Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria
By Catalina Segú, Gonzalo Brito, Claudio Araya
Length7h 25m
About this audiobook
Las actitudes y hábitos mentales con los que nos aproximamos a la experiencia determinan en gran medida nuestro modo de estar en el mundo. La manera en que estamos y nos relacionamos con el mundo tiene un inevitable impacto en nuestro bienestar interno, así como también en nuestro entorno inmediato y en la manera en que funcionan nuestras sociedades y sistemas. La reflexión fundamental de este libro gira en torno a la siguiente pregunta: ¿es posible cultivar hábitos mentales y actitudes que sean conducentes a la paz, a la justicia, a la salud, tanto a nivel individual como colectivo?
Tanto las tradiciones contemplativas de oriente como el actual desarrollo de la neurociencia nos dicen que sí, que podemos revertir ciertos condicionamientos y hábitos que generan sufrimiento y malestar a nivel individual y colectivo, aprendiendo a vivir más conscientes y presentes. Mediante una serie de breves reflexiones, este libro se plantea esa posibilidad desde diversos ángulos, entregándonos perspectivas aplicables a nuestra vida diaria e invitándonos a realizar prácticas concretas y simples que contribuyen al cultivo de una actitud más consciente y presente en el mundo. Los necesarios cambios a nivel social, político e incluso planetario deben sustentarse en un cambio de conciencia individual, que se exprese en nuestra forma de estar y vivir. Este libro puede transformarse en una buena guía para ello.
«Leer estas reflexiones viene a ser como recibir una invitación y un recordatorio. Nos recuerdan que somos seres conscientes que infrautilizamos la capacidad de este cerebro moderno del que somos portadores y usuarios y nos invitan a poner los medios oportunos para lograr despertar del sopor habitual en que solemos transitar por la vida, guiados por un piloto demasiado automático y escasos de lucidez y de autoconciencia. Cada vez que releo estas reflexiones, o tan solo una de ellas, experimento en mí un aumento de la clarividencia y un soplo de consuelo. Nunca dejan de trasmitirme, a través del tiempo y del espacio, ese talante sabio y compasivo que inspiraron a sus autores y que estos albergaban en su mente y en su corazón cuando se pusieron a escribirlas. Invito al lector a que pase ya directamente a saborear el encanto y el consuelo que este libro y sus reflexiones y prácticas contienen y transmiten. Además, junto con mi agradecimiento hacia sus creadores, quiero expresar mi más firme y sincero deseo de que, propiciada por su lectura, pueda aparecer en todos nosotros la chispa contagiosa de un luminoso despertar.» Vicente Simón
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.8 (44)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSpirituality and Religion
Length7 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 31, 2015
LanguageSpanish
Table of contents
1Agradecimientos
2Prólogo
3Introducción
4Mirar el mundo con ojos silenciosos
5Bajar de la cabeza
Show all chaptersShow less
6La belleza de una mente enfocada
7La vida entera es una práctica
8Redescubriendo tu inestimable dignidad
9El olvidado arte de la felicidad
10Creando un espacio entre el estímulo y la respuesta
11Aceptarnos y recibirnos con amabilidad
12Suavizar, calmar, permitir
13La convivencia de la plenitud y lo incompleto
14Aceptar para transformar
15Relacionarnos con nuestro cuerpo desde adentro
16El arte de descansar
17El valor de no saber
18No mates el ego
19La muerte como aliada
20La perfección como obstáculo
21Reconectar con nuestras aspiraciones
22La importancia de tener un secreto
23Un corazón atento
24La belleza del otro es una esperanza
25Ensanchando nuestra identidad
26Conciencia del tejido
27La compasión no es lástima
28Desarrollando la autocompasión
29La comparación y la gratitud
30Rehumanizar nuestra mirada
31Abrir los ojos frente a lo difícil
32El valor de la autenticidad
33Decir que no consciente y amablemente
34La verdad como protección
35Entrar en resonancia con las palabras
36Escuchar con atención
37Disolver las barreras
38Sostener nuestros apegos con suavidad y apertura
39El Buda no era budista, Cristo no era cristiano
40Aprendiendo a disfrutar de la paz
41Acercarnos a los lugares que nos asustan
42Dejemos a un lado las quejas
43Tres antídotos para tres venenos
44Una relajación incondicional
45Mindfulness no es una técnica de desarrollo personal
46Acompasarnos con la vida
47Estar solos para estar acompañados
48Un día sin Facebook
49Familiarizarnos con la impermanencia
50El valor de la imperfección
Cartas (I)Josemaría Escrivá de Balaguer13h 14m4.9 (72)$12 · $0.00
El arte de recomenzarFabio Rosini7h 12m4.6 (841)$11 · $0.00
La cena del corderoScott Hahn5h 18m4.5 (12.3K)$7 · $0.00
Cartas del diablo a su sobrinoClive Staples Lewis3h 57m4.4 (49.2K)$7 · $0.00
Life \ VidaPope Francis6h 22m4.4 (995)$7 · $0.00
I Am Diosa \ Yo soy DiosaChristine Gutierrez12h 19m4.2 (1.4K)$29 · $0.00
Cartas II (Edición crítico-histórica)Josemaría Escrivá de Balaguer10h 28m4.7 (35)$12 · $0.00
La santa MisaAnónimo10h 57m4.7 (1.3K)$11 · $0.00
El libro de la oraciónLawrence Lovasik5h 15m4.8 (432)$12 · $0.00
Él y yoGabrielle Bossis22h 46m4.7 (2.1K)$17 · $0.00
El arte de vivir con la LunaYASMIN BOLAND8h 29m4.7 (1.6K)$20 · $0.00
El libro de los médiums (texto completo, con índice activo)Allan Kardec17h 30m4.7 (1.4K)$2 · $0.00
La Biblia LatinoaméricaMarcelo Eduardo Lavayen Juan5h 41m4.7 (1.3K)$7 · $0.00
Sagrada Biblia - Nuevo TestamentoUniversidad de Navarra19h 55m4.8 (285)$18 · $0.00
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La fe explicadaLeo. J. Trese19h 55m4.7 (680)$17 · $0.00
Misterios desveladosGodfre Ray King7h 22m4.7 (543)$5 · $0.00
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