER DE LOS HABITOS ATOMICOS
35CONSTRUIR UN GRUPO QUE TE IMPULSE
2CONTENIDO
36CAPÍTULO 09: DETECTAR Y REPARAR MALOS HÁBITOS
3INTRODUCCIÓN
37RECONOCER PATRONES DAÑINOS
4CAPÍTULO 01: EL PODER DE LOS PEQUEÑOS CAMBIOS
38IDENTIFICAR LAS CAUSAS RAÍZ
5EL EFECTO ACUMULATIVO DEL 1%
39SUSTITUIR HÁBITOS EN LUGAR DE ELIMINARLOS
6CÓMO SE FORMAN LOS HÁBITOS INVISIBLES
40CAPÍTULO 10: HACERLO FÁCIL
7LA IMPORTANCIA DE LA PACIENCIA
41LA REGLA DE LOS DOS MINUTOS
8CAPÍTULO 02: IDENTIDAD Y HÁBITOS
42MINIMIZAR FRICCIONES POSITIVAS
9HÁBITOS BASADOS EN RESULTADOS VS. IDENTIDAD
43AUTOMATIZAR ACCIONES CLAVE
10CONVERTIRSE EN LA PERSONA QUE DESEAS SER
44CAPÍTULO 11: MANTENER LA CONSTANCIA
11EL VOTO DIARIO DE TUS ACCIONES
45LA IMPORTANCIA DE LA REPETICIÓN
12CAPÍTULO 03: EL SISTEMA DE LOS CUATRO PASOS
46SUPERAR LA PROCRASTINACIÓN
13SEÑAL: LO QUE INICIA EL HÁBITO
47EL PODER DE LOS HÁBITOS ACUMULATIVOS
14DESEO: LA MOTIVACIÓN DETRÁS DE LA ACCIÓN
48CAPÍTULO 12: HACERLO SATISFACTORIO
15RESPUESTA Y RECOMPENSA
49LA REGLA DE LA GRATIFICACIÓN INMEDIATA
16CAPÍTULO 04: HACERLO EVIDENTE
50PEQUEÑAS RECOMPENSAS QUE FUNCIONAN
17EL PODER DE LA CONCIENCIA SOBRE LOS HÁBITOS
51LA IMPORTANCIA DEL SEGUIMIENTO VISIBLE
18DISEÑAR SEÑALES VISIBLES
52CAPÍTULO 13: RESPONSABILIDAD COMPARTIDA
19MAPEAR HÁBITOS ACTUALES
53CÓMO ELEGIR UN COMPAÑERO DE RENDICIÓN DE CUENTAS
20CAPÍTULO 05: REDISEÑAR EL ENTORNO
54EL EFECTO MOTIVADOR DE LA VIGILANCIA SOCIAL
21LA INFLUENCIA DEL ESPACIO FÍSICO
55CREAR COMPROMISOS PÚBLICOS
22CÓMO REDUCIR FRICCIONES NEGATIVAS
56CAPÍTULO 14: TÁCTICAS AVANZADAS PARA CRECER
23ENTORNOS QUE FACILITAN LO POSITIVO
57EL ROL DE LA GENÉTICA Y LA PRÁCTICA
24CAPÍTULO 06: AUTOCONTROL PRÁCTICO
58LA REGLA DE LA DIFICULTAD JUSTA (GOLDILOCKS)
25EVITAR TENTACIONES ANTES DE QUE APAREZCAN
59CÓMO EVITAR ESTANCAMIENTOS
26ESTRATEGIAS PARA ROMPER ASOCIACIONES
60CAPÍTULO 15: HÁBITOS PARA TODA LA VIDA
27DISEÑAR BARRERAS EFECTIVAS
61DISEÑAR SISTEMAS SOSTENIBLES
28CAPÍTULO 07: HACERLO ATRACTIVO
62CÓMO REINVENTARSE SIN PERDER CONSISTENCIA
29LA REGLA DE LA ANTICIPACIÓN
63EQUILIBRAR ÉXITO Y FLEXIBILIDAD
30ASOCIAR PLACER CON BUENOS HÁBITOS
64SOBRE EL AUTOR
31CÓMO USAR RECOMPENSAS INMEDIATAS
65RESEÑAS
32CAPÍTULO 08: LA FUERZA DE LA COMUNIDAD
66NOTA LEGAL
33MODELAR HÁBITOS DE OTROS
67DERECHOS DE AUTOR
34AMIGOS, FAMILIA Y PRESIÓN SOCIAL
