Prendersi Cura Di Sé È Semplice Per Le Neomamme
Abitudini Quotidiane Essenziali Per Porre Fine Al Burnout E Creare Momenti Di Maternità GioiosiBy Mary W. Teneyck
Length11h 51m
About this audiobook
Nelle trincee crude e senza filtri della neomaternità – dove il sonno è un mito, gli ormoni impazzano e l'insicurezza sussurra più forte – la guida innovativa di Teneyck, "Self-Care Made Simple for New Moms", emerge come la tua ancora di salvezza. Teneyck infrange il mito dell'"istinto materno" senza sforzo e offre strumenti concreti e basati sull'evidenza per riconquistare la tua sanità mentale, il tuo corpo e la tua identità.
Dimenticate la facciata perfetta di Instagram; questo non è l'ennesimo articolo di conforto. È una tabella di marcia pratica per l'85% delle neomamme che lottano contro lo stress, la perdita di identità e il burnout, supportata da ricerche all'avanguardia tratte da riviste scientifiche. Dall'interpretazione della "rivoluzione del cervello materno" – quei cambiamenti neurologici che vi rendono iper-vigili ma annebbiate – allo smantellamento di miti tossici sulla cura di sé che etichettano il riposo come egoistico, imparerete strategie pratiche e concrete, su misura per la vostra realtà caotica.
Scopri il tuo "Kit di Emergenza per la Cura di Sé" per un sollievo immediato dallo stress: trucchi di respirazione da 30 secondi, reset del sistema nervoso e protocolli di crisi efficaci anche con un neonato che piange tra le braccia. Costruisci sistemi sostenibili per il recupero fisico, la regolazione emotiva, la gestione delle relazioni e la gestione del tempo. Inoltre, soluzioni inclusive per mamme single, genitori che lavorano o chi affronta difficoltà finanziarie: non esiste una soluzione universale.
Ma questo libro va più in profondità: è il tuo modello per prosperare a lungo termine, dalla ricostruzione dell'identità alla leadership nella comunità, assicurandoti di emergere più forte, più resiliente e gioiosamente connessa. Se sei esausta ma profondamente amorevole, questo è il tuo permesso per darti la priorità, perché una madre sana cresce una famiglia sana. Unisciti a migliaia di persone che stanno trasformando il caos post-partum in una grazia potente. Il tuo futuro di successo inizia ora.
Audiobook details
GenreOther, General Fiction
Length11 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 9, 2025
LanguageItalian
Table of contents
1Prefazione
8Capitolo 6: Ottimizzazione del tempo e dell'energia
2Introduzione: Comprendere la realtà del benessere materno
9Capitolo 7: Rinascita delle relazioni
3Capitolo 1: Comprendere la tua nuova realtà
10Capitolo 8: Percorso di integrazione dell'identità
4Capitolo 2: Il kit di emergenza per la cura di sé
11Capitolo 9: Creare il tuo sistema personale
5Capitolo 3: Costruire la tua infrastruttura di supporto
12Capitolo 10: Affrontare sfide e battute d'arresto
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6Capitolo 4: Ripristino delle fondamenta fisiche
13Capitolo 11: Costruzione della comunità e leadership
7Capitolo 5: Padronanza della regolazione emotiva
14Conclusione
Autocuidado Simplificado Para Novas MãesMary W. Teneyck11h 13m$10
El Autocuidado Simplificado Para Las Nuevas MamásMary W. Teneyck11h 34m$10
Selbstpflege Leicht Gemacht Für Junge MütterMary W. Teneyck11h 55m$10
Prendre Soin De Soi En Toute Simplicité Pour Les Nouvelles MamansMary W. Teneyck12h 14m$10
Zelfzorg Eenvoudig Gemaakt Voor Nieuwe MoedersMary W. Teneyck11h 32m$10
Self-Care Made Simple for New MomsMary W. Teneyck10h 14m$9
What Working Moms Can Expect When You're ExpectingMary W. Teneyck20h$10
Wat Werkende Moeders Kunnen Verwachten Als Je Zwanger BentMary W. Teneyck22h 57m$10
La Guía Completa De Recuperación Posparto Para Mamás Mayores De 35 AñosMary W. Teneyck6h 8m$10
O Guia Completo De Recuperação Pós-Parto Para Mães Com Mais De 35 AnosMary W. Teneyck5h 46m$10
La Guida Completa Al Recupero Post-Partum Per Le Mamme Over 35Mary W. Teneyck6h 9m$10
Der Komplette Leitfaden Zur Postpartalen Erholung Für Mütter Über 35Mary W. Teneyck6h 1m$10
De Complete Postpartum Herstelgids Voor Moeders Ouder Dan 35Mary W. Teneyck5h 53m$10
Qué Pueden Esperar Las Madres Trabajadoras Cuando Están EmbarazadasMary W. Teneyck23h 31m$10
À Quoi Peuvent S'attendre Les Mères Qui Travaillent Lorsqu'elles Sont EnceintesMary W. Teneyck24h 38m$10
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Le Guide Complet De Récupération Post-Partum Pour Les Mamans De Plus De 35 AnsMary W. Teneyck6h 4m$10
The Complete Postpartum Recovery Guide for Moms Over 35Mary W. Teneyck3h 28m$10
Was Berufstätige Mütter Erwarten Können, Wenn Sie Schwanger SindMary W. Teneyck23h 53m$10
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