Pokonaj dnę moczanową: Twój przewodnik po życiu bez bólu
By zbiorowa praca
Length2h 55m
About this audiobook
Ta książka to kompleksowy poradnik dla osób zmagających się z tą przewlekłą chorobą. Autor w przystępny sposób omawia przyczyny i mechanizmy dny moczanowej, sposoby diagnozowania oraz leczenie farmakologiczne i naturalne. Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące diety, planowania posiłków, aktywności fizycznej i codziennych nawyków, które pomagają zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków bólu. Dzięki licznym przykładom, tabelom i planom żywieniowym książka umożliwia wdrożenie zmian w życiu codziennym i skuteczne zarządzanie chorobą.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 55 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 6, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Od Redakcji
3Dna moczanowa i stawy
4Dna moczanowa bez tajemnic – objawy, dieta i skuteczne leczenie
5W ostrych przypadkach – leki
Show all chaptersShow less
6Terapia długoterminowa: leczenie choroby
7Dna moczanowa czy choroba zwyrodnieniowa stawów? Jakie są różnice?
8Boli noga albo ręka? To może być dna moczanowa – nie ignoruj tych sygnałów
9Opisz swój ból
10Klasyfikacja odczuć bólowych
11O czym może świadczyć ból kończyn?
12Ból po urazie
13Bóle po przeciążeniu
14Ból kończyn podczas infekcji
15Ból kończyn rano
16Ból w nocy
17Neuropatie i zwyrodnienie kręgosłupa
18Ból kończyn po alkoholu
19Ból kończyn jako efekt stresu
20Co robić, gdy bolą kończyny?
21Zakończenie
22Domowe sposoby na stawy: co pomaga, a co może maskować dnę moczanową
23Kąpiel z solą Epsom
24Chrzan, miód, cebula
25Okłady z cytryny
26Okłady z liści kapusty
27Pasta z żółtka i kurkumy
28Napar z rozmarynu
29Leczenie zimnem
30Okłady z octu
31Tran
32Leczenie
33Czy kobiety naprawdę dostają podagry?
34Dieta i profilaktyka
35Dna moczanowa: jak dodatki do żywności i ultraprzetworzone jedzenie podbijają kwas moczowy: W jakich produktach spożywczych mogą znajdować się substancje podnoszące poziom kwasu moczowego
36Nadmiar kwasu moczowego i jego skutki
37Kwas moczowy we krwi – normy:
38MÓJ WNIOSEK
39Dna moczanowa na co dzień: 5 zasad żywienia, które pomagają obniżyć kwas moczowy
401. Przyjmuj niewielkie ilości kwasu arachidonowego
412. Pamiętaj o prawidłowym stosunku kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6
423. Wybieraj chude produkty mleczne
434. Przyjmuj duże ilości przeciwutleniaczy
445. Pamiętaj o witaminach z grupy B, witaminie D i manganie
45Dna moczanowa a warzywa i owoce: ile jeść dziennie, żeby obniżyć ryzyko napadów i chronić stawy?: Czy zwiększenie porcji spożywanych warzyw i owoców może przynieść nam większe korzyści zdrowotne
46Nie wszystkie warzywa są sobie równe zwłaszcza pod względem odżywczym
47Pozbądź się bólu stawów dzięki odpowiedniej diecie
48Za dużo kwasu sprzyja chorobie zwyrodnieniowej stawów
49Zakwaszenie organizmu równa się niszczeniu chrząstek
50Styl życia przyczyną nadmiaru kwasu
Młoda myśl wschodniazbiorowa praca8h 3m$5.30 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 5. Ruszaj się mądrze i chroń plecy.zbiorowa praca2h 6m$17 · $0.00
Kwartalnik WIĘŹ - 3/2025zbiorowa praca9h 51m$8.70 · $0.00
Sztuczna inteligencja w instytucjach kulturyzbiorowa praca8h 9m$32 · $0.00
Kadry i płace w instytucjach kulturyzbiorowa praca5h 15m$35 · $0.00
Czy warto kupić mieszkanie w 2024 lub 2025 roku? Praktyczny poradnik dla kupujących mieszkaniezbiorowa praca32m$2.50 · $0.00
Niesamowite historie. Ziemia Rawska i Województwo Łódzkiezbiorowa praca4h 21m$8.10 · $0.00
Więź 2/2017zbiorowa praca11h 3m$5 · $0.00
100-lecie Bitwy Warszawskiej. Odsłonięcie tablicy Wincentego Witosa w Rawie Mazowieckiejzbiorowa praca8m$0.00 · $0.00
Tajemnicza Ziemia Rawskazbiorowa praca4h 55m$7.50 · $0.00
Japoński soft power. Wpływy Japonii na kulturę zachodniązbiorowa praca7h 16m$5.40 · $0.00
Spojrzenia. Japonia według Zachodu, Zachód według Japoniizbiorowa praca7h 21m$7 · $0.00
Człowieczeństwo bez granic. Wymiary kultury w twórczości Akiry Kurosawyzbiorowa praca6h 9m$4.30 · $0.00
Cool Japan. Autoprezentacja Japonii w popkulturzezbiorowa praca6h 29m$4.90 · $0.00
Antologia diaboliczna. Tam, gdzie umiera duchzbiorowa praca13h 13m$12 · $0.00
Miłość na każdą porę rokuzbiorowa praca13h 16m$2.70 · $0.00
Inspirująca i inspirowana. Popkultura japońskazbiorowa praca4h 56m$4.90 · $0.00
Baśnie japońskie tom 3zbiorowa praca7h 22m4.1 (21)$4.90 · $0.00
Ku Gwiazdom. Antologia Polskiej Fantastyki Naukowej 2023zbiorowa praca13h 46m$7.80 · $0.00
Wypadki przy pracy i choroby zawodowe. Kompendium wiedzyzbiorowa praca6h 29m$35 · $0.00
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00
Fibromialgia: Co pomaga, gdy wszystko boli? Od diagnozy przez terapię i radzenie sobie z FMS na co dzień aż po wyleczenie – W tym 10 najlepszych natychmiastowych ćwiczeń na FMS dla większej radości życiaCarolin Stegemann2h 49m$15 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Pokonywanie polineuropatii: Nauka radzenia sobie z bólem nerwów i niespokojnymi nogami oraz ich holistyczne leczenie Ask ChatGPTKatharina Neustedt2h 9m$15 · $0.00
Jak Przestać Myśleć Negatywnie i Otworzyć Się na PozytywnośćRanjot Singh Chahal2h 46m$6
Czarna Magia Zaklęcia MiłosneNero Morax, A.I.2h 2m$10
Kwestionuj Każdą Myśl, Którą MaszRanjot Singh Chahal3h 5m$8
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Dlaczego kłamstwa czasem służą większemu dobruRanjot Singh Chahal2h 8m$4.99
You may also like
Dieta karniwora dla początkującychChris Irvin2h 59m4.2 (855)$16 · $0.00
Trening coredr Jonathan Su3h 14m4.2 (4.6K)$12 · $0.00
Dieta na stan zapalny.Dorothy Calimeris8h 8m4.0 (2.2K)$26 · $0.00
Skutecznie pokonaj przewlekły bólLee Albert4h 57m4.2 (1.2K)$9.40 · $0.00
Rak i witamina C w świetle badań naukowychLinus Pauling15h 49m4.1 (478)$12 · $0.00
Ajurweda dla początkującychSusan Weis-Bohlen6h 21m4.2 (8.2K)$22 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Wzmocnij swoje powięzidr Daniel Fenster5h 45m4.0 (318)$12 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Śmierć w WenecjiThomas Mann3h 3m3.9 (271.6K)$17 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Aktywny zeolit klinoptylolitWerner Kuhni6h 2m4.6 (12)$11 · $0.00
Naturalny lifting twarzy. Praktyczny przewodnikChristina Schmid3h 4m4.6 (12)$12 · $0.00
Recepta na mocne kości i zdrowe stawyJocelyn Wittstein, Sydney Nitzkorski8h 24m4.2 (118)$14 · $0.00
Nutraceutyki – czym są i jak je bezpiecznie przyjmowaćTomasz Woźniak10h 10m4.6 (19)$11 · $0.00
Srebro koloidalne jako lekWerner Kuhni, Walter vol Holst3h 58m4.4 (119)$7.60 · $0.00
Uziemienie. Jak czerpać zdrową energię z Ziemidr n. med. Georg Weidinger10h 15m4.8 (12)$12 · $0.00
Zmęczenie nadnerczy. Naturalne terapieJulia Tulipan Nadja Polzin4h 56m4.3 (30)$11 · $0.00