Length2h 6m
About this audiobook
Känner du dig överväldigad av stress eller känslomässigt oljud?Kämpar du för att hålla dig lugn, konsekvent och fokuserad varje dag?Letar du efter ett jordnära sätt att leva med mer klarhet, kontroll och inre styrka?
Den här boken innehåller ett praktiskt system av dagliga stoiska övningar som hjälper dig att hålla dig centrerad, disciplinerad och känslomässigt stark – oavsett vad livet kastar på dig. Rotad i antik filosofi, byggd för det moderna livet.
Inuti lär du dig:
Morgon- och kvällsrutiner för mental klarhet
Stoiska reflektioner för att minska ångest och reaktivt tänkande
Praktiska verktyg för att utveckla disciplin och känslomässig motståndskraft
Mindset-träning för att frigöra dig från det du inte kan kontrollera
Enkla, dagliga vanor för att bygga långsiktig inre frid
Varje koncept är avskalat från flum och byggt för action. Ingen vag inspiration – bara tydliga steg för att leva med syfte och kontroll.
Perfekt för proffs, kreatörer, studenter och alla som söker konsekvent känslomässig balans och personlig styrka i en kaotisk värld.
Börja leva som en stoiker – bemästra ditt tänkesätt, stabilisera dina känslor och träna dagligen för ett liv i frid, klarhet och disciplin.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length2 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 20, 2025
LanguageSwedish
Table of contents
1Inledning: Varför stoicism är viktigt idag
25Morgonritualer för fokus och klarhet
2Att definiera stoicism i ett modernt sammanhang
26Tidshantering som är rotad i mening, inte brådska
3Värdet av uråldrig visdom i en värld med högt tempo
27Kvällsrecensioner som verktyg för tillväxt
4Vad du kan förvänta dig av den här boken: praktisk vägledning för vardagen
28Kapitel 7: Stärka relationer med stoisk medkänsla
5Kapitel 1: Grunderna för det stoiska tänkandet
29Navigera i relationer med stoisk balans
Show all chaptersShow less
6Stoicismens ursprung och historiska utveckling
30Att utöva empati och rättvisa utan anknytning
7Kärnbegrepp: dygd, logos, natur och kontroll
31Avskildhet med värme och värdighet
8Kapitel 2: Att bemästra kontrollens dikotomi
32Kapitel 8: Frihet genom självbehärskning
9Vad är inom din kontroll
33Att bygga den inre citadellet av styrka och klarhet
10Vad som ligger utanför din kontroll
34Att motstå impulser och överseende
11Dagliga övningar för att odla denna medvetenhet
35Att utveckla en långsiktig vision och fördröjd tillfredsställelse
12Kapitel 3: Odla inre frid genom mindfulness
36Kapitel 9: Att tillämpa stoicismen i moderna utmaningar
13Skillnaden mellan stoisk och modern mindfulness
37Att föra in stoiska principer på arbetsplatsen
14Dagliga reflektionstekniker: journalföring och fastställande av avsikter
38Hantera digitala distraktioner med närvaro
15Att öva på medvetenhet i nuet för lugn
39Att vidta meningsfulla åtgärder i samhället med lugn beslutsamhet
16Kapitel 4: Bygga upp känslomässig motståndskraft
40Kapitel 10: Att bli en modern stoiker
17Hur stoicismen förstår och närmar sig känslor
41Att skapa och leva efter din personliga stoiska kod
18Frivilligt obehag som ett verktyg för mental styrka
42Att tjäna andra samtidigt som man upprätthåller inre frid
19Att vända motgångar till källor till styrka
43Att anpassa sig och växa genom en livslång stoisk praktik
20Kapitel 5: Att leva med syfte och dygd
44Slutsats: Ett stoiskt liv väl levt
21De fyra kardinaldygderna: visdom, mod, rättvisa, måttlighet
45Att bekräfta stoicismens tidlösa värde
22Att förstå och uppfylla din personliga roll
46Slutlig uppmuntran till frid, styrka och visdom
23Att agera med integritet genom dagliga val
47Att leva stoicismen som en resa, inte ett mål
24Kapitel 6: Stoisk disciplin i de dagliga rutinerna
Stoik Podejmowanie DecyzjiMarcus Stone, A.I.2h 5m$10
Úgy élni SztoikusMarcus Stone, A.I.2h 15m$10
Gi̇bi̇ Yaşamak Bir StoaciMarcus Stone, A.I.2h 4m$10
Wohnen Wie Ein StoikerMarcus Stone, A.I.2h 27m$10
Vivir Como Un EstoicoMarcus Stone, A.I.2h 17m$10
A Trăi Ca Un StoicMarcus Stone, A.I.2h 13m$10
Viver Como Um EstoicoMarcus Stone, A.I.2h 11m$10
życie Jak StoikMarcus Stone, A.I.2h 8m$10
Leven Als Een StoïcijnMarcus Stone, A.I.2h 20m$10
Vivere Come Uno StoicoMarcus Stone, A.I.2h 17m$10
Vivre Comme Un StoïcienMarcus Stone, A.I.2h 25m$10
Living like a StoicMarcus Stone, A.I.2h 4m$10
Stoïque Prise De DécisionMarcus Stone, A.I.2h 18m$10
Stoic Decision MakingMarcus Stone, A.I.2h$10
Stoaci Karar VermeMarcus Stone, A.I.1h 59m$10
Stoicismo DecisionaleMarcus Stone, A.I.2h 12m$10
Stoisch EntscheidungsfindungMarcus Stone, A.I.2h 24m$10
Estoico Toma De DecisionesMarcus Stone, A.I.2h 13m$10
Stoic Luarea DeciziilorMarcus Stone, A.I.2h 8m$10
Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknandeEckhart Tolle8h 48m$18 · $0.00
Ett sötare blod : Om hälsoeffekterna av ett sekel med sockerAnn Fernholm6h 10m$18 · $0.00
Vägen till hälsaChristina Doctare5h 15m$18 · $0.00
Tvångsfri mot Lycka – Självhjälpsboken: Hur Du Besegra Alla Tvångstankar och Rädslor, Kontrollerar Dina Tankar och Etablerar Positivt Tänkande – inkl. De 7 Bästa Omedelbara HjälptipsenKaspar Wendland4h 20m$17 · $0.00
500 antologi citatLeonardo da Vinci, Marcus Aurelius, Anne Frank, Albert Einstein, Carl Jung1h 54m$8 · $0.00
Räknar meditationFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Hitta lugn i kris - Handbok om oroHelena Kubicek Boye1h 15m$6 · $0.00
500 citat från fredsmakareMartin Luther King, Gandhi, Bouddha, Dalai Lama, Mother Teresa of Calcutta2h 10m$8 · $0.00
Lugnande visualisering av färgavslappningFrédéric Garnier11m$3 · $0.00
Bästa avslappningsklassikerFrédéric Garnier52m$6 · $0.00
Morgonavslappning: Guidad energistarterFrédéric Garnier11m$3 · $0.00
Att övervinna blyghet: AvslappningsövningFrédéric Garnier13m$3 · $0.00
Avkoppling för att sluta vara rädd för mörkret: AvslappningsövningFrédéric Garnier12m$6 · $0.00
De bästa klassiska övningarna på morgonenFrédéric Garnier42m$6 · $0.00
Andningsavslappning för barn: AvslappningsövningFrédéric Garnier10m$6 · $0.00
Avkoppling för barnFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
Avkoppling genom att flyta på ett molnFrédéric Garnier16m$3 · $0.00
Bekräftelser för avslappning av självkänslaFrédéric Garnier12m$3 · $0.00
Skogvisualisering avkopplingFrédéric Garnier14m$3 · $0.00
Begravda i himlenAmanda Padoan, Peter Zuckerman8h 37m$18 · $0.00
Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknandeEckhart Tolle8h 48m$18 · $0.00
Outliers: 10 000-timmarsregeln och andra framgångsfaktorerMalcolm Gladwell8h 47m$18 · $0.00
Vad hände?Caroline B. Cooney4h 48m$18 · $0.00
Södertäljemaffians uppgång och fall - E4Baris Kayhan52m$6 · $0.00
Ett sötare blod : Om hälsoeffekterna av ett sekel med sockerAnn Fernholm6h 10m$18 · $0.00
9,3 på RichterskalanAndreas Norman7h 58m$18 · $0.00
Mera självkänsla! : I kärlek och relationer, i föräldraskap, i arbetslivetMia Törnblom7h 15m$18 · $0.00
Med uppenbar känsla för stilStephan Mendel-Enk3h 52m$18 · $0.00
Koltrasten som trodde att den var en ambulansAnders Mildner5h 22m$18 · $0.00
SaudivapenDaniel Öhman, Bo Göran Bodin12h 19m$18 · $0.00
Ikonen i fickanOwe Wikström7h 2m$11 · $0.00
Millan - SveketPia Hagmar3h 40m$6 · $0.00
Jag finnsMaja-Maria Henriksson3h 58m$18 · $0.00
Matchfixarna: hotet mot nationalsportenJens Littorin, Magnus Svenungsson7h 28m$18 · $0.00
Konsten att göra intryckAngela Ahola8h 4m$18 · $0.00
Mannen som kunde tala med sin tonårsdotter : Handbok för vanliga papporHans Arvidsson3h 41m$18 · $0.00
Klaras hemlighetChristina Wahldén2h 29m$18 · $0.00
YCDBRALAI : You Can't Do Business Running Around Like An IdiotKlas Hallberg2h 57m$18 · $0.00
Den nya överklassenBengt Ericson7h 52m$18 · $0.00
You may also like
100 citat från Dalaï LamaDalaï Lama24m$5 · $0.00
200 citat för meditationLaozi44m$5 · $0.00
100 citat från Gauthama BuddhaGauthama Buddha29m$5 · $0.00
Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardagBarbro Bronsberg1h 20m$18 · $0.00
Kvällspromenad i regnetHelena Kubicek Boye46m$6 · $0.00
100 citat från Jean GiraudouxJean Giraudoux23m$5 · $0.00
Att övervinna blyghet: AvslappningsövningFrédéric Garnier13m$3 · $0.00
Skapa balans i livet och må bra!Barbro Bronsberg1h 19m$18 · $0.00
Bästa avslappningsklassikerFrédéric Garnier52m$6 · $0.00
Fibromyalgi: Vad hjälper när allt gör ont? Från diagnos till behandling och hantering av FMS i vardagen fram till tillfrisknande – Inklusive de 10 bästa omedelbara FMS-övningarna för mer livsglädjeCarolin Stegemann2h 55m$15 · $0.00
100 citat från André GideAndré Gide19m$5 · $0.00
100 citat från Marc AurèleMarcus Aurelius25m$5 · $0.00
Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappningLinda Ohlquist1h 46m$6 · $0.00
LighthouseLukas Åkerberg Lundh1h 3m$6 · $0.00
Självhypnos - Del 3. Möt omvärlden på nytt!Linda Ohlquist41m$6 · $0.00
Chill BreezeLukas Åkerberg Lundh1h 3m$6 · $0.00
Avkoppling för barnFrédéric Garnier10m$3 · $0.00
500 inspirerande citatFriedrich Nietzsche, Jane Austen, Coco Chanel, Charlotte Brontë, Albert Einstein, Oscar Wilde, Mae West, Anaïs Nin, Mark Twain, Socrates2h 22m$8 · $0.00
Hedra mysterietKlas Hallberg2h 26m$18 · $0.00
Bad i SilvköparenHelena Kubicek Boye1h 1m$6 · $0.00