Length1h 8m
About this audiobook
¿Sabías que una sola molécula en tu cerebro puede influir en tu motivación, placer, adicciones y hasta en tus decisiones diarias? Esa molécula se llama dopamina, y entender cómo funciona puede cambiar por completo la manera en que vives.
En este libro descubrirás:
- Qué es realmente la dopamina y cómo actúa en tu cerebro
- Cómo la dopamina regula tu motivación, placer y comportamiento
- El rol de la dopamina en la adicción, la productividad y los hábitos
- Métodos naturales para aumentar tus niveles de dopamina de forma saludable
- Cómo las redes sociales, el azúcar, y otros estímulos afectan tu circuito de recompensa
Este libro es una guía clara, accesible y basada en ciencia, ideal tanto para curiosos de la mente humana como para quienes desean mejorar su bienestar mental, su enfoque y su calidad de vida.
Aprende a hackear tu dopamina. Mejora tu cerebro. Transforma tu vida.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.8 (6)
GenrePsychology, Health and Wellness
Length1 hr 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 19, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Creditos Iniciales
18Incrementar los niveles de tirosina con alimentos.
2Introducción
19Suplementos naturales.
3Capítulo 1: ¿Qué es la dopamina?
20Détox de dopamina.
4Capítulo 2: En qué influye la dopamina
21Capítulo 4: Ayuno de dopamina
5Satisfacción personal
22¿Cómo hacer un ayuno de dopamina?
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6Emociones fuertes
23Beneficios del Ayuno de dopamina
7Sobrepeso y obesidad
24Prácticas que incluyen el ayuno de dopamina
8Consumo de drogas
25Beber agua.
9Creatividad
26Pasear por la naturaleza.
10Regula nuestra memoria
27Escribir con lápiz y papel.
11Niveles de motivación
28Ayunar o comer comida muy simple.
12La personalidad
29Evitar tecnología y especialmente, redes sociales.
13Enamoramiento
30Meditar.
14Capítulo 3: Métodos para controlar la dopamina de forma natural
31Reflexionar sobre tu vida.
15Evitar los comportamientos adictivos.
32Hacer ejercicio.
16Hacer listas y cumplir pequeñas tareas.
33Conclusión
17Enfocarnos.
Cómo ser un Gran liderBeny Olson1h 45m5 (1) Only with Ultra
Lectura RápidaSergio Solis43m5 (2) Only with Ultra
Inglés Fluido para CamionerosJuancho Lamar50m Only with Ultra
El Poder de la Mente SubconscienteBill Walter42m4.7 (54) Only with Ultra
Serotonina en el CerebroErnesto Cortez40m4 (4) Only with Ultra
Cuentos Infantiles de CapibarasArturo Sevilla30m5 (3)$0.00 · $0.00
Hábitos Japoneses para Vivir MejorTommi Samir1h 14m4.7 (28) Only with Ultra
El Poder de la DisciplinaNicolas Solis1h 2m5 (1) Only with Ultra
30 técnicas para controlar la ansiedadMaria Noria1h 9m4.9 (7) Only with Ultra
Afirmaciones positivasMaria Fernanda del Llano2h 42m Only with Ultra
Cómo ser un Buen LiderHumberto Herrera1h 38m5 (7) Only with Ultra
MINDFULNESS para Adultos con TDAHEfrain Galeano1h 15m5 (4) Only with Ultra
Dieta AntiinflamatoriaOlivia Ross1h 10m Only with Ultra
Millionaire MindsetWill Browning5h 17m4.5 (2) Only with Ultra
Hábitos para aprender InglésGabriel GM1h 30m4 (1)$0.00 · $0.00
Manual para Dejar de Pensar DemasiadoFrank Gale1h 15m3 (1) Only with Ultra
Manual para Superar el Trastorno del ApegoFrank Gale1h 16m4.7 (3) Only with Ultra
Psicología OscuraBruno Sevilla1h 57m4.8 (5) Only with Ultra
The Power of IkigaiAiko Taka1h 57m5 (16) Only with Ultra
Racismo algorítmicoTarcízio Silva5h 8m$21
Su cuerpo dejarán. Una invitación a repensar los cuidados, los trabajos invisibilizados y las dinámicas familiaresAlejandra Eme Vázquez1h 55m$6 · $0.00
Feminismo de barrioMikki Kendall, María Porras Sánchez (Translator)8h 9m$25 · $0.00
Hijos del monzónDavid Jiménez10h 6m$17 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m$33 · $0.00
Contra-pedagogías de la crueldadRita Segato38h 28m$6 · $0.00
Viaje a IxtlánCarlos Castaneda11h 48m$5 · $0.00
Yo, viejaAnna Freixas7h$21 · $0.00
Empezá por vosJillian Turecki8h 17m$12 · $0.00
EL ARTE DE LA PAZUnknown Author1h 17m$17 · $0.00
El amor que da vidaKimberly Kirk Hahn15h 12m$12 · $0.00
Material GirlsKathleen Stock12h 26m$12 · $0.00
Man Enough \ Lo suficientemente hombreJustin Baldoni13h 15m$33 · $0.00
Talentos ocultosMargot Lee Shetterly12h 52m$33 · $0.00
Erótica y maternaMariolina Ceriotti Migliarese4h 11m$18 · $0.00
La madre de todas las preguntasRebecca Solnit, Lucía Barahona (Translator)5h 51m$21 · $0.00
EmocionesGiorgio Nardone3h 12m$15 · $0.00
Nation of Immigrants, A \ país de inmigrantes, Un (Spanish ed)John F. Kennedy2h 47m$5 · $0.00
A contrapeloBel Olid1h 4m$7 · $0.00
Neurociencia del cuerpoNazareth Castellanos8h 19m$24 · $0.00
Manual de NeonatologíaUnknown Author10h 41m$12 · $0.00
Música relajante y reconfortantes sonidos de la naturaleza para curar, meditar y dormirYella A. Deeken3h 40m$11
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m$7 · $0.00
Terapia para el dolor crónicoAlan Gordon, Alan Ziv5h 42m$21 · $0.00
Los cuidados en tiempos de descuidoElena de la Aldea2h 11m$7 · $0.00
In vitroIsabel Zapata1h 28m$10 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m$13 · $0.00
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