6Capítulo 4: La conexión intestino-cerebro: Tu segundo cerebro
23Capítulo 19: Suplementos para el cerebro: ¿Necesarios, útiles o un engaño?
7Capítulo 5: ¿Qué le pasa a tu cerebro cuando comes mal?
24Parte 4: Un estilo de vida para un cerebro sano
8Parte 2: Los 10 Magníficos: Alimentos estrella para tu cerebro
25Capítulo 20: Más allá de la comida: El poder del sueño reparador
9Capítulo 6: Arándanos: Pequeños gigantes llenos de antioxidantes
26Capítulo 21: Muévete para pensar: El impacto del ejercicio en tu cerebro
10Capítulo 7: Aguacate: Grasas saludables para una mente brillante
27Capítulo 22: Gestión del estrés: Calma tu mente para proteger tu memoria
11Capítulo 8: Pescados grasos: El poder del Omega-3
28Capítulo 23: Aprendizaje continuo: Mantén tu mente Joven y activa
12Capítulo 9: Nueces y semillas: Pequeños tesoros de nutrientes
29Conclusión y pasos a seguir: Capítulo 24: Un compromiso a largo plazo con tu salud cerebral
13Capítulo 10: Vegetales de hojas verdes: Nutrición para tus neuronas
30Anexos y bibliografía
14Capítulo 11: Brócoli y crucíferas: Desintoxicación y protección cerebral
31Anexo A: Glosario de términos clave
15Capítulo 12: Cúrcuma: La especia dorada para tu cerebro
32Anexo B: Tabla de alimentos y nutrientes para el cerebro
16Capítulo 13: Chocolate negro: Un placer saludable para la mente
33Anexo C: Recetario 'Come para pensar'
17Capítulo 14: Café y té verde: Impulsos conscientes para tu mente
34Bibliografía y referencias
