Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działa
By Max Paradox
Length3h 29m
About this audiobook
To nie jest książka o alkoholu.
To nie jest książka o narkotykach.
To nie jest książka o telefonach, pracy ani hazardzie.
To książka o tobie.
O napięciu, które regulujesz skrótem.
O pustce, której nie chcesz czuć.
O iluzji kontroli, którą karmisz się latami.
O kłamstwach, które brzmią rozsądnie.
O mikro-decyzjach, które budują makro-problem.
„Brutalna prawda o uzależnieniach” to bezlitosna, ironiczna analiza mechanizmów, które działają ciszej niż myślisz i głębiej, niż chcesz przyznać.
Nie znajdziesz tu porad.
Nie znajdziesz tu terapii.
Nie znajdziesz tu gotowych rozwiązań.
Znajdziesz mechanizm.
Znajdziesz lustro.
Znajdziesz zdania, po których możesz pomyśleć:
„To o mnie.”
To książka dla tych, którzy wiedzą, że to nie chodzi o substancję.
Chodzi o relację z napięciem.
Chodzi o skróty.
Chodzi o unikanie.
I o cenę, której nie liczyłeś.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (24)
Includes Goodreads, Amazon
GenreSelf-Help
Length3 hrs 29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 28, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 – To nie jest problem, to jest styl życia
3Rozdział 2 – Mechanizm, który działa za dobrze
4Rozdział 3 – Wysoko funkcjonujący uzależniony
5Rozdział 4 – Substancja jest tylko pretekstem
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 – Emocje, których nie nauczyliśmy się przeżywać
7Rozdział 6 – Kultura, która sprzedaje ci uzależnienie
8Rozdział 7 – Samotność w tłumie
9Rozdział 8 – Nuda, której nie umiemy znieść
10Rozdział 9 – Kontrola, która przejmuje kontrolę
11Rozdział 10 – Wstyd, który napędza pętlę
12Rozdział 11 – Relacje, które karmią nałóg
13Rozdział 12 – Pieniądze, sukces i inne eleganckie nałogi
14Rozdział 13 – Ciało, które mówi, kiedy ty milczysz
15Rozdział 14 – Kiedy przestaje działać
16Rozdział 15 – Tożsamość zbudowana na nałogu
17Rozdział 16 – Iluzja wyboru
18Rozdział 17 – Mit silnej woli
19Rozdział 18 – Granica, której nie chciałeś zobaczyć
20Rozdział 19 – Kłamstwa, które opowiadasz sobie najczęściej
21Rozdział 20 – Kiedy już wiesz, a dalej robisz
22Rozdział 21 – Mikro-decyzje, które budują makro-problem
23Rozdział 22 – Znieczulenie, które zabiera także radość
24Rozdział 23 – Uzależnienie od bycia potrzebnym
25Rozdział 24 – Uzależnienie od dramatu
26Rozdział 25 – Ucieczka w produktywność
27Rozdział 26 – Uzależnienie od natychmiastowości
28Rozdział 27 – Gdy przestajesz ufać sobie
29Rozdział 28 – Kiedy nałóg przestaje być sekretem
30Rozdział 29 – Pustka po odstawieniu
31Rozdział 30 – Lęk przed normalnością
32Rozdział 31 – To, czego naprawdę unikasz
33Rozdział 32 – Cena, której nie liczyłeś
34Rozdział 33 – To nie jest o substancji
35Rozdział 34 – Odpowiedzialność bez dramatu
36Rozdział 35 – Życie bez skrótu
Nie Wiem, Czy To Ja Wybrałem, Czy Algorytm Wybrał za Mnie - Jak odzyskać własny gust, świadomie wybierać treści, zakupy i rozrywkę oraz sprawdzać, czy „lubię to” nie znaczy tylko „pokazano mi to 47 razy”Max Paradox5h 59m$7.70 · $0.00
I Don't Know What I Think Until I Check the Internet - How to Form Your Own Opinion First, Use the Web to Check and Broaden Your Thinking, and Stop Outsourcing Every Little Decision to a Search EngineMax Paradox6h 25m$7.70 · $0.00
Mój Szef Zmienia Priorytety Szybciej Niż Ja Zakładki - Jak pracować przy ciągłych zmianach kierunku, potwierdzać decyzje i chronić czas bez robienia pięciu wersji tego samego zadaniaMax Paradox6h 14m$7.70 · $0.00
Nie Mam Już Miejsca Poza Domem i Pracą - Jak znaleźć własną społeczność, regularne miejsca i ludzi poza obowiązkami bez zapisywania się od razu do siedmiu klubówMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
I Can't End a Conversation and Suddenly an Hour Has Passed - How to Politely End Phone Calls, Meetings, and Small Talk Without Inventing a Fire, a Sick Cat, or a Sudden Flight to OsloMax Paradox6h 12m$7.70 · $0.00
My Nervous System Is Always on Duty - How to Lower Everyday Tension, Return to Balance Faster, and Stop Treating Every Quiet Evening Like a Break Before the Next AlarmMax Paradox4h 53m$7.70 · $0.00
My Teenager Is in Their First Relationship, and I've Got My First Gray Hair - How to Talk About Dating, Boundaries, Respect, and Breakups Without Interrogations, Jokes About Falling in Love, or Checking Their Location Every Five MinutesMax Paradox6h 29m$7.70 · $0.00
Nie Umiem Zakończyć Rozmowy i Nagle Minęła Godzina - Jak grzecznie kończyć telefony, spotkania i pogawędki bez wymyślania pożaru, chorego kota albo nagłego lotu do OsloMax Paradox6h 4m$7.70 · $0.00
My Boss Changes Priorities Faster Than I Switch Tabs - How to Work Through Constant Changes in Direction, Confirm Decisions, and Protect Your Time Without Creating Five Versions of the Same TaskMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Mój Zespół Mówi „Wszystko OK”, a Ja Wiem, Że Nie - Jak budować bezpieczeństwo w zespole, zadawać lepsze pytania i dostawać prawdziwy feedback, zanim problem napisze własną prezentacjęMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
I Don't Know How to Be Sad Without an Immediate Fix-It Plan - How to Experience Difficult Emotions Without Numbing Them, Optimizing Them, or Turning Every Bad Day Into a Repair ProjectMax Paradox6h 11m$7.70 · $0.00
I No Longer Have a Place Beyond Home and Work - How to Find a Community of My Own, Regular Places to Go, and People Outside My Responsibilities Without Signing Up for Seven Clubs Right AwayMax Paradox6h 45m$7.70 · $0.00
I Can't Sell Things I No Longer Want - How to Price, List, and Pass Things On Efficiently Without Keeping Them for Three Years "Because I'll Take Photos Someday"Max Paradox6h 17m$7.70 · $0.00
I Can't Say I've Changed My Mind - How to Walk Back Earlier Statements, Renegotiate Agreements, and Say "I See It Differently Now" Without Being Put on Trial for TreasonMax Paradox6h 21m$7.70 · $0.00
Nastolatek Ma Pierwszy Związek, a Ja Mam Pierwszy Siwy Włos - Jak rozmawiać o randkowaniu, granicach, szacunku i rozstaniach bez przesłuchania, żartów z zakochania i śledzenia lokalizacji co pięć minutMax Paradox6h 14m$7.70 · $0.00
I Can't Negotiate, So I Pay the Sticker Price - How to Talk About Prices, Terms, and Salary Without Feeling Like You're Starting an International Trade SummitMax Paradox6h 41m$7.70 · $0.00
Nie Wiem, Co Sam Myślę, Dopóki Nie Sprawdzę Internetu - Jak najpierw formułować własne zdanie, używać sieci do sprawdzania i poszerzania myślenia oraz nie oddawać wyszukiwarce każdej małej decyzjiMax Paradox5h 54m$7.70 · $0.00
Nie Umiem Powiedzieć, Że Zmieniłem Zdanie - Jak wycofywać się z wcześniejszych deklaracji, renegocjować ustalenia i mówić „teraz widzę to inaczej” bez procesu o zdradę stanuMax Paradox5h 55m$7.70 · $0.00
Nie Umiem Negocjować, Więc Płacę Cenę z Metki - Jak rozmawiać o cenie, warunkach i wynagrodzeniu bez poczucia, że właśnie rozpoczynasz międzynarodowy szczyt handlowyMax Paradox6h 55m$7.70 · $0.00
My Teenager Wants Privacy, and I Want Hourly Reports - How to Set Boundaries, Build Trust, and Tell Healthy Privacy Apart from Situations Where a Parent Really Needs to Step InMax Paradox6h 29m$7.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Brutalna prawda o starzeniu się - nie starzejesz się dlatego, że czas płynie, tylko dlatego, że przestajesz wierzyć w swoje własne narracjeMax Paradox4h 52m$7.80 · $0.00
Zaplątana w czułościMałgorzata Eska51m$8.90 · $0.00
Brutalna prawda o byciu przedsiębiorcą w Polsce - Wolność, która kosztuje więcej, niż mówiliMax Paradox2h 58m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o pierwszym biznesie - Dlaczego to nigdy nie było tylko o firmieMax Paradox4h 3m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o byciu prezesem - Czyli prawda o pięciu się na sam szczytMax Paradox3h 13m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o ex partnerach – Dlaczego wciąż wracasz myślami do ludzi, którzy już nie wrócąMax Paradox3h 32m4.5 (29)$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o kredytach frankowych - Jak iluzja stabilności kosztowała więcej niż rataMax Paradox3h 33m$7.80 · $0.00
WitrażPiotr Jelicz1h 39m$9.40 · $0.00
Brutalna prawda o zakupoholiku - Dlaczego kupujesz rzeczy, kiedy naprawdę kupujesz nadziejęMax Paradox4h 54m4.7 (42)$7.80 · $0.00
Mój telefon wie o mnie więcej niż ja - Jak odzyskać kontrolę nad aplikacjami, danymi i cyfrowym bałaganemMax Paradox6h 9m$7.80 · $0.00
Wiersze przebudzoneMonika Gerłowicz4h 3m$11 · $0.00
F41Sandra Jasionowska-Kuryło34m4.4 (12)$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o samotności - nigdy nie byłaś tak połączony i tak daleko jednocześnieMax Paradox3h 38m4.6 (18)$7.80 · $0.00
Przez pryzmat życia…Maciej S. Świstak1h 17m$5.40 · $0.00
Brutalna prawda o minimalizmie - Dlaczego mniej nie rozwiąże twojego życiaMax Paradox5h 2m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o rozwoju osobistym - Dlaczego motywacja działa do poniedziałku, a „lepsza wersja siebie” wciąż jest w drodzeMax Paradox3h 45m4.4 (217)$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o programistach - Dlaczego wysokie zarobki nie gwarantują spokojnej głowyMax Paradox4h 21m4.4 (32)$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o kosmetyczkach - Dlaczego nie kupujesz zabiegów, tylko ulgę od własnych lękówMax Paradox3h 14m4.8 (11)$7.80 · $0.00
Znaki zapytaniaPiwowarska Joanna19m$8.90 · $0.00
Brutalna prawda o wyglądzie - dlaczego to, co widzisz, nigdy nie jest tym, co naprawdę działaMax Paradox3h 57m$7.80 · $0.00