TDAH et concentration
Techniques pour les adultes atteints de TDAH pour améliorer la discipline, la productivité, la gestion du temps, le contrôle émotionnel et vaincre la procrastination et l’épuisement.By Eric Holt
Length4h 18m
About this audiobook
La procrastination, distractions et épuisement freinent-ils vos progrès ?
Fatigué de composer avec les défis du TDAH adulte ?
Difficulté à rester concentré, gérer votre temps et vos émotions ?
Dans cet audiobook, Eric Holt vous guide avec des techniques éprouvées pour transformer votre vie.
Apprenez à mieux comprendre le TDAH adulte et son impact, ainsi que le processus de diagnostic.
Vous découvrirez :
● Renforcer autodiscipline et productivité avec des objectifs clairs et routines efficaces.
● Gérer votre temps, réduire distractions et optimiser vos journées.
● Réguler vos émotions grâce à l’autosoins.
● Améliorer relations et communication au travail et dans la vie.
● Booster concentration et clarté mentale avec des exercices adaptés.
● Vaincre procrastination et développer des habitudes productives.
Imaginez une vie où concentration, réussite et sérénité vous accompagnent.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (14)
Includes Amazon
GenreSelf-Help, Psychology
Length4 hrs 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
2Partie 1 - Vivre avec le TDAH
3Introduction
4Chapitre 1 - Comprendre le TDAH chez l'adulte
5Chapitre 2 - Le diagnostic du TDAH chez les adultes
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6Chapitre 3 - Stratégies pour le contrôle émotionnel
7Bienveillance gratuite
8Chapitre 4 - Augmenter la productivité avec le TDAH
9Chapitre 5 - Naviguer dans les relations avec le TDAH
10Chapitre 6 - Prospérer dans le milieu professionnel avec le TDAH
11Conclusion
12Partie 2 - Concentration
13Introduction
14Chapitre 1 - Comprendre la concentration et son impact sur la productivité
15Chapitre 2 - Maîtriser l'autodiscipline pour une concentration optimale
16Chapitre 3 - Stratégies efficaces de gestion du temps pour une concentration améliorée
17Chapitre 4 - Développer un état d'esprit de croissance pour améliorer la concentration
18Chapitre 5 - Astuces mentales pour améliorer la concentration et la clarté mentale
19Chapitre 6 - Surmonter la procrastination et construire des habitudes productives
20Chapitre 7 - Stratégies pour lutter contre l'épuisement professionnel et recharger votre concentration
21Conclusion
22Générique de fin
23Extrait audio
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m4.5 (48)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m4.5 (37)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m3.7 (118)$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m3.7 (158)$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m4.3 (4.9K)$18 · $0.00
Éloge du mariage, de l'engagement et autres foliesChristiane Singer2h 5m4.4 (2.2K)$19 · $0.00
Écoute ton corps - Tome 1Lise Bourbeau2h 35m4.2 (8.9K)$17 · $0.00
La blessure d'abandonDaniel Dufour2h 26m4.2 (915)$19 · $0.00
Acteur de votre vieDon Miguel Ruiz, Barbara Emrys3h 46m4.3 (523)$18 · $0.00
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Contes à aimer, contes à s'aimerJacques Salomé6h 50m4.1 (340)$19 · $0.00
Présentations de la philosophieAndré Comte-Sponville4h 39m4.0 (578)$18 · $0.00
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