Length1h 54m
About this audiobook
Ciągle zgadzasz się na rzeczy, na które nie masz czasu ani ochoty? Unikasz odmowy, bo boisz się konfliktu, rozczarowania lub oceny innych?
„Nie musisz wszystkich zadowalać” to praktyczny poradnik, który pomoże Ci rozpoznawać własne granice, spokojnie mówić „nie” i radzić sobie z poczuciem winy. Poznasz konkretne sposoby reagowania na nacisk i manipulację oraz gotowe zdania przydatne w rodzinie, związku i pracy.
Dowiedz się, jak chronić swój czas, energię i potrzeby — bez rezygnowania z życzliwości i szacunku do innych.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length1 hr 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 17, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Wstęp. Masz prawo żyć także po swojemu
3Rozdział 1. Pułapka bycia „dobrym człowiekiem”
4Rozdział 2. Gdzie kończysz się Ty, a zaczynają inni?
5Rozdział 3. Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”?
Show all chaptersShow less
6Rozdział 4. Zanim odpowiesz, daj sobie czas
7Rozdział 5. Jak mówić „nie” spokojnie i bez tłumaczenia się
8Rozdział 6. Co powiedzieć, gdy ktoś nie przyjmuje odmowy?
9Rozdział 7. Granice w rodzinie, związku i przyjaźni
10Rozdział 8. Granice w pracy
11Rozdział 9. Poczucie winy po powiedzeniu „nie”
12Rozdział 10. Nie każdy musi być z Ciebie zadowolony
13Zakończenie. Wybieranie siebie nie jest egoizmem
14Bonus. Gotowe zdania, które pomogą Ci postawić granicę
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
Nie musisz być lubiany przez wszystkichŁukasz Nester3h 38m$6.70 · $0.00
Nie oddzwaniaj do mnieŁukasz Nester4h 20m$6.80 · $0.00
Nie zostawaj do ranaŁukasz Nester4h 34m$6.80 · $0.00
Zgaś światło, zanim wejdzieszŁukasz Nester3h 33m$6.80 · $0.00
Nie całuj mnie po wszystkimŁukasz Nester4h 32m$6.70 · $0.00
Znasz mnie tylko po głosieŁukasz Nester12h 5m$6.80 · $0.00
Zamówienie od zmarłejŁukasz Nester13h 33m$6.70 · $0.00
Rób swoje, nawet gdy nikt nie patrzyŁukasz Nester7h 33m$5.40 · $0.00
Dlaczego Twój sklep internetowy nie sprzedajeŁukasz Nester1h 44m$5.40 · $0.00
Motywacja mija. Ty działaj dalejŁukasz Nester9h 1m$5.40 · $0.00
Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)Łukasz Nester3h 2m$4.80 · $0.00
Numer startowy 404Łukasz Nester15h 41m$6.70 · $0.00
Bieg, którego nie byłoŁukasz Nester12h 6m$6.70 · $0.00
Ostatni treningŁukasz Nester14h 45m$6.70 · $0.00
Morderstwo na dziesiątym kilometrzeŁukasz Nester14h 25m$6.70 · $0.00
Dokończ to co zacząłeśŁukasz Nester2h 2m$5.40 · $0.00
Miłość ważna do wymeldowaniaŁukasz Nester18h 5m$5.40 · $0.00
Przestań przewidywać najgorszeŁukasz Nester2h 5m$5.40 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00