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⁠A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros

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⁠A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros

By Beatriz CamachoNarrated by Karina Coviello

⁠A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros

Length3h 6m

About this audiobook

Nossos hábitos têm um impacto profundo em nosso comportamento e bem-estar físico e emocional, além de moldarem nossa identidade. Eles são o verdadeiro motor da transformação pessoal, pois, no fim das contas, somos o que fazemos diariamente. Por isso, é essencial olhar para eles com atenção e construir rotinas que estejam em sintonia com nossos sonhos e objetivos. "A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros" revela o caminho para transformar intenções em ações concretas. Com uma abordagem prática e acessível, o livro explora a ciência por trás da formação de hábitos e apresenta estratégias eficazes para vencer a procrastinação, manter a motivação e consolidar mudanças positivas. Descubra como a repetição estratégica pode ser sua maior aliada para uma vida mais produtiva, equilibrada e saudável.

Audiobook details

GenreSelf-Help

Length3 hrs 6 mins

Narrated byKarina Coviello

FormatAudiobook

Publish dateMay 14, 2025

LanguagePortuguese

Table of contents

1Abertura

10Criando um ambiente favorável

2A ciência por trás dos hábitos

11Ajustando a rotina para alcançar metas

3O poder dos pequenos passos

12Como lidar com as recaídas

4Identificando seus hábitos-chave

13Hábitos e autoestima

5Construindo um sistema para o sucesso

14O papel das relações nos hábitos

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6O despertar da consciência

15Transformando hábitos em estilo de vida

7Desfazendo o ciclo de hábitos negativos

16A jornada da melhoria contínua

8A psicologia das recompensas

17Evoluindo com seus hábitos

9O poder da repetição para os hábitos positivos

18Encerramento

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