1Wprowadzenie: Stoickie argumenty przemawiające za produktywnością
25Rozdział 6: Zarządzanie czasem jako obowiązek moralny
2Dlaczego produktywność ma znaczenie w rozproszonym świecie
26Memento Mori i świadomość czasu: liczy się każda godzina
3Stoicki pogląd na czas, cel i wartość działania
27Seneka o zmarnowanym czasie: Ukryty koszt prokrastynacji
4Jak ta książka łączy starożytną filozofię ze współczesnymi nawykami wykonawczymi
28Budowanie rutyny świadomej czasu: Strukturyzacja dnia z intencją
5Rozdział 1: Stoicki fundament celowego działania
29Rozdział 7: Dyscyplina mówienia "nie"
6Działanie jako miara życia: Życie intencjonalne, nie reaktywne
30Strzeż swojego harmonogramu: stoickie granice dla nowoczesnych zobowiązań
7Eudajmonia i praca: Rozkwit dzięki znaczącemu wysiłkowi
31Mówienie "nie" z wdziękiem i celem: Nadawanie priorytetu temu, co istotne.
8Obowiązek ponad rozproszeniem: Zakotwiczenie codziennej aktywności w celu
32Wewnętrzna Cytadela Skupienia: Ochrona Twojej podstawowej energii i misji
9Rozdział 2: Potęga porannej dyscypliny
33Rozdział 8: Praktykowanie zrównoważenia pod presją
10Poranna refleksja: planowanie dnia z jasnością i determinacją
34Zachowanie spokoju w chaosie: trening na chwile wysokiego stresu
11Naśladowanie Marka Aureliusza: Stawianie czoła wyzwaniom z rozsądkiem
35Reagować, nie reagować: stoicka pauza
12Tworzenie porannego rytuału: Uporządkuj swój start, aby uzyskać maksymalne skupienie
36Bezruch o wysokiej wydajności: spokój psychiczny jako strategiczna przewaga
13Rozdział 3: Opanowanie sztuki skupienia
37Rozdział 9: Budowanie spójności poprzez nawyk
14Obecność w obecnym zadaniu: pełna uwaga jako cnota stoicka
38Małe codzienne akty cnoty: skumulowany efekt dyscypliny
15Strzeżenie umysłu: zarządzanie bodźcami, rozproszeniami i hałasem
39Systemy ponad celami: stoicka strategia na rzecz trwałego sukcesu
16Głęboka praca, stoicki styl: tworzenie warunków do nieprzerwanego wysiłku
40Rytuały i odpowiedzialność: dotrzymywanie obietnic złożonych sobie
17Rozdział 4: Nawyk prostoty
41Rozdział 10: Uczciwe wykonywanie swojej pracy
18Eliminowanie tego, co niepotrzebne: przejrzystość poprzez odejmowanie
42Praca obywatela-filozofa: Służenie innym poprzez swoją pracę
19Esencjalizm i cnota: Robić mniej, ale robić to lepiej
43Doskonałość jako codzienna praktyka: arete w nowoczesnym miejscu pracy
20Tworzenie minimalistycznej przestrzeni roboczej: Porządek zewnętrzny sprzyjający porządkowi wewnętrznemu
44Rytuały i odpowiedzialność: Dotrzymywanie obietnic złożonych sobie
21Rozdział 5: Odporność emocjonalna w obliczu przeszkód
45Wniosek: stawanie się stoikiem w działaniu
22Przekształcanie niepowodzeń w siłę: przeszkodą jest droga
46Refleksja nad podróżą od hałasu do skupienia
23Radzenie sobie z frustracją i porażką: racjonalna reakcja na reaktywność emocjonalną
47Włączenie stoicyzmu do nawyków osobistych i zawodowych na całe życie
24Wytrwałość i wytrwałość jako nawyki: wytrwała praca nad wyzwaniem
48Ostatnia zachęta: wybierz cnotę zamiast zajętości, cel zamiast paniki
