De Complete Postpartum Herstelgids Voor Moeders Ouder Dan 35
By Mary W. Teneyck
Length5h 52m
About this audiobook
Ontdek de ultieme gids om je vitaliteit terug te winnen in "De complete postpartum herstelgids voor moeders ouder dan 35". In een wereld waar traditioneel postpartumadvies tekortschiet voor vrouwen die pas later in hun leven het moederschap omarmen, biedt dit baanbrekende boek op maat gemaakte, evidence-based strategieën om de unieke uitdagingen van genezing na je 35e het hoofd te bieden. Gebaseerd op meer dan twee decennia klinische expertise overbrugt Teneyck de kloof tussen algemene hersteltips en de werkelijke fysiologische realiteit van de gevorderde moederleeftijd.
Voelt u zich uitgeput door tragere weefselgenezing, intense hormonale schommelingen, aanhoudende vermoeidheid en emotionele achtbanen die standaardgidsen negeren? U bent niet de enige. Nu het aantal zwangerschappen boven de 35 de afgelopen decennia met 63% is toegenomen, behandelt dit boek de wetenschappelijk onderbouwde verschillen: 25% langzamere collageenregeneratie, een verhoogd risico op postnatale angst (tot 38%) en metabolische veranderingen die gespecialiseerde zorg vereisen. Via het innovatieve Four-Pillar Recovery Framework – fysieke kracht en mobiliteit, hormonale regulatie en balans, voedingsoptimalisatie en slaapherstel, en mentaal en emotioneel welzijn – krijgt u praktische tools om uw kernkracht te herstellen, uw hormonen op natuurlijke wijze te stabiliseren, voedzame maaltijden te optimaliseren voor drukke schema's, een verstoorde slaap te herstellen en mentale veerkracht te ontwikkelen te midden van carrière-eisen en gezinsdynamiek.
Deze bron staat boordevol zelfevaluaties, aanpasbare tijdlijnen, tips voor probleemoplossing en verhalen uit het echte leven, zoals Rebecca's reis van frustratie naar succes. Het stelt je in staat om realistische verwachtingen te stellen, veelvoorkomende valkuilen te vermijden en er sterker uit te komen dan ooit tevoren. Of je nu op je 37e voor het eerst moeder wordt of op je 42e je gezin uitbreidt, deze onmisbare metgezel zorgt ervoor dat je postpartumperiode de wijsheid van je lichaam eert en tegelijkertijd past bij je huidige leven. Transformeer je herstel vandaag nog en bloei op als volwassen moeder. Perfect voor vrouwen die na hun 35e willen herstellen van hun postpartumperiode, strategieën voor hormonale balans en leeftijdsspecifieke welzijnsplannen.
Audiobook details
GenreOther, General Fiction
Length5 hrs 52 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 3, 2025
LanguageDutch
Table of contents
1Voorwoord
9Hoofdstuk 6: Pijler 1 - Je kracht terugwinnen (oefeningen en beweging)
2Voorwoord
10Hoofdstuk 7: Pijler 2 - Hormoonharmonie (Voeding & Supplementen)
3Invoering
11Hoofdstuk 8: Pijler 3 - Slaap alsof je het meent (rust en herstel)
4Hoofdstuk 1: Je lichaam na je 35e - Wat de wetenschap ons vertelt
12Hoofdstuk 9: Pijler 4 - Mentale gezondheid onder controle (angst en depressie)
5Hoofdstuk 2: De hormoonverbinding - verder dan basisherstel
13Hoofdstuk 10: Uw persoonlijke herstelplan
Show all chaptersShow less
6Hoofdstuk 3: Mentale gezondheidsrealiteiten - Angst, depressie en leeftijd
14Hoofdstuk 11: Als dingen niet gaan zoals gepland - Problemen oplossen
7Hoofdstuk 4: Waar u nu bent - Uitgebreide zelfevaluatie
15Conclusie
8Hoofdstuk 5: Uw hersteldoelen stellen - Realistisch en haalbaar
Autocuidado Simplificado Para Novas MãesMary W. Teneyck11h 13m$10
Prendersi Cura Di Sé È Semplice Per Le NeomammeMary W. Teneyck11h 52m$10
El Autocuidado Simplificado Para Las Nuevas MamásMary W. Teneyck11h 34m$10
Selbstpflege Leicht Gemacht Für Junge MütterMary W. Teneyck11h 55m$10
Prendre Soin De Soi En Toute Simplicité Pour Les Nouvelles MamansMary W. Teneyck12h 14m$10
Zelfzorg Eenvoudig Gemaakt Voor Nieuwe MoedersMary W. Teneyck11h 32m$10
Self-Care Made Simple for New MomsMary W. Teneyck10h 14m$9
What Working Moms Can Expect When You're ExpectingMary W. Teneyck20h$10
Wat Werkende Moeders Kunnen Verwachten Als Je Zwanger BentMary W. Teneyck22h 57m$10
La Guía Completa De Recuperación Posparto Para Mamás Mayores De 35 AñosMary W. Teneyck6h 8m$10
O Guia Completo De Recuperação Pós-Parto Para Mães Com Mais De 35 AnosMary W. Teneyck5h 46m$10
La Guida Completa Al Recupero Post-Partum Per Le Mamme Over 35Mary W. Teneyck6h 9m$10
Der Komplette Leitfaden Zur Postpartalen Erholung Für Mütter Über 35Mary W. Teneyck6h 1m$10
Qué Pueden Esperar Las Madres Trabajadoras Cuando Están EmbarazadasMary W. Teneyck23h 31m$10
À Quoi Peuvent S'attendre Les Mères Qui Travaillent Lorsqu'elles Sont EnceintesMary W. Teneyck24h 38m$10
O Que As Mães Que Trabalham Podem Esperar Quando Estão GrávidasMary W. Teneyck22h 34m$10
Le Guide Complet De Récupération Post-Partum Pour Les Mamans De Plus De 35 AnsMary W. Teneyck6h 4m$10
The Complete Postpartum Recovery Guide for Moms Over 35Mary W. Teneyck3h 28m$10
Was Berufstätige Mütter Erwarten Können, Wenn Sie Schwanger SindMary W. Teneyck23h 53m$10
ZelfverwoestingsboekMarian Donner2h 28m$6 · $0.00
Het open geheimTony Parsons1h 16m$6 · $0.00
Mijn nacht met VedderBuddy Tegenbosch1h 47m$10 · $0.00
Otis' reddingMirjam Mous5h 45m$18 · $0.00
EvenbeeldMarianne en Theo Hoogstraaten7h 48m$15 · $0.00
TopshowMichel van Egmond, Jan Hillenius6h 10m$15 · $0.00
We regelen het zelf welBram Endedijk4h 52m$15 · $0.00
Het Esperanto in Twintig LessenA. Blok4h 8m$1 · $0.00
Albrecht Dürer: Een levensbeeldArmin Stein7h 41m$1 · $0.00
HomeTheo Lens7h 8m$15 · $0.00
Nieuw volledig Oost-Indisch kookboek receptenJ. M. J. Catenius-van der Meijden18h 9m$2 · $0.00
LuxeproblemenMachteld van Gelder, Aaf Brandt Corstius53m$6 · $0.00
Kom uit je hoofdLisette Thooft5h 44m$15 · $0.00
Dramas in de wolken: Luchtreizen en luchtreizigersAnoniem1h 39m$1 · $0.00
Uit Oost en West: verklaring van eenige uitheemsche woordenPieter Johannes Veth$2 · $0.00
Het kaatsspel handleiding met historische aanteekeningen en kaatszangenWillem Westra1h 51m$2 · $0.00
Holy fuckJeanneke Scholtens, Mabel Nummerdor4h 55m$15 · $0.00
Leer Frans (taalcursus voor beginners)Thomas Rike1h 15m$11 · $0.00
Reizen in het JapansJM Gardner1h 10m$7 · $0.00
Neuroatletiek voor Beginners: Verbeter Kracht, Coördinatie en Conditie met Neurocentrische Training – Inclusief een 10-Weeks Actieplan en Opwarmprogramma voor Neuroatletische TrainingPhillip Roden3h 13m$18 · $0.00
De NixNathan Hill22h 44m$15 · $0.00
De JasmijnzussenCorina Bomann14h 32m$15 · $0.00
De herinneringen van het hartJan-Phillipp Sendker7h 46m$15 · $0.00
KesBarry Hines6h 14m$15 · $0.00
Val en verlossingLeigh Bardugo10h 1m$15 · $0.00
Een goed bewaard geheimJeffrey Archer11h 8m$15 · $0.00
De onschuldigenHarlan Coben10h 57m$15 · $0.00
De man die lucht verkocht in het Heilige LandOmer Friedlander7h 44m$18 · $0.00
Ik ben er nietLize Spit15h 58m$15 · $0.00
De zoon van KazanJames Oliver Curwood8h 23m$2 · $0.00
De hemel begint bij je voetenJandy Nelson7h 40m$15 · $0.00
Het geluk van LouLorraine Fouchet9h 30m$15 · $0.00
Een onvergetelijke dagElin Hilderbrand12h 47m$15 · $0.00
DroomwereldNora Roberts19h 48m$15 · $0.00
ZuurstofschuldToine Heijmans8h 55m$15 · $0.00
Gevaarlijke liefdeMaya Banks16h 17m$15 · $0.00
Na de aardbevingHaruki Murakami5h 17m$15 · $0.00
De Japanse minnaarIsabel Allende11h 15m$15 · $0.00
De ideale dochterAmanda Prowse10h 25m$15 · $0.00
HeksCamilla Läckberg25h 30m$15 · $0.00
You may also like
Ontspanning voor kinderenFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Wat ik wél doorgeefLies Clerx9h 35m$16 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00
Beste slapende klassieke oefeningenFrédéric Garnier34m$6 · $0.00
Begeleide slaapontspanning om u te helpen in een diepe, rustgevende slaap te vallen.Frédéric Garnier13m$3 · $0.00
De beste ochtendroutine klassieke oefeningenFrédéric Garnier45m$6 · $0.00
Beginnersadem meditatieFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Ontspanning voor het nemen van een dutjeFrédéric Garnier28m$3 · $0.00
Ademhalingsbewustzijn voor meditatieFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Meditatie tellenFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Slaap baby slaapNathalie Schittekatte, Mama Baas5h 40m$15 · $0.00
Ontspanning door te zweven op een wolkFrédéric Garnier20m$3 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
Inspirerend coachenJef Clement4h 43m$18 · $0.00
Wies OngelukFelicie Jehu7h 28m$2 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Ontspanning om niet langer bang te zijn voor het donker: OntspanningsoefeningFrédéric Garnier17m$6 · $0.00
BeterMaarten van der Weijden7h 13m$15 · $0.00