Masaż Gua Sha - szybkie i proste techniki
By Clive Witham
Length9h 25m
About this audiobook
Gua Sha to starożytna technika Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, która wykorzystuje leczenie przez dotyk, aby przywrócić równowagę ciała. W tej książce Clive Witham odkrywa sekrety masażu Gua Sha na twarz i ciało, by poprawić krążenie, złagodzić napięcia i przywrócić skórze zdrowy blask. Dzięki szczegółowym instrukcjom dowiesz się, jak wykorzystać tę terapię naturalną do poprawy samopoczucia i redukcji stresu. Masaż twarzy kamieniem Gua Sha to nie tylko sposób na zdrową skórę, to także skuteczna metoda wspierająca detoksykację i odmładzanie organizmu. Efekty masażu Gua Sha to relaks i rozluźnienie mięśni, a także lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeśli chcesz włączyć medycynę naturalną do swojego życia i nauczyć się skutecznych metod pielęgnacji twarzy i ciała, ta książka jest doskonałym wyborem.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length9 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 9, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
24Oznaki starzenia się i dyskomfort twarzy
21. Wstęp
25Problemy z zatokami
32. Historia gua Sha
26Depresja i lęk
43. Pod skórą
27Bezsenność
54. Efekty Gua Sha
28Problemy z szyją
Show all chaptersShow less
65. Ekologia Ruchu
29Ból barków
76. Krajobraz ciała
30Kaszel i problemy z oddychaniem
87. Układ krążenia w dolinach
31Przeziębienie i grypa
98. Uzdrawianie
32Udar cieplny i gorączka
109. Obszary leczenia
33Nadciśnienie
11Głowa
34Przewlekły ból i zmęczenie
12Twarz
35Bóle dolnego odcinka pleców
13Szyja
36Ból łokci
14Barki
37Ból nadgarstków
15Plecy
38Zimne dłonie i stopy
16Klatka piersiowa
39Dolegliwości trawienne
17Brzuch i okolice jamy brzusznej
40Bóle menstruacyjne
18Ramiona
41Ból kolan
19Dłonie
42Ból kostek
20Pośladki, biodra i nogi
43Bóle stóp
21Stopy
44Strefy
2210. Techniki uzdrawiania
45O Autorze
23Bóle głowy
46Polecamy
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Kokosowe przepisy na zdrowiedr Bruce Fife6h 48m4.2 (32)$9.20 · $0.00
Aktywny zeolit klinoptylolitWerner Kuhni6h 2m4.6 (12)$11 · $0.00
Nowa kuchnia wegetariańska. Dieta, która chroni serce i wydłużaMałgorzata i Norbert Duży8h 51m$9.20 · $0.00
Smoothie LoveFearless Kate0m$4.60 · $0.00
Nutraceutyki – czym są i jak je bezpiecznie przyjmowaćTomasz Woźniak10h 10m4.6 (19)$11 · $0.00
Uziemienie. Jak czerpać zdrową energię z Ziemidr n. med. Georg Weidinger10h 15m4.8 (12)$12 · $0.00
Cud mąki kokosowejdr Bruce Fife4h 49m4.2 (22)$9.20 · $0.00
Naturalny lifting twarzy. Praktyczny przewodnikChristina Schmid3h 4m4.6 (12)$12 · $0.00
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00
Oxymel - twój eliksir zdrowia Naturalna kuracja, detoks i przepisy na lecznicze syropy, maści, toniki na bazie miodu i octuHeike Bueß-Kovács3h 45m4.7 (13)$11 · $0.00
Uspokajające odgłosy natury (bez muzyki) ułatwiające głęboki sen, medytację, relaksLiliana Lis4h 17m$6 · $0.00
Srebro koloidalne jako lekWerner Kuhni, Walter vol Holst3h 58m4.4 (119)$7.60 · $0.00
Medycyna holistyczna. Tom XI. Układ ruchuDr. Rosina Sonnenschmidt6h 25m$11 · $0.00
Pokonaj dnę moczanową: Twój przewodnik po życiu bez bóluzbiorowa praca2h 55m$19 · $0.00
Zmęczenie nadnerczy. Naturalne terapieJulia Tulipan Nadja Polzin4h 56m4.3 (30)$11 · $0.00
Lektyny - toksyny ukryte w popularnych warzywach i owocachMiriam Schaufler, Walter A. Drössler4h 34m$11 · $0.00
Detoks stawówLudmila Rudnitskaya4h 5m$11 · $0.00