Health and Wellness

Pokonaj dnę moczanową: Twój przewodnik po życiu bez bólu

By zbiorowa praca

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $19

Length2h 55m

About this audiobook

Ta książka to kompleksowy poradnik dla osób zmagających się z tą przewlekłą chorobą. Autor w przystępny sposób omawia przyczyny i mechanizmy dny moczanowej, sposoby diagnozowania oraz leczenie farmakologiczne i naturalne. Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące diety, planowania posiłków, aktywności fizycznej i codziennych nawyków, które pomagają zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków bólu. Dzięki licznym przykładom, tabelom i planom żywieniowym książka umożliwia wdrożenie zmian w życiu codziennym i skuteczne zarządzanie chorobą.

Healing

Audiobook details

GenreHealth and Wellness

Length2 hrs 55 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateJul 6, 2026

LanguagePolish

1Introduction

2Od Redakcji

3Dna moczanowa i stawy

4Dna moczanowa bez tajemnic – objawy, dieta i skuteczne leczenie

5W ostrych przypadkach – leki

Show all chapters

6Terapia długoterminowa: leczenie choroby

7Dna moczanowa czy choroba zwyrodnieniowa stawów? Jakie są różnice?

8Boli noga albo ręka? To może być dna moczanowa – nie ignoruj tych sygnałów

9Opisz swój ból

10Klasyfikacja odczuć bólowych

11O czym może świadczyć ból kończyn?

12Ból po urazie

13Bóle po przeciążeniu

14Ból kończyn podczas infekcji

15Ból kończyn rano

16Ból w nocy

17Neuropatie i zwyrodnienie kręgosłupa

18Ból kończyn po alkoholu

19Ból kończyn jako efekt stresu

20Co robić, gdy bolą kończyny?

21Zakończenie

22Domowe sposoby na stawy: co pomaga, a co może maskować dnę moczanową

23Kąpiel z solą Epsom

24Chrzan, miód, cebula

25Okłady z cytryny

26Okłady z liści kapusty

27Pasta z żółtka i kurkumy

28Napar z rozmarynu

29Leczenie zimnem

30Okłady z octu

31Tran

32Leczenie

33Czy kobiety naprawdę dostają podagry?

34Dieta i profilaktyka

35Dna moczanowa: jak dodatki do żywności i ultraprzetworzone jedzenie podbijają kwas moczowy: W jakich produktach spożywczych mogą znajdować się substancje podnoszące poziom kwasu moczowego

36Nadmiar kwasu moczowego i jego skutki

37Kwas moczowy we krwi – normy:

38MÓJ WNIOSEK

39Dna moczanowa na co dzień: 5 zasad żywienia, które pomagają obniżyć kwas moczowy

401. Przyjmuj niewielkie ilości kwasu arachidonowego

412. Pamiętaj o prawidłowym stosunku kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6

423. Wybieraj chude produkty mleczne

434. Przyjmuj duże ilości przeciwutleniaczy

445. Pamiętaj o witaminach z grupy B, witaminie D i manganie

45Dna moczanowa a warzywa i owoce: ile jeść dziennie, żeby obniżyć ryzyko napadów i chronić stawy?: Czy zwiększenie porcji spożywanych warzyw i owoców może przynieść nam większe korzyści zdrowotne

46Nie wszystkie warzywa są sobie równe zwłaszcza pod względem odżywczym

47Pozbądź się bólu stawów dzięki odpowiedniej diecie

48Za dużo kwasu sprzyja chorobie zwyrodnieniowej stawów

49Zakwaszenie organizmu równa się niszczeniu chrząstek

50Styl życia przyczyną nadmiaru kwasu