TDAH et concentration
Techniques pour les adultes atteints de TDAH pour améliorer la discipline, la productivité, la gestion du temps, le contrôle émotionnel et vaincre la procrastination et l’épuisement.By Eric Holt
Length4h 18m
About this audiobook
La procrastination, distractions et épuisement freinent-ils vos progrès ?
Fatigué de composer avec les défis du TDAH adulte ?
Difficulté à rester concentré, gérer votre temps et vos émotions ?
Dans cet audiobook, Eric Holt vous guide avec des techniques éprouvées pour transformer votre vie.
Apprenez à mieux comprendre le TDAH adulte et son impact, ainsi que le processus de diagnostic.
Vous découvrirez :
● Renforcer autodiscipline et productivité avec des objectifs clairs et routines efficaces.
● Gérer votre temps, réduire distractions et optimiser vos journées.
● Réguler vos émotions grâce à l’autosoins.
● Améliorer relations et communication au travail et dans la vie.
● Booster concentration et clarté mentale avec des exercices adaptés.
● Vaincre procrastination et développer des habitudes productives.
Imaginez une vie où concentration, réussite et sérénité vous accompagnent.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (14)
Includes Amazon
GenreSelf-Help, Psychology
Length4 hrs 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
2Partie 1 - Vivre avec le TDAH
3Introduction
4Chapitre 1 - Comprendre le TDAH chez l'adulte
5Chapitre 2 - Le diagnostic du TDAH chez les adultes
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6Chapitre 3 - Stratégies pour le contrôle émotionnel
7Bienveillance gratuite
8Chapitre 4 - Augmenter la productivité avec le TDAH
9Chapitre 5 - Naviguer dans les relations avec le TDAH
10Chapitre 6 - Prospérer dans le milieu professionnel avec le TDAH
11Conclusion
12Partie 2 - Concentration
13Introduction
14Chapitre 1 - Comprendre la concentration et son impact sur la productivité
15Chapitre 2 - Maîtriser l'autodiscipline pour une concentration optimale
16Chapitre 3 - Stratégies efficaces de gestion du temps pour une concentration améliorée
17Chapitre 4 - Développer un état d'esprit de croissance pour améliorer la concentration
18Chapitre 5 - Astuces mentales pour améliorer la concentration et la clarté mentale
19Chapitre 6 - Surmonter la procrastination et construire des habitudes productives
20Chapitre 7 - Stratégies pour lutter contre l'épuisement professionnel et recharger votre concentration
21Conclusion
22Générique de fin
23Extrait audio
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