Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działa
By Max Paradox
Length3h 29m
About this audiobook
To nie jest książka o alkoholu.
To nie jest książka o narkotykach.
To nie jest książka o telefonach, pracy ani hazardzie.
To książka o tobie.
O napięciu, które regulujesz skrótem.
O pustce, której nie chcesz czuć.
O iluzji kontroli, którą karmisz się latami.
O kłamstwach, które brzmią rozsądnie.
O mikro-decyzjach, które budują makro-problem.
„Brutalna prawda o uzależnieniach” to bezlitosna, ironiczna analiza mechanizmów, które działają ciszej niż myślisz i głębiej, niż chcesz przyznać.
Nie znajdziesz tu porad.
Nie znajdziesz tu terapii.
Nie znajdziesz tu gotowych rozwiązań.
Znajdziesz mechanizm.
Znajdziesz lustro.
Znajdziesz zdania, po których możesz pomyśleć:
„To o mnie.”
To książka dla tych, którzy wiedzą, że to nie chodzi o substancję.
Chodzi o relację z napięciem.
Chodzi o skróty.
Chodzi o unikanie.
I o cenę, której nie liczyłeś.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.7 (22)
Includes Goodreads, Amazon
GenreHealth and Wellness, Other
Length3 hrs 29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 28, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 – To nie jest problem, to jest styl życia
3Rozdział 2 – Mechanizm, który działa za dobrze
4Rozdział 3 – Wysoko funkcjonujący uzależniony
5Rozdział 4 – Substancja jest tylko pretekstem
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 – Emocje, których nie nauczyliśmy się przeżywać
7Rozdział 6 – Kultura, która sprzedaje ci uzależnienie
8Rozdział 7 – Samotność w tłumie
9Rozdział 8 – Nuda, której nie umiemy znieść
10Rozdział 9 – Kontrola, która przejmuje kontrolę
11Rozdział 10 – Wstyd, który napędza pętlę
12Rozdział 11 – Relacje, które karmią nałóg
13Rozdział 12 – Pieniądze, sukces i inne eleganckie nałogi
14Rozdział 13 – Ciało, które mówi, kiedy ty milczysz
15Rozdział 14 – Kiedy przestaje działać
16Rozdział 15 – Tożsamość zbudowana na nałogu
17Rozdział 16 – Iluzja wyboru
18Rozdział 17 – Mit silnej woli
19Rozdział 18 – Granica, której nie chciałeś zobaczyć
20Rozdział 19 – Kłamstwa, które opowiadasz sobie najczęściej
21Rozdział 20 – Kiedy już wiesz, a dalej robisz
22Rozdział 21 – Mikro-decyzje, które budują makro-problem
23Rozdział 22 – Znieczulenie, które zabiera także radość
24Rozdział 23 – Uzależnienie od bycia potrzebnym
25Rozdział 24 – Uzależnienie od dramatu
26Rozdział 25 – Ucieczka w produktywność
27Rozdział 26 – Uzależnienie od natychmiastowości
28Rozdział 27 – Gdy przestajesz ufać sobie
29Rozdział 28 – Kiedy nałóg przestaje być sekretem
30Rozdział 29 – Pustka po odstawieniu
31Rozdział 30 – Lęk przed normalnością
32Rozdział 31 – To, czego naprawdę unikasz
33Rozdział 32 – Cena, której nie liczyłeś
34Rozdział 33 – To nie jest o substancji
35Rozdział 34 – Odpowiedzialność bez dramatu
36Rozdział 35 – Życie bez skrótu
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynkuMax Paradox5h 14m$8.10 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologicznyMax Paradox5h 22m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sensMax Paradox4h 40m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.Max Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztemMax Paradox6h 11m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbrajaMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AIMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpiecznyMax Paradox5h 26m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 33m$8.10 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nimMax Paradox7h 36m$8.10 · $0.00
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m4.3 (10)$18 · $0.00
Fibromialgia: Co pomaga, gdy wszystko boli? Od diagnozy przez terapię i radzenie sobie z FMS na co dzień aż po wyleczenie – W tym 10 najlepszych natychmiastowych ćwiczeń na FMS dla większej radości życiaCarolin Stegemann2h 49m$15 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Pokonywanie polineuropatii: Nauka radzenia sobie z bólem nerwów i niespokojnymi nogami oraz ich holistyczne leczenie Ask ChatGPTKatharina Neustedt2h 9m$15 · $0.00
Jak Przestać Myśleć Negatywnie i Otworzyć Się na PozytywnośćRanjot Singh Chahal2h 46m$6
Czarna Magia Zaklęcia MiłosneNero Morax, A.I.2h 2m$10
Kwestionuj Każdą Myśl, Którą MaszRanjot Singh Chahal3h 5m$8
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Dlaczego kłamstwa czasem służą większemu dobruRanjot Singh Chahal2h 8m$4.99
You may also like
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Intuicyjny postDr. Will Cole10h 35m3.7 (3.6K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
O miłościMarie Beyle (Stendhal) (tłum. Tadeusz Boy-Żeleński)10h 18m3.8 (2.3K)Free
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Hatha JogaMartin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro4h 48m4.2 (2.7K)$14 · $0.00
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Jak przeprogramować swój mózgdr Joe Dispenza18h 22m4.3 (521)$35 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
Brutalna prawda o wypaleniu życiowym - dlaczego wszystko działa, a nic nie ma znaczeniaMax Paradox5h 8m4.6 (26)$8.10 · $0.00
Terapia Gestalt. Pobudzenie i wzrost w osobowości człowieka. Tom pierwszaFrederick S. Perls, Ralph F. Hefferline, Paul Goodman14h 39m4.4 (25)$25 · $0.00
Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęścieAjahn Brahm6h 7m3.7 (31)$14 · $0.00
Psychologia pozytywna 100 prostych technikSacha Bachim7h 6m4.1 (33)$12 · $0.00
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęściaOleg Gadecki10h 55m4.4 (33)$11 · $0.00
Codzienna mądrość buddyzmuBrendan Barca, Pema Sherpa10h 4m4.4 (167)$16 · $0.00
Głęboka Medytacja Theta: Obrazy dźwiękowe do głębokiej relaksacji – Ulga w Stresie - Hipnoza - MedytacjaYella A. Deeken5h 25m$14
Brutalna prawda o libido - dlaczego to nigdy nie jest tylko o seksieMax Paradox4h 24m4.4 (23)$8 · $0.00