Length7h 20m
About this audiobook
Zdrowie. Nie daj się chorobie w przystępny sposób wyjaśnia tajemnice naszego organizmu i podaje proste metody dbania o zdrowie. Stosowanie ich w codziennym życiu pozwoli unikać chorób i zachować sprawnie działający układ odpornościowy.
Autor przedstawia zasady prawidłowego odżywiania, które w połączeniu z aktywnością fizyczną i wiedzą o swoim organizmie dają szansę na długie i zdrowe życie. Oprócz tego w poradniku są poruszane między innymi takie tematy, jak: stosowanie naturalnych metod oczyszczania organizmu, roślin leczniczych, suplementów żywnościowych, homeopatii oraz zapobieganie nadwadze i otyłości, a także walka z nimi. Ponadto zostały przedstawione czynniki, które wpływają niekorzystnie na nasz stan zdrowia i zatruwają organizm.
O swoje zdrowie powinniśmy zadbać sami. Z tą książką będzie to łatwiejsze i skuteczniejsze.
Audiobook details
GenreOther
Length7 hrs 20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 2, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1OD AUTORA
2Rozdział 1. ZDROWIE I PROFILAKTYKA
3Zdrowie
4Profilaktyka we współczesnej medycynie
5Czym powinna być profilaktyka zdrowotna?
Show all chaptersShow less
6Rozdział 2. SKŁADNIKI ODŻYWCZE
7Węglowodany i ich rola w odżywianiu
8Podział cukrów
9Tłuszcze i ich rola w odżywianiu
10Podział tłuszczów
11Wpływ tłuszczów na stan zdrowia
12Wielonienasycone kwasy tłuszczowe i jednonienasycone kwasy tłuszczowe
13Kwasy tłuszczowe omega-3 (N3)
14Kwasy tłuszczowe omega-6 (N6)
15Kwasy tłuszczowe omega-9 (N9)
16Trójglicerydy i cholesterol
17Aminokwasy
18Białka
19Rola białek w organizmie
20Podział białek
21Rozdział 3. FIZJOLOGIA TRAWIENIA
22Regulacja łaknienia i trawienia
23Regulacja ilości spożywanego pokarmu
24Trawienie
25Jama ustna
26Żołądek
27Jelito cienkie
28Wątroba
29Trzustka
30Jelito grube
31Rozdział 4. ZABURZENIA TRAWIENIA I WCHŁANIANIA
32Zespół zaburzeń trawienia
33Błędy żywieniowe
34Zaburzenia wydzielania śliny
35Zaburzenia trawienia związane z chorobami żołądka
36Zaburzenia trawienia w chorobach trzustki, wątroby i jelita cienkiego
37Zaburzenia trawienia białek
38Zaburzenia trawienia tłuszczów
39Zaburzenia trawienia węglowodanów
40Zmiany zanikowe narządów trawiennych
41Zaburzenia trawienia i wchłaniania u dzieci
42Rozdział 5. PRZEMIANA MATERII
43Czynniki wpływające na wytwarzanie energii
44Podstawowa przemiana materii
45Ogólna przemiana materii (metabolizm)
46Wytwarzanie energii
47Wpływ hormonów na tempo przemiany materii
48Wpływ tarczycy na tempo przemian metabolicznych
49Niedoczynność tarczycy
50Nadczynność tarczycy
More from Andrzej Janus
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
You may also like
Rozprawa przeciwko rewolucji seksualnejLouise Perry7h 50m4.2 (6.4K)$13 · $0.00
Jak zadbać o swoje samopoczucie: Praktyczne porady na lepsze życie każdego dniaWiedza24h.pl2h 9m$3.30 · $0.00
Na intymnym grunciepod redakcją Gordona Wheelera, Stephanie Backman16h 53m$17 · $0.00
Moje Dziecko Mówi „Nie” Zanim Usłyszy Pytanie - Jak ograniczyć codzienne przeciąganie liny, dawać sensowny wybór i budować współpracę bez czterdziestominutowych negocjacji o założenie butówMax Paradox5h 8m4.7 (26)$7.70 · $0.00
Dokumentacja nauczycieli specjalistówzbiorowa praca4h 18m$27 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Klucz do zdrowia dzieckaHanna Olejniczak4h 48m$9.50 · $0.00
Sztuka prostego jedzeniaElżbieta Wojnar, Emilia Wojnar1h 58m$9.20 · $0.00
SEX and SMILE, czyli jak mieć boski seksKamil Wojciechowski5h 25m$13 · $0.00
Ciągle czuję się winny - Jak przestać przepraszać za samo istnienieMax Paradox5h 52m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Jak rozmawiać z bliskimi, gdy dzielą was poglądyMax Paradox4h 57m$8.10 · $0.00
Ukryty skarbOaklander Violet10h 5m4.6 (33)$19 · $0.00
Mamo, nie chce mi się spać! Problemy ze snem dziecka i prawda, której nie mówi się rodzicomMagdalena Mazur3h 3m$8 · $0.00
Cyfrowy detoks - Jak odzyskać kontrolę i znaleźć równowagę w cyfrowym świecieTomasz Lin1h 58m$7.90 · $0.00
Jak opiekować się starzejącymi rodzicami i nie stracić siebieMax Paradox6h 1m$8 · $0.00
Poradnik pozytywnego myślenia - jak budować stabilny, realistyczny i wspierający sposób interpretowania życiaMax Paradox4h 17m$8.20 · $0.00
Moi rodzice potrzebują pomocy, a ja nie mam drugiego etatu - Jak uzgodnić opiekę, podzielić zadania z rodziną i wspierać starzejących się rodziców bez brania wszystkiego na siebieMax Paradox2h 49m$7.70 · $0.00
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
18 POMYSŁÓW NA OKAZANIE MIŁOŚCI ŻONIE + dodatek: 3 FUNDAMENTY NIEBIAŃSKIEGO MAŁŻEŃSTWADaniel Wołochowicz3h 53m4.6 (43)$14 · $0.00