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A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros
By Beatriz CamachoNarrated by Karina CovielloLength3h 6m
About this audiobook
Nossos hábitos têm um impacto profundo em nosso comportamento e bem-estar físico e emocional, além de moldarem nossa identidade. Eles são o verdadeiro motor da transformação pessoal, pois, no fim das contas, somos o que fazemos diariamente. Por isso, é essencial olhar para eles com atenção e construir rotinas que estejam em sintonia com nossos sonhos e objetivos.
"A fórmula da repetição: como construir hábitos duradouros" revela o caminho para transformar intenções em ações concretas. Com uma abordagem prática e acessível, o livro explora a ciência por trás da formação de hábitos e apresenta estratégias eficazes para vencer a procrastinação, manter a motivação e consolidar mudanças positivas. Descubra como a repetição estratégica pode ser sua maior aliada para uma vida mais produtiva, equilibrada e saudável.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (1.3K)
Includes Amazon, Goodreads, StoryGraph
GenreSelf-Help
Length3 hrs 6 mins
Narrated byKarina Coviello
FormatAudiobook
Publish dateMay 14, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Abertura
2A ciência por trás dos hábitos
3O poder dos pequenos passos
4Identificando seus hábitos-chave
5Construindo um sistema para o sucesso
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6O despertar da consciência
7Desfazendo o ciclo de hábitos negativos
8A psicologia das recompensas
9O poder da repetição para os hábitos positivos
10Criando um ambiente favorável
11Ajustando a rotina para alcançar metas
12Como lidar com as recaídas
13Hábitos e autoestima
14O papel das relações nos hábitos
15Transformando hábitos em estilo de vida
16A jornada da melhoria contínua
17Evoluindo com seus hábitos
18Encerramento
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