Thérapie cognitive et comportementale
Vainquez l’anxiété, la dépression et les crises de panique grâce à des techniques TCC simples pour renforcer votre intelligence émotionnelle, éliminer les pensées envahissantes et reprogrammer votre cerveau.By Eric Holt
Length2h 10m
About this audiobook
Maîtrisez la thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour vaincre l’anxiété, la dépression et les crises de panique — pour un changement durable !
Vous luttez contre l’anxiété, les pensées intrusives ou les attaques de panique ? Cet audiobook d’Eric Holt vous guide avec des techniques TCC puissantes pour retrouver équilibre et liberté émotionnelle.
Découvrez comment :
● Remodeler vos pensées, émotions et comportements.
● Surmonter l’anxiété et briser les cycles de peur.
● Reprendre confiance et apaiser la dépression.
● Gérer les crises de panique avec clarté et assurance.
● Cultiver votre intelligence émotionnelle.
● Reprogrammer les pensées intrusives.
Avec des exercices pratiques, avancez vers une vie plus sereine, centrée, et libérée du poids mental. Votre transformation commence ici.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (20)
Includes Amazon, Goodreads
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
2Introduction
3Chapitre 1 - Introduction à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
4Chapitre 2 - Démêler les troubles anxieux
5Chapitre 3 - Surmonter la dépression grâce à la TCC
Show all chaptersShow less
6Chapitre 4 - Maîtriser les crises de panique grâce à la TCC
7Bienveillance gratuite
8Chapitre 5 - Stimuler l'intelligence émotionnelle grâce à la TCC
9Chapitre 6 - Lutter contre les pensées intrusives avec la TCC
10Chapitre 7 - Reprogrammer votre cerveau avec la TCC
11Chapitre 8 - Mettre en œuvre la TCC dans la vie quotidienne
12Chapitre 9 - Thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience
13Conclusion
14Générique de fin
15Extrait audio
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m4.5 (48)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m4.5 (37)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m3.7 (118)$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m3.7 (158)$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
Comment devenir antiracisteIbram X. Kendi9h 39m4.4 (410)$29 · $0.00
Discours sur l’origine et les fondements de l’inégalité parmi les hommesJean-Jacques Rousseau3h 23m4.2 (39.9K)$4 · $0.00
Les travailleurs de la merVictor Hugo15h 47m4.2 (8.8K)$18 · $0.00
Le Peuple de l’abîmeJack London8h 20m4.2 (8.7K)$4 · $0.00
Discours de la servitude volontaireÉtienne de La Boétie2h4.2 (11.3K)$3 · $0.00
Terre d'ébèneAlbert Londres5h 57m4.2 (605)$4 · $0.00
L'art de la guerreSun Tzu3h 8m4.1 (634.5K)$3 · $0.00
OdysséeHomère12h 39m4.1 (1.4M)$2 · $0.00
Introduction à la psychanalyseSigmund Freud19h 9m4.1 (49K)$4 · $0.00
DésobéirFrédéric Gros5h 58m4.2 (776)$29 · $0.00
Le Prince (Traduit)Niccolò Machiavelli5h 21m4.0 (424.7K)$4.60 · $0.00
True Crime Allemagne 2Adrian Langenscheid, Benjamin Rickert4h 57m4.2 (258)$12 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon5h 36m4.0 (27K)$1 · $0.00
CandideVoltaire3h 34m4.0 (364.9K)$3 · $0.00
Fake NewsNereida Carrillo2h 20m4.3 (78)$12 · $0.00
CrépusculeJuan Branco4h 18m3.9 (2K)$12 · $0.00
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La Ville Du SoleilTommaso Campanella3h 35m3.9 (7.5K)$7 · $0.00
Lettres persanesMontesquieu13h 20m3.8 (10.6K)$4 · $0.00
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