MINDFULNESS para Adultos con TDAH
Guía profesional del déficit atencional del TDAHBy Efrain Galeano
Length1h 14m
About this audiobook
Mindfulness para Adultos con TDAH es una guía práctica y profesional diseñada para ayudar a quienes viven con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) a encontrar mayor claridad, enfoque y bienestar a través de la atención plena. Este libro ofrece estrategias basadas en la ciencia para reducir la impulsividad, mejorar la concentración y manejar el estrés diario. Con un enfoque empático y accesible, Efraín Galeano proporciona herramientas efectivas que permiten cultivar la calma mental, mejorar la autorregulación emocional y vivir con mayor intención. Ideal para adultos que buscan reconectar con el presente y tomar el control de su mente.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (20)
Includes Amazon
GenrePsychology, Self-Help
Length1 hr 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 22, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Creditos Iniciales
2PRÓLOGO
3Nota del autor
4INTRODUCCIÓN
5LA NEUROQUÍMICA EN NUESTRO CEREBRO: LA MATERIA GRIS
Show all chaptersShow less
6EJERCITANDO TU CEREBRO, TU MENTE Y EL MINDFULLL PARA TU ATENCIÓN
7EL MINDFULNESS EN ADULTOS CON TDAH
8Entrenando tu atención y fortaleciéndola
9Reduce el estrés
10Equilibrio emocional duradero
11Reducción de la Ansiedad
12Prevención de la Depresión
13Tipos de ejercicios y prácticas
14LA POSTURA CORRECTA
15LOS EJERCICIOS DE FOCO CERRADO
16Las aplicaciones del mindfulness actualmente
17OBSERVANDO LOS SUCESOS DE NUESTRA MENTE
18Ejercicio V.e.s. (ver oír-escuchar y sentir
Cómo ser un Gran liderBeny Olson1h 45m4.6 (12) Only with Ultra
Lectura RápidaSergio Solis43m5.0 (2) Only with Ultra
Inglés Fluido para CamionerosJuancho Lamar50m Only with Ultra
El Poder de la Mente SubconscienteBill Walter42m4.6 (73) Only with Ultra
Serotonina en el CerebroErnesto Cortez40m4.0 (4) Only with Ultra
Cuentos Infantiles de CapibarasArturo Sevilla30m5.0 (3)$0.00 · $0.00
Hábitos Japoneses para Vivir MejorTommi Samir1h 14m4.7 (28) Only with Ultra
El Poder de la DisciplinaNicolas Solis1h 2m5.0 (1) Only with Ultra
30 técnicas para controlar la ansiedadMaria Noria1h 9m4.9 (7) Only with Ultra
Afirmaciones positivasMaria Fernanda del Llano2h 42m Only with Ultra
Cómo ser un Buen LiderHumberto Herrera1h 38m5.0 (7) Only with Ultra
Dieta AntiinflamatoriaOlivia Ross1h 10m Only with Ultra
Millionaire MindsetWill Browning5h 17m4.5 (2) Only with Ultra
Dopamina en el CerebroMax Russell1h 9m4.8 (6) Only with Ultra
Hábitos para aprender InglésGabriel GM1h 30m4.0 (1)$0.00 · $0.00
Manual para Dejar de Pensar DemasiadoFrank Gale1h 15m3.0 (1) Only with Ultra
Manual para Superar el Trastorno del ApegoFrank Gale1h 16m4.7 (3) Only with Ultra
Psicología OscuraBruno Sevilla1h 57m4.8 (5) Only with Ultra
Cómo Conquistar a una MujerDiana Cazares30m$9.99
I've Been to the Mountaintop \ He estado en la cima de la montana (Sp ed) UnabrdMartin Luther King53m4.7 (2K)$11 · $0.00
Los desencadenantes letalesJoe Kenda9h 11m4.7 (1.2K)$23 · $0.00
Racismo algorítmicoTarcízio Silva5h 8m4.7 (316)$21
Su cuerpo dejarán. Una invitación a repensar los cuidados, los trabajos invisibilizados y las dinámicas familiaresAlejandra Eme Vázquez1h 55m4.5 (810)$6 · $0.00
Feminismo de barrioMikki Kendall, María Porras Sánchez (Translator)8h 9m4.4 (79.8K)$25 · $0.00
Hijos del monzónDavid Jiménez10h 6m4.5 (296)$17 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m4.4 (25.9K)$33 · $0.00
Usos y costumbres en las tierras bíblicasFred H. Wight9h 27m4.5 (1.3K)$0.60 · $0.00
Los frutos del GuillomoRobin Wall Kimmerer2h 2m4.3 (78.4K)$16 · $0.00
La crítica de la colonialidad en ocho ensayosRita Segato12h 47m4.6 (120)$6 · $0.00
La puerta secreta del éxitoFlorence Scovel2h 29m4.3 (2.7K)$4.60 · $0.00
La ayuda mutuaPablo Servigne, Gauthier Chapelle, Alejandro Balentine, Emilio Aba13h 27m4.4 (1.7K)$7 · $0.00
Neurociencia educativaDavid A. Sousa8h 13m4.6 (83)$23 · $0.00
Viaje a IxtlánCarlos Castaneda11h 48m4.3 (18.3K)$5 · $0.00
Yo, viejaAnna Freixas7h4.4 (996)$21 · $0.00
Empezá por vosJillian Turecki8h 17m4.7 (58)$12 · $0.00
EL ARTE DE LA PAZUnknown Author1h 17m4.3 (5.9K)$17 · $0.00
El amor que da vidaKimberly Kirk Hahn15h 12m4.4 (476)$12 · $0.00
Casa de muñecas (Anotado)Henrik Ibsen4h 29m4.2 (424.8K)$0.99 · $0.00
Material GirlsKathleen Stock12h 26m4.3 (4.1K)$12 · $0.00
Uma imaginação despertada e a busca (traducido)Neville Goddard2h 3m4.8 (1K)$4.60 · $0.00
Colección de Florence Scovel ShinnFlorence Scovel Shinn6h 11m4.7 (2.6K)$2 · $0.00
Fe que prevaleceSmith Wigglesworth1h 53m4.7 (603)$14 · $0.00
Diez frases poderosas para personas positivasRich DeVos5h 56m4.8 (115)$14 · $0.00
La Persona del Espíritu SantoKathryn Kuhlman44m4.7 (711)$11 · $0.00
Recetas Con Retórica | Edición A ColorAnastasia Sopale Thompson1h 15m5.0 (34)$6 · $0.00
El libro de los espíritus (traducido)Allan Kardec15h 29m4.5 (3.7K)$4.60 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m4.7 (152)$14 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
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