Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnej
By Steven Lin
Length9h 25m
About this audiobook
Poznaj innowacyjny poradnik cenionego australijskiego dentysty – książkę, która wyjaśnia, jak skutecznie zadbać o zdrowe zęby i dziąsła za pomocą odpowiedniej diety na zdrowe zęby. Autor prezentuje podejście oparte na badaniach, pokazując związek między odżywianiem, mikrobiomem jelitowym i występowaniem próchnicy, chorób dziąseł czy wad zgryzu. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, plan posiłków, listy zakupów i przepisy, które pomagają odbudować mikroflorę, zredukować stany zapalne, wzmocnić szkliwo i ograniczyć ból. To realna inwestycja w zdrowie całego organizmu – od odporności po trawienie. Eliminując cukier i wspierając dobre bakterie, możesz rzadziej odwiedzać dentystę.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (2.8K)
Includes Goodreads, Amazon, StoryGraph, LibraryThing
GenreHealth and Wellness
Length9 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 9, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Przedmowa
3Wstęp
4Część I. Prawda w twoich zębach
5Rozdział 1. Dlaczego twoja jama ustna jest ważna
Show all chaptersShow less
6Rozdział 2. Brakujące elementy współczesnej diety
7Rozdział 3. Starożytna mądrość w naszych zębach
8Rozdział 4. Tajemnica brakującej witaminy
9Rozdział 5. Język bakterii
10Rozdział 6. To nie jest genetyczne
11Część II. Jak współczesna żywność zniszczyła nasze zdrowie
12Rozdział 7. Dlaczego to, co masz na talerzu, sprawia, że chorujesz
13Rozdział 8. Od niskiej zawartości tłuszczu do cholesterolu
14Część III. Odżywianie według diety dentystycznej – jak się odżywiać, by zadbać o zdrowie jamy ustnej, ciała i umysłu
15Rozdział 9. Jak się odżywiać, aby twoja kontrola stomatologiczna wypadła pierwszorzędnie
16Rozdział 10. Model diety dentystycznej a piramida żywienia
17Rozdział 11. Czterdziestodniowy plan żywieniowy według zasad diety dentystycznej
18Zakończenie
19Podziękowania
20O autorze
21Polecamy
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00
Fibromialgia: Co pomaga, gdy wszystko boli? Od diagnozy przez terapię i radzenie sobie z FMS na co dzień aż po wyleczenie – W tym 10 najlepszych natychmiastowych ćwiczeń na FMS dla większej radości życiaCarolin Stegemann2h 49m$15 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Pokonywanie polineuropatii: Nauka radzenia sobie z bólem nerwów i niespokojnymi nogami oraz ich holistyczne leczenie Ask ChatGPTKatharina Neustedt2h 9m$15 · $0.00
Jak Przestać Myśleć Negatywnie i Otworzyć Się na PozytywnośćRanjot Singh Chahal2h 46m$6
Czarna Magia Zaklęcia MiłosneNero Morax, A.I.2h 2m$10
Kwestionuj Każdą Myśl, Którą MaszRanjot Singh Chahal3h 5m$8
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Dlaczego kłamstwa czasem służą większemu dobruRanjot Singh Chahal2h 8m$4.99
You may also like
Uzdrawiający nerw błędny.Kevin J. Tracey8h 56m4.1 (7.9K)$18 · $0.00
Jak zostać operatorem reaktora jądrowegoTucker Colin9h 24m4.6 (644)$14 · $0.00
Nutraceutyki – czym są i jak je bezpiecznie przyjmowaćTomasz Woźniak10h 10m4.6 (19)$11 · $0.00
Srebro koloidalne jako lekWerner Kuhni, Walter vol Holst3h 58m4.4 (119)$7.60 · $0.00
Choroba refluksowa - skuteczna dieta w każdym rodzaju refluksudr Jamie Koufman, dr Jordan Stern Marc Michel Bauer6h 10m4.6 (102)$11 · $0.00
Reise Know-How Kauderwelsch AUDIO Polnisch SlangMarkus Bingel45m4.3 (11)$7
Polski - japoński: kompletna metodaJM Gardner3h 58m$18 · $0.00
Polski - Chiński: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 19m1.0 (1)$10 · $0.00
Polski - hindi: kompletna metodaJM Gardner3h 56m$18 · $0.00
Polski - turecki: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 18m$10 · $0.00
Polski - Bułgarski: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 15m$10 · $0.00
Polski - Hindi: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 18m$10 · $0.00
Słownictwo niemieckie dla zaawansowanych B2Tomas Dvoracek12h 22m$17 · $0.00
Langenscheidt Polnisch-Deutsch Basiswortschatzdnf Verlag Das Neue Fachbuch GmbH2h 15m$13 · $0.00
Polski - kazachskie: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 18m$10 · $0.00
Polski - wietnamski: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 19m$10 · $0.00
Polski - Thai: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 38m$10 · $0.00
Polski - holenderski: 1000 podstawowych słówJM Gardner2h 20m$10 · $0.00
Srebro koloidalne lek czy trucizna? Jak bezpiecznie stosować srebro koloidalne jako antybiotyk na ponad 300 dolegliwościOliver Franneck4h 55m4.6 (13)$11 · $0.00
Nadtlenek Wodoru - Praktyczny Poradnik: Jak Bezpiecznie Stosować Naturalny Środek H2O2 dla Silnego Zdrowia lub w Gospodarstwie Domowym, w Tym Łatwy do Wdrożenia Program Urody i 10 Najlepszych Wskazówek ZastosowaniaTobias Langnitz2h 41m$15 · $0.00