Audio only
Hiper Independiente
Por que algumas mulheres aprendem a carregar a vida sozinhasBy Diletta Armstrong
Length1h 47m
About this audiobook
Ela consegue lidar com tudo.
Esse é o problema.
As mulheres hiperindependentes costumam ser admiradas por sua força, competência, resiliência e capacidade de seguir em frente sem precisar de ninguém. São as mulheres que continuam avançando, continuam resolvendo tudo, continuam carregando tudo — mesmo quando ninguém percebe o peso que carregam.
Mas, por baixo dessa capacidade, geralmente existe algo mais silencioso:
o esgotamento, o isolamento emocional, a dificuldade de receber amor, a tensão crônica e a profunda crença de que precisar dos outros não é seguro.
Em HIPERINDEPENDENTE, Diletta Armstrong explora os custos psicológicos e físicos ocultos da autossuficiência extrema — desde os padrões de sobrevivência do sistema nervoso e a tensão emocional até as dificuldades na intimidade, o esgotamento, a necessidade de controle e o medo da vulnerabilidade.
Combinando psicologia, compreensão dos relacionamentos, consciência somática e uma reflexão profundamente humana, este livro não trata de se tornar mais fraca.
Trata-se de descobrir uma forma de força mais sustentável.
Uma força que já não exige carregar a vida sozinha.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology, Health and Wellness
Length1 hr 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 6, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Nota da autora
3PARTE UM: COMO TUDO COMEÇOU
4Capítulo 1: O dia em que decidi que não precisava de ninguém
5Capítulo 2: Quando a força parece mais segura do que o amor
Show all chaptersShow less
6Capítulo 3: A força que a sociedade recompensa
7PARTE DOIS: O CUSTO OCULTO
8Capítulo 4: O corpo mantém o peso
9Capítulo 5: A perda da suavidade
10Capítulo 6: Por que as mulheres fortes têm dificuldade com a intimidade
11Capítulo 7: Competência não é sinônimo de segurança
12PARTE TRÊS ENCONTRANDO O MEIO-TERMO
13Capítulo 8: Existe um espaço no meio
14Capítulo 9 Pedir sem se perder
15Capítulo 10: Relacionamentos como troca de energia
16PARTE QUATRO UM NOVO TIPO DE FORÇA
17Capítulo 11 Suavidade não é fraqueza
18Capítulo 12 A força de receber
19Capítulo 13 Você nunca foi feito para carregar tudo sozinho
20Agradecimentos
21Nota sobre as fontes
More from Diletta Armstrong
The Good Girl PenaltyDiletta Armstrong1h 9m$7.90 · $0.00
Reinvent Yourself After 40Diletta Armstrong1h 42m$7.90 · $0.00
I’m Fine — But Don’t Believe MeDiletta Armstrong1h 32m$7.90 · $0.00
Leben mit einem ADHS-GehirnDiletta Armstrong1h 33m$6.80 · $0.00
Hyper IndipendentDiletta Armstrong1h 41m$5.70 · $0.00
Living with an ADHD BrainDiletta Armstrong1h 20m$5.70 · $0.00
People You Can't EscapeDiletta Armstrong3h 10m$5.70 · $0.00
HyperunabhängigDiletta Armstrong1h 57m$5.70 · $0.00
Hyper IndépendanteDiletta Armstrong1h 56m$5.70 · $0.00
Iper IndipendenteDiletta Armstrong1h 50m$5.60 · $0.00
Hiper IndipendienteDiletta Armstrong1h 43m$4.50 · $0.00
Vivir con un cerebro con TDAHDiletta Armstrong1h 30m$6.80 · $0.00
Il Potere delle Piccole ScelteDiletta Armstrong1h 44m$7.90 · $0.00
Vivere con un cervello affetto da ADHDDiletta Armstrong1h 31m$6.80 · $0.00
Viver com um cérebro com TDAHDiletta Armstrong1h 28m$7.90 · $0.00
Vivre avec un cerveau atteint de TDAHDiletta Armstrong1h 38m$6.80 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27m4.8 (1.2K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Limpeza e Proteção EnergéticaBruno Gimenes, Patrícia Cândido4h 49m4.7 (2K)$7 · $0.00
O uso criativo da Imaginação (Traduzido)Neville Goddard2h 45m4.7 (1.8K)$4 · $0.00
A Coleção Completa (Traduzido)Florence Scovel Shinn9h 28m4.7 (2.3K)$7.90 · $0.00
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
100 jogos para gruposRonaldo Yudi K. Yozo5h 41m4.8 (258)$8 · $0.00
Fundamentos da clínica psicanalíticaSigmund Freud13h 25m4.7 (1.3K)$13 · $0.00
Sem perder a raizNilma Lino Gomes16h 3m4.7 (296)$13 · $0.00
Racismo e antirracismo na educaçãoEliane Cavalleiro6h 27m4.7 (260)$5.99 · $0.00
Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapiaÊnio Brito Pinto4h 19m4.7 (447)$7 · $0.00
Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 42m4.7 (379)$12 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Atrás Da MuralhaSol Soares3h 3m4.6 (2.5K)$5 · $0.00
O ciclo do contato (9ª edição revista e atualizada)Jorge Ponciano Ribeiro5h 57m4.6 (307)$9 · $0.00
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 16m4.5 (19.1K)$14 · $0.00
Três guinéusVirginia Woolf11h 29m4.6 (611)$7.99 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
DescolonizarBoaventura de Sousa Santos3h 24m4.6 (268)$5.16 · $0.00
Meditação: Homem-perfeição Na Deus-satisfaçãoSri Chinmoy6h 44m4.6 (470)$13 · $0.00
O corpo educadoGuacira Lopes Louro6h 44m4.6 (460)$10 · $0.00
Amor, sexualidade, feminilidadeSigmund Freud, Maria Rita Salzano Moraes12h 4m4.5 (2.7K)$13 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Couraça muscular do caráter (Wilhelm Reich)J. A. Gaiarsa11h 7m4.6 (260)$12 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (370)$5.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 18m4.4 (1.5K)$6.99 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
PrazerAlexander Lowen9h 51m4.3 (759)$9 · $0.00
You may also like
Reflexões Existenciais E Filosóficas - Gotas De Inteligência ComportamentalJosé Gilson Tavares Freitas3h 40m$6 · $0.00
EnkrateiaPaula Moura2h 7m$6 · $0.00
Entre Máscaras e EssênciaDeysimara Noronha dos Anjos Cavalini1h 21m$10 · $0.00
Tão Outra, Eu MesmaJéssica Câmara Siqueira1h 10m4.9 (24)$5 · $0.00
Impactos Psicológicos de Relacionamentos com Pessoas NarcisistasThainá Donatti França2h 4m$11 · $0.00
Alianças PerigosasNiceto Ramos1h 51m$5 · $0.00
Adestramento MasculinoFabiana Studart2h 42m$6 · $0.00
Modalidades de intervenção clínica em Gestalt-terapiaLilian Meyer Frazão, Karina Okajima Fukumitsu6h 41m$9 · $0.00
FearsVictor Gonçalves22m$4 · $0.00
Algumas Palavras - Volume IvAntonio Auggusto João4h 49m$6 · $0.00
Entre o amor e o medoVanessa Pérola3h 3m$3 · $0.00
Guia Completo Para O Entendimento De Crianças AutistasIzanilda Pereira Da Silva1h 14m$9 · $0.00
FalsosCarlos Araujo Carujo1h 47m$7 · $0.00
Justiça Ambiental no Ecossistema PrisionalLíbia Renata Oliveira de Souza3h 41m$21 · $0.00
O mal-estar na cultura jurídicaPedro Henrique Azevedo8h 45m$15 · $0.00
Cuidados paliativosLuciana Dadalto22h 33m$20 · $0.00
Inteligência AtitudinalElaine Curiacos6h 25m$5 · $0.00
Cuidados Paliativos, A Arte De Viver Bem Até O RetornoValdira Abreu Magalhães Nina Lee De Sá3h 31m$12 · $0.00
Meu BorderlineLarissa Moura Nascimento2h 34m$9 · $0.00
O Que Você Diz Depois de “Precisamos Conversar”Sara Melo5h 47m$7 · $0.00