Length2h 7m
About this audiobook
Czujesz się przytłoczony stresem lub hałasem emocjonalnym?Masz trudności z zachowaniem spokoju, konsekwencji i koncentracji każdego dnia?Szukasz ugruntowanego sposobu na życie z większą jasnością, kontrolą i wewnętrzną siłą?
Ta książka zawiera praktyczny system codziennych praktyk stoickich, które pomogą ci pozostać skoncentrowanym, zdyscyplinowanym i silnym emocjonalnie - bez względu na to, co rzuca ci życie. Zakorzeniony w starożytnej filozofii, zbudowany z myślą o współczesnym życiu.
W środku dowiesz się:
Poranne i wieczorne rutyny dla jasności umysłu
Stoickie refleksje w celu zmniejszenia lęku i myślenia reaktywnego
Praktyczne narzędzia do rozwijania dyscypliny i odporności emocjonalnej
Trening sposobu myślenia, aby oderwać się od tego, czego nie możesz kontrolować
Proste, codzienne nawyki budujące długotrwały spokój wewnętrzny
Każda koncepcja jest pozbawiona zbędnych elementów i stworzona z myślą o działaniu. Żadnej mglistej inspiracji – tylko jasne kroki, aby żyć z celem i kontrolą.
Idealny dla profesjonalistów, twórców, studentów i każdego, kto szuka spójnej równowagi emocjonalnej i osobistej siły w chaotycznym świecie.
Zacznij żyć jak stoik – opanuj swój sposób myślenia, ustabilizuj emocje i codziennie trenuj, aby żyć w spokoju, jasności i dyscyplinie.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length2 hrs 7 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 20, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Wprowadzenie: Dlaczego stoicyzm ma dziś znaczenie
2Definiowanie stoicyzmu we współczesnym kontekście
3Wartość starożytnej mądrości w szybko zmieniającym się świecie
4Czego można się spodziewać po tej książce: praktyczne wskazówki dotyczące życia codziennego
5Rozdział 1: Podstawy myśli stoickiej
Show all chaptersShow less
6Początki i historyczny rozwój stoicyzmu
7Kluczowi filozofowie stoiccy: Zenon, Seneka, Epiktet, Marek Aureliusz
8Podstawowe pojęcia: cnota, logos, natura i kontrola
9Rozdział 2: Opanowanie dychotomii kontroli
10Co jest pod Twoją kontrolą
11Co leży poza twoją kontrolą
12Codzienne ćwiczenia mające na celu kultywowanie tej świadomości
13Rozdział 3: Kultywowanie wewnętrznego spokoju poprzez uważność
14Różnica między stoicką a współczesną uważnością
15Techniki codziennej refleksji: prowadzenie dziennika i ustalanie intencji
16Praktykowanie świadomości chwili obecnej dla spokoju
17Rozdział 4: Budowanie odporności emocjonalnej
18Jak stoicyzm rozumie i podchodzi do emocji
19Dobrowolny dyskomfort jako narzędzie odporności psychicznej
20Przekształcanie niepowodzeń w źródła siły
21Rozdział 5: Życie z celem i cnotą
22Cztery cnoty kardynalne: mądrość, odwaga, sprawiedliwość, wstrzemięźliwość
23Zrozumienie i spełnianie swojej osobistej roli
24Działanie w sposób uczciwy poprzez codzienne wybory
25Rozdział 6: Stoicka dyscyplina w codziennej rutynie
26Poranne rytuały dla skupienia i jasności
27Zarządzanie czasem zakorzenione w znaczeniu, a nie pilności
28Wieczorne recenzje jako narzędzia wzrostu
29Rozdział 7: Wzmacnianie relacji za pomocą stoickiego współczucia
30Poruszanie się w związkach z stoicką równowagą
31Praktykowanie empatii i uczciwości bez przywiązania
32Dystans z ciepłem i godnością
33Rozdział 8: Wolność poprzez panowanie nad sobą
34Budowanie wewnętrznej cytadeli siły i jasności
35Opieranie się impulsom i pobłażaniu
36Rozwijanie długoterminowej wizji i opóźnionej gratyfikacji
37Rozdział 9: Zastosowanie stoicyzmu we współczesnych wyzwaniach
38Wprowadzanie zasad stoickich do miejsca pracy
39Zarządzanie cyfrowymi rozrywkami za pomocą obecności
40Podejmowanie znaczących działań w społeczeństwie ze spokojną determinacją
41Rozdział 10: Jak stać się nowoczesnym stoikiem
42Tworzenie i życie zgodnie z osobistym kodeksem stoickim
43Służenie innym przy jednoczesnym zachowaniu wewnętrznego spokoju
44Adaptacja i rozwój poprzez trwającą całe życie praktykę stoicką
45Wniosek: dobrze przeżyte stoickie życie
46Potwierdzanie ponadczasowej wartości stoicyzmu
47Ostateczna zachęta do pokoju, siły i mądrości
48Życie stoicyzmem jako podróżą, a nie celem
Stoik Podejmowanie DecyzjiMarcus Stone, A.I.2h 5m$10
Úgy élni SztoikusMarcus Stone, A.I.2h 15m$10
Gi̇bi̇ Yaşamak Bir StoaciMarcus Stone, A.I.2h 4m$10
Wohnen Wie Ein StoikerMarcus Stone, A.I.2h 27m$10
Att Leva Som En StoikerMarcus Stone, A.I.2h 7m$10
Vivir Como Un EstoicoMarcus Stone, A.I.2h 17m$10
A Trăi Ca Un StoicMarcus Stone, A.I.2h 13m$10
Viver Como Um EstoicoMarcus Stone, A.I.2h 11m$10
Leven Als Een StoïcijnMarcus Stone, A.I.2h 20m4.4 (35)$10
Vivere Come Uno StoicoMarcus Stone, A.I.2h 17m$10
Vivre Comme Un StoïcienMarcus Stone, A.I.2h 25m$10
Living like a StoicMarcus Stone, A.I.2h 4m$10
Stoïque Prise De DécisionMarcus Stone, A.I.2h 18m$10
Stoic Decision MakingMarcus Stone, A.I.2h$10
Stoaci Karar VermeMarcus Stone, A.I.1h 59m$10
Stoicismo DecisionaleMarcus Stone, A.I.2h 12m$10
Stoisch EntscheidungsfindungMarcus Stone, A.I.2h 24m$10
Estoico Toma De DecisionesMarcus Stone, A.I.2h 13m$10
Stoic Luarea DeciziilorMarcus Stone, A.I.2h 8m$10
Duchowy przekaz PLEJADIANPavlina Klemm5h 2m4.8 (48)$11 · $0.00
Efekt placebodr Joe Dispenza12h 31m4.4 (2.8K)$19 · $0.00
Neuronauka duszyMichael Egnor Denyse O'Leary7h 46m4.4 (421)$16 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Human Design. Proste ćwiczenia dla początkującychKaren Curry Parker7h 57m4.7 (33)$14 · $0.00
Soda lecznicze własciwościdr Mark Sircus8h 47m4.4 (128)$14 · $0.00
Modlitwy uzdrawiające życie. Boska moc rozświetlająca codziennośćSonia Choquette4h 25m4.8 (12)$6.50 · $0.00
Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dniAly Cohen10h 57m4.8 (12)$22 · $0.00
Kurs astrologii. Podręcznik do samodzielnej interpretacji horoskopuBalbina Pędziwiatr3h 37m4.8 (12)$9.20 · $0.00
Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczychdr Pamela Wartian Smith20h 45m4.8 (11)$30 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Poza czasemBożena Kowalkowska2h 53m4.4 (25)$11 · $0.00
Sekret Napoleona HillaDon Green7h 43m4.4 (18)$14 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Przeznaczenie dusz. W poszukiwaniu życia po życiudr Michael Newton17h 37m4.4 (14.9K)$15 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Znaki. Jak odczytywać sygnały, które wysyła wszechświatLaura Lynne Jackson11h 8m4.4 (42.9K)$13 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
36 praw wszechświata. Klucz do osiągnięcia szczęścia i dobrobytuDiana Cooper5h 41m4.5 (1.3K)$12 · $0.00
Izrael i ObjawienieEric Voegelin24h 15m4.4 (452)$12 · $0.00
Bariatria bez tajemnicMegan Moore6h 15m4.7 (37)$12 · $0.00
Prawa strona historiiBen Shapiro8h 11m4.4 (159)$14 · $0.00
Czy psychodeliki uratują Polskę?Maciej Lorenc12h 24m4.8 (15)$12
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęściaOleg Gadecki10h 55m4.4 (33)$11 · $0.00
Pracownia Urządzeń Techniki Komputerowej Dla Uczniów i Studentów – Część 1Kluczewski Jerzy5h 19m$13 · $0.00
Symulacja. Wyjście z ukrytego programu, który więzi ludzkośćDavid Icke15h 25m4.6 (1.2K)$15 · $0.00
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Dyskryminacja i nierównościThomas Sowell7h4.6 (259)$13 · $0.00
Śmierć obywatelaVictor Davis Hanson17h 56m4.4 (5.1K)$19 · $0.00
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6m4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Powiedz to!Kami Orange7h 17m4.2 (2.2K)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zostań swoim terapeutąOwen O`Kane5h 23m4.3 (260)$11 · $0.00
Świat bez pracySusskind Daniel13h 15m4.0 (3.3K)$19 · $0.00
Kiedy Harry stał się SallyRyan T. Anderson13h 18m4.0 (3.1K)$19 · $0.00
Egoistyczne powody, żeby mieć więcej dzieciCaplan Bryan8h 58m3.9 (4.3K)$16 · $0.00
Chroń swój spokójTrent Shelton5h 19m4.6 (1.6K)$12 · $0.00
You may also like
Rak i witamina C w świetle badań naukowychLinus Pauling15h 49m4.1 (478)$12 · $0.00
Skutecznie pokonaj przewlekły bólLee Albert4h 57m4.2 (1.2K)$9.40 · $0.00
Święto wiary. O teologii mszy świętejBenedykt XVI4h 34m4.5 (112)$6.50 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 3L. M. Book48m$2.60
O poczuciu własnej wartości. Jak docenić i pokochać siebieAntosiewicz Izabela3h 57m$12 · $0.00
Bądź mistrzem samego siebieBelczewski Dominik3h 4m$12 · $0.00
SKIN CARE. Cel – piękna skóraLaurent Pan, Coralie Petermann5h 21m$12 · $0.00
Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowiecznościFrank Lipman15h 4m4.0 (238)$11 · $0.00
Intuicyjne odżywianie w cukrzycyJanice Dada7h 28m4.5 (89)$11 · $0.00
Chudnij z prawem rezonansuFranckh Pierre4h 24m$12 · $0.00
Chudnij z prawem rezonansuFranckh Pierre4h 24m$12 · $0.00
Zdrrrowe kochanie. Jak zrozumieć siebie w łóżku, ogarnąć emocje i przestać udawać, że wszystko graArkadiusz Kubea @DrDydol11h 30m$19 · $0.00
Niski indeks glikemiczny – najlepsze przepisy na proste i smaczne potrawyMann Meredith5h 11m4.1 (181)$16 · $0.00
Ajurweda. Książka kucharskaKate O’Donnell Cara Brostrom9h 58m4.5 (34)$30 · $0.00
Jej wysokość samoocenaLucjan Wieczorek7h 55m$24
Sekrety skutecznego wchłaniania witamin, minerałów i składników odżywczychdr Pamela Wartian Smith20h 45m4.8 (11)$30 · $0.00
Obudź w sobie dzieckoHasan Merali10h 46m$13
Jakiego koloru jest twoja aura?Mystic Michaela6h 51m$16 · $0.00
Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwychBeata Mąkolska12h 41m$14 · $0.00
Inaczej o miłościAndrzej Moszczyński48m$2.50