Length1h 8m
About this audiobook
¿Sabías que una sola molécula en tu cerebro puede influir en tu motivación, placer, adicciones y hasta en tus decisiones diarias? Esa molécula se llama dopamina, y entender cómo funciona puede cambiar por completo la manera en que vives.
En este libro descubrirás:
- Qué es realmente la dopamina y cómo actúa en tu cerebro
- Cómo la dopamina regula tu motivación, placer y comportamiento
- El rol de la dopamina en la adicción, la productividad y los hábitos
- Métodos naturales para aumentar tus niveles de dopamina de forma saludable
- Cómo las redes sociales, el azúcar, y otros estímulos afectan tu circuito de recompensa
Este libro es una guía clara, accesible y basada en ciencia, ideal tanto para curiosos de la mente humana como para quienes desean mejorar su bienestar mental, su enfoque y su calidad de vida.
Aprende a hackear tu dopamina. Mejora tu cerebro. Transforma tu vida.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.8 (6)
GenrePsychology, Health and Wellness
Length1 hr 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 19, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Creditos Iniciales
2Introducción
3Capítulo 1: ¿Qué es la dopamina?
4Capítulo 2: En qué influye la dopamina
5Satisfacción personal
Show all chaptersShow less
6Emociones fuertes
7Sobrepeso y obesidad
8Consumo de drogas
9Creatividad
10Regula nuestra memoria
11Niveles de motivación
12La personalidad
13Enamoramiento
14Capítulo 3: Métodos para controlar la dopamina de forma natural
15Evitar los comportamientos adictivos.
16Hacer listas y cumplir pequeñas tareas.
17Enfocarnos.
18Incrementar los niveles de tirosina con alimentos.
19Suplementos naturales.
20Détox de dopamina.
21Capítulo 4: Ayuno de dopamina
22¿Cómo hacer un ayuno de dopamina?
23Beneficios del Ayuno de dopamina
24Prácticas que incluyen el ayuno de dopamina
25Beber agua.
26Pasear por la naturaleza.
27Escribir con lápiz y papel.
28Ayunar o comer comida muy simple.
29Evitar tecnología y especialmente, redes sociales.
30Meditar.
31Reflexionar sobre tu vida.
32Hacer ejercicio.
33Conclusión
Cómo ser un Gran liderBeny Olson1h 45m4.6 (12) Only with Ultra
Lectura RápidaSergio Solis43m5.0 (2) Only with Ultra
Inglés Fluido para CamionerosJuancho Lamar50m Only with Ultra
El Poder de la Mente SubconscienteBill Walter42m4.6 (73) Only with Ultra
Serotonina en el CerebroErnesto Cortez40m4.0 (4) Only with Ultra
Cuentos Infantiles de CapibarasArturo Sevilla30m5.0 (3)$0.00 · $0.00
Hábitos Japoneses para Vivir MejorTommi Samir1h 14m4.7 (28) Only with Ultra
El Poder de la DisciplinaNicolas Solis1h 2m5.0 (1) Only with Ultra
30 técnicas para controlar la ansiedadMaria Noria1h 9m4.9 (7) Only with Ultra
Afirmaciones positivasMaria Fernanda del Llano2h 42m Only with Ultra
Cómo ser un Buen LiderHumberto Herrera1h 38m5.0 (7) Only with Ultra
MINDFULNESS para Adultos con TDAHEfrain Galeano1h 15m4.0 (20) Only with Ultra
Dieta AntiinflamatoriaOlivia Ross1h 10m Only with Ultra
Millionaire MindsetWill Browning5h 17m4.5 (2) Only with Ultra
Hábitos para aprender InglésGabriel GM1h 30m4.0 (1)$0.00 · $0.00
Manual para Dejar de Pensar DemasiadoFrank Gale1h 15m3.0 (1) Only with Ultra
Manual para Superar el Trastorno del ApegoFrank Gale1h 16m4.7 (3) Only with Ultra
Psicología OscuraBruno Sevilla1h 57m4.8 (5) Only with Ultra
Cómo Conquistar a una MujerDiana Cazares30m$9.99
I've Been to the Mountaintop \ He estado en la cima de la montana (Sp ed) UnabrdMartin Luther King53m4.7 (2K)$11 · $0.00
Los desencadenantes letalesJoe Kenda9h 11m4.7 (1.2K)$23 · $0.00
Racismo algorítmicoTarcízio Silva5h 8m4.7 (316)$21
Su cuerpo dejarán. Una invitación a repensar los cuidados, los trabajos invisibilizados y las dinámicas familiaresAlejandra Eme Vázquez1h 55m4.5 (810)$6 · $0.00
Feminismo de barrioMikki Kendall, María Porras Sánchez (Translator)8h 9m4.4 (79.8K)$25 · $0.00
Hijos del monzónDavid Jiménez10h 6m4.5 (296)$17 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m4.4 (25.9K)$33 · $0.00
Usos y costumbres en las tierras bíblicasFred H. Wight9h 27m4.5 (1.3K)$0.60 · $0.00
Los frutos del GuillomoRobin Wall Kimmerer2h 2m4.3 (78.4K)$16 · $0.00
La crítica de la colonialidad en ocho ensayosRita Segato12h 47m4.6 (120)$6 · $0.00
La puerta secreta del éxitoFlorence Scovel2h 29m4.3 (2.7K)$4.60 · $0.00
La ayuda mutuaPablo Servigne, Gauthier Chapelle, Alejandro Balentine, Emilio Aba13h 27m4.4 (1.7K)$7 · $0.00
Neurociencia educativaDavid A. Sousa8h 13m4.6 (83)$23 · $0.00
Viaje a IxtlánCarlos Castaneda11h 48m4.3 (18.3K)$5 · $0.00
Yo, viejaAnna Freixas7h4.4 (996)$21 · $0.00
Empezá por vosJillian Turecki8h 17m4.7 (58)$12 · $0.00
EL ARTE DE LA PAZUnknown Author1h 17m4.3 (5.9K)$17 · $0.00
El amor que da vidaKimberly Kirk Hahn15h 12m4.4 (476)$12 · $0.00
Casa de muñecas (Anotado)Henrik Ibsen4h 29m4.2 (424.8K)$0.99 · $0.00
Material GirlsKathleen Stock12h 26m4.3 (4.1K)$12 · $0.00
Nutrición Canina: Desmontando MitosFrancisco Javier Fernández Martín; Nieves García Úbeda5h 30m4.8 (106)$7 · $0.00
Manual de terapéuticaMarco Antonio González Agudelo, William Darío Lopera Lotero, Álvaro Ignacio Arango Villa38h 55m4.7 (135)$12 · $0.00
Hipnosis de sueño profundo para conseguir la sanación emocional y la paz interiorJoaquin Rodriguez45m4.7 (83)$18 · $0.00
Yoga Sensible al TraumaMaría Macaya6h 25m4.8 (47)$24 · $0.00
Manual de NeonatologíaUnknown Author10h 41m4.5 (168)$12 · $0.00
Música relajante y reconfortantes sonidos de la naturaleza para curar, meditar y dormirYella A. Deeken3h 40m4.6 (85)$11
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m4.6 (118)$7 · $0.00
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