Length7h 20m
About this audiobook
Zdrowie. Nie daj się chorobie w przystępny sposób wyjaśnia tajemnice naszego organizmu i podaje proste metody dbania o zdrowie. Stosowanie ich w codziennym życiu pozwoli unikać chorób i zachować sprawnie działający układ odpornościowy.
Autor przedstawia zasady prawidłowego odżywiania, które w połączeniu z aktywnością fizyczną i wiedzą o swoim organizmie dają szansę na długie i zdrowe życie. Oprócz tego w poradniku są poruszane między innymi takie tematy, jak: stosowanie naturalnych metod oczyszczania organizmu, roślin leczniczych, suplementów żywnościowych, homeopatii oraz zapobieganie nadwadze i otyłości, a także walka z nimi. Ponadto zostały przedstawione czynniki, które wpływają niekorzystnie na nasz stan zdrowia i zatruwają organizm.
O swoje zdrowie powinniśmy zadbać sami. Z tą książką będzie to łatwiejsze i skuteczniejsze.
Audiobook details
GenreOther
Length7 hrs 20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 2, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1OD AUTORA
2Rozdział 1. ZDROWIE I PROFILAKTYKA
3Zdrowie
4Profilaktyka we współczesnej medycynie
5Czym powinna być profilaktyka zdrowotna?
Show all chaptersShow less
6Rozdział 2. SKŁADNIKI ODŻYWCZE
7Węglowodany i ich rola w odżywianiu
8Podział cukrów
9Tłuszcze i ich rola w odżywianiu
10Podział tłuszczów
11Wpływ tłuszczów na stan zdrowia
12Wielonienasycone kwasy tłuszczowe i jednonienasycone kwasy tłuszczowe
13Kwasy tłuszczowe omega-3 (N3)
14Kwasy tłuszczowe omega-6 (N6)
15Kwasy tłuszczowe omega-9 (N9)
16Trójglicerydy i cholesterol
17Aminokwasy
18Białka
19Rola białek w organizmie
20Podział białek
21Rozdział 3. FIZJOLOGIA TRAWIENIA
22Regulacja łaknienia i trawienia
23Regulacja ilości spożywanego pokarmu
24Trawienie
25Jama ustna
26Żołądek
27Jelito cienkie
28Wątroba
29Trzustka
30Jelito grube
31Rozdział 4. ZABURZENIA TRAWIENIA I WCHŁANIANIA
32Zespół zaburzeń trawienia
33Błędy żywieniowe
34Zaburzenia wydzielania śliny
35Zaburzenia trawienia związane z chorobami żołądka
36Zaburzenia trawienia w chorobach trzustki, wątroby i jelita cienkiego
37Zaburzenia trawienia białek
38Zaburzenia trawienia tłuszczów
39Zaburzenia trawienia węglowodanów
40Zmiany zanikowe narządów trawiennych
41Zaburzenia trawienia i wchłaniania u dzieci
42Rozdział 5. PRZEMIANA MATERII
43Czynniki wpływające na wytwarzanie energii
44Podstawowa przemiana materii
45Ogólna przemiana materii (metabolizm)
46Wytwarzanie energii
47Wpływ hormonów na tempo przemiany materii
48Wpływ tarczycy na tempo przemian metabolicznych
49Niedoczynność tarczycy
50Nadczynność tarczycy
More from Andrzej Janus
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$11 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
CywilizacjaClark Kenneth8h 57m4.5 (5.3K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Kuracja życia
metodą dr Clarkdr Hulda Clark19h 7m4.1 (260)$9.70 · $0.00
Przeciwko babom!Joanna Chmielewska4h 8m3.9 (1.1K)$11 · $0.00
You may also like
Rozprawa przeciwko rewolucji seksualnejLouise Perry7h 50m4.2 (6.4K)$13 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Dokumentacja nauczycieli specjalistówzbiorowa praca4h 18m$27 · $0.00
Jak zadbać o swoje samopoczucie: Praktyczne porady na lepsze życie każdego dniaWiedza24h.pl2h 9m$3.30 · $0.00
Rodzice wciąż traktują mnie jak dziecko - Jak dorosnąć również podczas rodzinnego obiaduMax Paradox6h 10m$7.80 · $0.00
Ukryty skarbOaklander Violet10h 5m4.6 (33)$19 · $0.00
Na intymnym grunciepod redakcją Gordona Wheelera, Stephanie Backman16h 53m$17 · $0.00
Cyfrowy detoks - Jak odzyskać kontrolę i znaleźć równowagę w cyfrowym świecieTomasz Lin1h 58m$7.90 · $0.00
Mam dość swojej rodziny - Jak kochać bliskich bez konieczności spędzania z nimi każdej niedzieliMax Paradox4h 55m$7.80 · $0.00
SEX and SMILE, czyli jak mieć boski seksKamil Wojciechowski5h 25m$13 · $0.00
Efekt miesiąca miodowegodr Bruce H. Lipton5h4.4 (238)$12 · $0.00
Minimalizm – sztuka prostego życiaWiedza24h.pl1h 38m$3.30 · $0.00
Klucz do zdrowego rozwoju dziecka. Poradnik dla rodziców i terapeutówMarta Baca2h 40m$16 · $0.00
Dzieła wybrane, tom V. Polska – Nasza ojczyznaJacek Salij OP20h 39m$17 · $0.00
Mam 40 Lat i Jedno Zdanie Rodzica Nadal Robi Ze Mnie Nastolatka - Jak rozpoznawać stare rodzinne role, odpowiadać jak dorosły i przestać przeżywać niedzielny obiad aż do środyMax Paradox4h 27m$7.70 · $0.00
Nie musisz wszystkich zadowalaćŁukasz Nester1h 55m$5.90 · $0.00
Jak odpowiednia dieta wspiera mikrobiotę i zdrowie psychiczneWiedza24h.pl54m$1.60 · $0.00
Dokumentacja nauczycieli specjalistówzbiorowa praca4h 18m$27 · $0.00
Od rodziny nie można uciecIrena Namysłowska, Cezary Gawryś, Katarzyna Jabłońska7h 53m4.1 (15)$13 · $0.00
Sztuka prostego jedzeniaElżbieta Wojnar, Emilia Wojnar1h 58m$9.20 · $0.00