Length1h 54m
About this audiobook
Ciągle zgadzasz się na rzeczy, na które nie masz czasu ani ochoty? Unikasz odmowy, bo boisz się konfliktu, rozczarowania lub oceny innych?
„Nie musisz wszystkich zadowalać” to praktyczny poradnik, który pomoże Ci rozpoznawać własne granice, spokojnie mówić „nie” i radzić sobie z poczuciem winy. Poznasz konkretne sposoby reagowania na nacisk i manipulację oraz gotowe zdania przydatne w rodzinie, związku i pracy.
Dowiedz się, jak chronić swój czas, energię i potrzeby — bez rezygnowania z życzliwości i szacunku do innych.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length1 hr 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 17, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Wstęp. Masz prawo żyć także po swojemu
3Rozdział 1. Pułapka bycia „dobrym człowiekiem”
4Rozdział 2. Gdzie kończysz się Ty, a zaczynają inni?
5Rozdział 3. Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”?
Show all chaptersShow less
6Rozdział 4. Zanim odpowiesz, daj sobie czas
7Rozdział 5. Jak mówić „nie” spokojnie i bez tłumaczenia się
8Rozdział 6. Co powiedzieć, gdy ktoś nie przyjmuje odmowy?
9Rozdział 7. Granice w rodzinie, związku i przyjaźni
10Rozdział 8. Granice w pracy
11Rozdział 9. Poczucie winy po powiedzeniu „nie”
12Rozdział 10. Nie każdy musi być z Ciebie zadowolony
13Zakończenie. Wybieranie siebie nie jest egoizmem
14Bonus. Gotowe zdania, które pomogą Ci postawić granicę
Nie umiem prosić o pomocŁukasz Nester2h 45m$5.20 · $0.00
Apartament 27 - Tom 3: Nie pytaj, kto był tu przed tobąŁukasz Nester19h 12m$7.80 · $0.00
Apartament 27 - Tom 2: Nie otwieraj ostatnich drzwiŁukasz Nester17h 29m$7.80 · $0.00
Apartament 27 - Tom 1: Nie zostawaj w apartamencie po północyŁukasz Nester14h 57m$7.80 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
Nie musisz być lubiany przez wszystkichŁukasz Nester3h 38m$6.70 · $0.00
Nie oddzwaniaj do mnieŁukasz Nester4h 20m$6.80 · $0.00
Nie zostawaj do ranaŁukasz Nester4h 34m$6.80 · $0.00
Zgaś światło, zanim wejdzieszŁukasz Nester3h 33m$6.80 · $0.00
Nie całuj mnie po wszystkimŁukasz Nester4h 32m$6.70 · $0.00
Znasz mnie tylko po głosieŁukasz Nester12h 5m$6.80 · $0.00
Zamówienie od zmarłejŁukasz Nester13h 33m$6.70 · $0.00
Rób swoje, nawet gdy nikt nie patrzyŁukasz Nester7h 33m$5.40 · $0.00
Dlaczego Twój sklep internetowy nie sprzedajeŁukasz Nester1h 44m$5.40 · $0.00
Motywacja mija. Ty działaj dalejŁukasz Nester9h 1m$5.40 · $0.00
Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)Łukasz Nester3h 2m$4.80 · $0.00
Numer startowy 404Łukasz Nester15h 41m$6.70 · $0.00
Bieg, którego nie byłoŁukasz Nester12h 6m$6.70 · $0.00
Ostatni treningŁukasz Nester14h 45m$6.70 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Twój typ osobowości: Adwokat (ESFJ)Laboratorium Dobrego Życia1h 31m$8 · $0.00
Poradnik jak rozmawiać z trudnymi ludźmi - system spokojnej i skutecznej komunikacjiMax Paradox5h 5m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o posiadaniu zwierząt - Miłość, odpowiedzialność i cena, o której nikt nie mówiMax Paradox3h 37m$8 · $0.00
Biegacz po pracyŁukasz Nester21h 10m$4.90 · $0.00
Poradnik jak rozpoznać czy to właściwa osoba - jak świadomie wybrać partnera i zbudować stabilną relacjęMax Paradox4h 42m$8.10 · $0.00
Dlaczego ludzie pytają o radę, ale i tak robią po swojemu - mała książka o wielkiej sztuce ignorowania cudzych opiniiAdrian Oddwell4h 4m$8.20 · $0.00
Brutalna prawda o zadowalaniu wszystkich - Dlaczego jesteś miły dla każdego, oprócz siebieMax Paradox5h 30m$8.10 · $0.00
TO NIE JEST BABSKA SPRAWA! Co każdy mężczyzna powinien wiedzieć o planowaniu rodzinyPiotr Wołochowicz2h 8m$7.30 · $0.00
Twój typ osobowości: Logik (INTP)Laboratorium Dobrego Życia1h 27m$8 · $0.00
Twój typ osobowości: Idealista (INFP)Laboratorium Dobrego Życia1h 25m$8 · $0.00
Inaczej o zaufaniuAndrzej Moszczyński1h 43m$2.50 · $0.00
Brutalna prawda o tym dlaczego młodzi ludzie wolą zwierzaki niż dzieci - mechanizmy komfortu, które zastępują życieMax Paradox5h 14m$8.20 · $0.00
Twój typ osobowości: Prezenter (ESFP)Laboratorium Dobrego Życia1h 33m$8 · $0.00
Efekt miesiąca miodowegodr Bruce H. Lipton5h4.4 (238)$12 · $0.00
Twój typ osobowości: Dyrektor (ENTJ)Laboratorium Dobrego Życia1h 28m$8 · $0.00
Odpuść to, czego nie możesz kontrolowaćŁukasz Nester2h 55m$5.40 · $0.00
Emerytura miała być wolnością, a nie wieczną niedzielą - Jak zbudować rytm dnia, relacje i poczucie sensu, kiedy kalendarz przestaje układać pracodawcaMax Paradox4h 6m$7.70 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m$4.90 · $0.00
Twój typ osobowości: Animator (ESTP)Laboratorium Dobrego Życia1h 29m$8 · $0.00