Length4h 17m
About this audiobook
✔ Grelina, Leptina, Aldosterona, Serotonina – Hormônios essenciais para compreender a relação entre corpo e mente. ✔ Relaxante, Educativo, Adaptativo e Livre – Uma abordagem que vai além da dieta, respeitando a sua individualidade. Desenvolvido pelo Psicólogo Evandro Borges, membro da Sociedade de Neurociência Comportamental e Psicologia Comparativa da Associação Americana de Psicologia - APA, este E-book é o resultado de 12 anos de experiências clínicas e pesquisas sobre psicoterapia combinada para redução de peso e reeducação alimentar. 📖 O Manual do Cliente oferece as ferramentas necessárias para: Combater a ansiedade e compulsão alimentar. Reprogramar seus hábitos com técnicas baseadas na ciência. Criar um plano de ação personalizado para o ano que se inicia. 💡 Inicie a transformação agora! ✅ 🚀 Transforme sua relação com a comida. Comece hoje! 👉 Compre agora e dê o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Psychology
Length4 hrs 17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 16, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Capítulo 1 ............................................................. 15
3O Príncipe que não podia reinar ........................................ 15
4Capítulo 2 ............................................................. 18
5Capítulo 3 ............................................................. 23
Show all chaptersShow less
6Dieta Punitiva e o Fator Emocional .................................... 24
7Dieta Adaptativa – Quando tudo começa na mente ................. 29
8Capítulo 4 ............................................................. 32
9Capítulo 5 ............................................................. 36
10Autossabotagem ........................................................... 41
11Capítulo 6 ............................................................. 43
12Capítulo 7 ............................................................. 48
13Capítulo 8 ............................................................. 52
14Capítulo 9 ............................................................. 54
15Vamos praticar? ........................................................... 57
16Capítulo 10 ........................................................... 61
17Capítulo 11 ............................................................ 64
18Capítulo 12 ............................................................ 67
19Capítulo 13 ............................................................ 70
20Capítulo 14 ............................................................ 78
21A Dieta do Cérebro ....................................................... 80
22Capítulo 15 ............................................................ 85
23Capítulo 16 ............................................................ 88
24Capítulo 17 ............................................................ 92
25Capítulo 18 ............................................................ 94
26As Armadilhas da Mente ................................................ 94
27Capítulo 19 .......................................................... 104
28Capítulo 20 ......................................................... 107
29Capítulo 21 .......................................................... 109
30Capítulo 22 ......................................................... 111
31Açúcar ..................................................................... 112
32Capítulo 23 .......................................................... 116
33Capítulo 24 ......................................................... 119
34Capítulo 25 .......................................................... 121
35Capítulo 26 ......................................................... 124
36Capítulo 27 .......................................................... 127
37Capítulo 28 ......................................................... 131
38Capítulo 29 ......................................................... 132
39Capítulo 30 ......................................................... 137
40Capítulo 31 .......................................................... 141
41Adotando o Modo Noturno............................................. 143
42Capítulo 32 ......................................................... 147
43Os benefícios duradouros da Atenção Plena na redução do estresse
44Caderno de Exercícios ........................................... 151
45Superando traumas causados por bullying ......................... 154
46Quando a família “não colabora”...................................... 159
47Encarando a Realidade ................................................. 163
48Exercícios Práticos ...................................................... 166
49Exercício de relação com a comida ................................... 169
50Plano de Ação – A Preparação Psicológica .......................... 172
More from Evandro Borges
Psicologia PositivaEvandro Borges0m$8 · $0.00
Intervenções Em Psicologia PositivaEvandro Borges2h 38m$9 · $0.00
Atendimento Psicológico OnlineEvandro Borges1h 30m$9 · $0.00
Psicologia PositivaEvandro Borges2h 36m$9 · $0.00
Intervenções Em Psicologia PositivaEvandro Borges1h 55m$8 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m$5 · $0.00
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
MusculaçaoDida Oliveira2h 20m$9 · $0.00
Aleitamento ArtificialJuliana R M Almeida2h 52m$5 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
Atenção À Saúde Mental Nas PandemiasRoberto Moraes Cruz & Paola Barros Delben (org)11h 59m$5 · $0.00
Reeducação Alimentar - Receitas E TreinosLeonardo Vinicius Gonçalves Lirio57m$9 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
Chatgpt Para Criar Conteúdo MédicoAsdrubal Cesar Da Cunha Russo38m$7 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m$9 · $0.00
AcupunturaAkrura Bogéa34h 12m$29 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m$5 · $0.00
Da família sem pais à família sem pazGilberto Lucio da Silva8h 20m$14 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Aprenda Reflexologia PodalAdriano Ferrari1h 13m$7 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m$9 · $0.00
O Poder Da Inteligência ArtificialLuiz De Castro3h 21m$9 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
O capitalismo nasceu da violência racista e colonial: o feminismo para os 99% é antirracista e anti-imperialistaCinzia Arruzza, Tithi Bhattacharya, Nancy Fraser12m$1
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m$4.70 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m$7 · $0.00
O Despertar Da Mulher De Alto Valor Versão ColoridaMônica Carvalho3h 36m$11 · $0.00
Superando o medoLouise Hay14m$4
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m$10 · $0.00
A máquina do caosMax Fisher18h 34m$20 · $0.00
O Segredo Dos Negros VencedoresSérgio Júnior4h 6m$7 · $0.00
Manifesto da AutoestimaPatrícia Cândido4h 54m$7 · $0.00
333 Facetas Dos ManipuladoresRenato Barbosa Moreira2h 10m$6 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m$4 · $0.00
Contos tradicionais do BrasilLuís da Câmara Cascudo13h 17m$13 · $0.00
Comunismo E A FamíliaVários Autores1h 24m$5 · $0.00
EnviesadosRian Dutra2h 43m$6 · $0.00
A Arte De Influenciar PessoasSymon Hill13h 49m$7 · $0.00
O corpo fala (resumo)Pierre Weil, Roland Tompakow16m$2 · $0.00
O Livro dos Cinco Anéis (Traduzido)Musashi Miyamoto1h 51m$4.70 · $0.00
Uma Casa De BonecasHenrik Ibsen2h 54m$6 · $0.00
EuminismoFábio Nery1h 51m$5 · $0.00
As Facetas Dos TerráqueosJohn Taylor Paiva8m$5 · $0.00
You may also like
Como Usar A Lei Da AtraçãoFabiana Baroni Fuzita42m$7 · $0.00
O Despertar Da VidaGabriel Moraes1h 18m$7 · $0.00
Emagrecimento E Vida SaudávelRaphael Rapoza54m$9 · $0.00
Escolhas SaudáveisFernanda Stacy52m$5 · $0.00
O Impacto Do EuFabrício Gõnçalves1h 55m$7 · $0.00
Como Reprogramar Sua Mente Para O SucessoJideon F Marques1h 28m$9 · $0.00
Transformando A Mentalidade De EscassezUniversosemparedes21m$5 · $0.00
Os Segredos Da Mente PositivaRegiane Vilimas1h 31m$7 · $0.00
Comece hojeMaurício Gaetani9h 30m$6 · $0.00
Apodreço E Não Amadureço !Maria Onésia Dos Anjos51m$5 · $0.00
50 Tons De PensamentosEmerson Calejon56m$5 · $0.00
Eleve Sua Autoestima E Faça Do Seu Marketing Pessoal Um DiamanteMastermind Diamante1h 31m$6 · $0.00
Você É O SegredoCristiano Acosta1h 3m$6 · $0.00
A Chave Do DespertarAna Paula Montagnoli1h 50m$7 · $0.00
Como Criar um Mindset de CrescimentoUnknown Author17m$9 · $0.00
Espiritualidade E HarmoniaEzequiel R. Silva28m$6 · $0.00
Hábitos AtômicosWillian Jhonata32m$6 · $0.00
Um Toque De Reforma ÍntimaGregório Chaves4h 54m$7 · $0.00
Como manter seu rosto jovem e saudável em qualquer idadeAline Senatore50m$15 · $0.00
Por Que Motivar-se?Neuton Corrêa1h 23m$7 · $0.00