Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie
By Allen Carr
Length6h 51m
About this audiobook
„Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” to kultowa już pozycja światowego guru w dziedzinie rzucania palenia – Allena Carra. Publikacja prezentuje wyjątkowo prosty sposób skończenia z nałogiem, który wymaga jedynie zastosowania się do kilku wskazówek. Osoby na całym świecie, które rzuciły palenie wyłącznie po przeczytaniu książki deklarują, że są szczęśliwe, że wreszcie i na zawsze odzyskały wolność.
Książka pomaga w rozstaniu się z nałogiem nikotynowym – bez żalu, poczucia straty, czy przybierania na wadze – ponieważ usuwa psychiczną potrzebę palenia. Allen Carr koncentruje się przede wszystkim na mentalnym uzależnieniu od palenia i papierosów, którego mechanizmy poznał aż nazbyt dokładnie – przez 33 lata sam był nałogowym palaczem i wielokrotnie podejmował nieskuteczne próby rzucenia palenia innymi metodami.
„Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” jest najpopularniejszą i najskuteczniejszą pozycją wydawniczą w tej dziedzinie. Przetłumaczona na ponad 20 języków, sprzedała się już w kilkunastu milionach egzemplarzy i od lat jest bestsellerem w wielu krajach na całym świecie.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 22, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Od wydawcy
2Przedmowa
3Kilka przestróg
4Wprowadzenie
51. Naprawdę ciężkiego przypadku nigdy nie spotkałem
Show all chaptersShow less
62. Łatwy sposób
73. Dlaczego tak trudno przestać?
84. Diabelska pułapka
95. Dlaczego w to brniemy?
106. Uzależnienie od nikotyny
117. Pranie mózgu i „uśpiony partner”
128. Uśmierzanie głodu nikotynowego
139. Stres
1410. Nuda
1511. Koncentracja
1612. Odprężenie
1713. Papierosy wielozadaniowe
1814. Czego się wyrzekamy?
1915. Niewola narzucona samemu sobie
2016. Ile można zaoszczędzić przez tydzień
2117. Zdrowie
2218. Energia
2319. To mnie rozluźnia i dodaje pewności siebie
2420. Te niejasne, dręczące niepokoje
2522. Rzucanie palenia z pomocą silnej woli
2623. Uważaj, jeśli ograniczasz palenie
2724. Tylko ten jeden papieros
2825. Palacze okazjonalni, młodzież, niepalący
2926. Palenie po kryjomu
3027. Towarzyski obyczaj?
3128. Właściwy moment
3229. Czy będę tęsknił za papierosami?
3330. Czy muszę utyć?
3431. Unikaj fałszywego podejścia
3532. Łatwy sposób, by rzucić palenie
3633. Okres oczyszczania organizmu
3734. Raz tylko się zaciągnę
3835. Czy będzie mi trudniej niż innym?
3936. Główne przyczyny niepowodzenia
4037. Substytuty
4138. Czy należy omijać sytuacje — pokusy?
4239. Moment olśnienia
4340. Ostatni papieros
4441. Ostatnia przestroga
4542. Dwudziestoletnie doświadczenie
4643. Ratuj palaczy z tonącego okrętu
4744. Rady dla niepalących
48Finał: Pomóż zakończyć ten skandal
49Kliniki Allen Carr’s Easyway
More from Allen Carr
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00