1Voorwoord
9Hoofdstuk 6: Pijler 1 - Je kracht terugwinnen (oefeningen en beweging)
2Voorwoord
10Hoofdstuk 7: Pijler 2 - Hormoonharmonie (Voeding & Supplementen)
3Invoering
11Hoofdstuk 8: Pijler 3 - Slaap alsof je het meent (rust en herstel)
4Hoofdstuk 1: Je lichaam na je 35e - Wat de wetenschap ons vertelt
12Hoofdstuk 9: Pijler 4 - Mentale gezondheid onder controle (angst en depressie)
5Hoofdstuk 2: De hormoonverbinding - verder dan basisherstel
13Hoofdstuk 10: Uw persoonlijke herstelplan
6Hoofdstuk 3: Mentale gezondheidsrealiteiten - Angst, depressie en leeftijd
14Hoofdstuk 11: Als dingen niet gaan zoals gepland - Problemen oplossen
7Hoofdstuk 4: Waar u nu bent - Uitgebreide zelfevaluatie
15Conclusie
8Hoofdstuk 5: Uw hersteldoelen stellen - Realistisch en haalbaar
