Gestion de la colère
Prenez le contrôle de vos émotions – le guide ultime pour les hommes et les femmes qui veulent se libérer de la colère, du stress et de l’anxiété, améliorer leurs relations et vivre une vie plus épanouie.By Eric Holt
Length2h 1m
About this audiobook
Avez-vous du mal à gérer votre colère ? Vos relations tendues affectent-elles votre bien-être ? Dans Gestion de la colère, Eric Holt offre des stratégies concrètes pour mieux contrôler vos émotions, améliorer vos relations et vivre plus sereinement.
Apprenez à :
● Comprendre la biologie de la colère et réguler vos réactions.
● Améliorer vos relations grâce à une communication empathique.
● Utiliser des techniques éprouvées : relaxation, alimentation, etc.
● Stimuler naturellement votre sérotonine pour équilibrer vos émotions.
● Transformer la colère en moteur de croissance personnelle.
● Créer une routine de soins pour votre bien-être global.
Imaginez une vie apaisée, des relations harmonieuses et une maîtrise émotionnelle durable. Ce guide vous y conduit, étape par étape.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (13)
Includes Amazon
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
2Introduction
3Chapitre 1 - Qu'est-ce que la colère ?
4Chapitre 2 - La biologie de la colère
5Chapitre 3 - La colère – Méchante ou bienveillante ?
Show all chaptersShow less
6Chapitre 4 - Les effets de la colère – Négatif ou positif
7Bienveillance gratuite
8Chapitre 5 - Le côté lumineux de la colère
9Chapitre 6 - Techniques douces de gestion de la colère
10Chapitre 7 - Techniques éprouvées de gestion de la colère
11Chapitre 8 - Relaxation et régime
12Chapitre 9 - Le redouté mot "E" – L'exercice
13Conclusion
14Générique de fin
15Extrait audio
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m4.5 (48)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m4.5 (37)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m3.7 (118)$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m3.7 (158)$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
Une VieGuy de Maupassant6h 26m4.0 (19.8K)Free
Comment devenir antiracisteIbram X. Kendi9h 39m4.4 (410)$29 · $0.00
DésobéirFrédéric Gros5h 58m4.2 (776)$29 · $0.00
True Crime Allemagne 2Adrian Langenscheid, Benjamin Rickert4h 57m4.2 (258)$12 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon5h 36m4.0 (27K)$1 · $0.00
Le Mot d'esprit et sa relation à l'inconscientSigmund Freud8h 25m3.9 (3.6K)$1.99 · $0.00
CrépusculeJuan Branco4h 18m3.9 (2K)$12 · $0.00
La Ville Du SoleilTommaso Campanella3h 35m3.9 (7.5K)$7 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon4h 5m4.0 (26.9K)$1.99 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon5h 36m4.0 (24.8K)$2 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m4.3 (4.9K)$18 · $0.00
Éloge du mariage, de l'engagement et autres foliesChristiane Singer2h 5m4.4 (2.2K)$19 · $0.00
Écoute ton corps - Tome 1Lise Bourbeau2h 35m4.2 (8.9K)$17 · $0.00
La blessure d'abandonDaniel Dufour2h 26m4.2 (915)$19 · $0.00
Acteur de votre vieDon Miguel Ruiz, Barbara Emrys3h 46m4.3 (523)$18 · $0.00
Pensouillard le hamsterSerge Marquis3h 59m4.1 (4.2K)$19 · $0.00
Contes à aimer, contes à s'aimerJacques Salomé6h 50m4.1 (340)$19 · $0.00
Présentations de la philosophieAndré Comte-Sponville4h 39m4.0 (578)$18 · $0.00
Pourquoi trop penser rend manipulableChristel Petitcollin7h 18m3.9 (1.6K)$29 · $0.00
Je pense tropChristel Petitcollin6h 13m3.8 (17.3K)$29 · $0.00
Je pense mieuxChristel Petitcollin6h 41m3.6 (3.8K)$30 · $0.00
La maîtrise de l'amourDon Miguel Ruiz4h 16m4.3 (67.5K)$24 · $0.00
You may also like
LLeçons de véritéH. Emilie4h 18m4.4 (1.9K)$4.70 · $0.00
Si l'amour est un jeu, en voici les règlesChérie Carter-Scott1h 1m3.9 (1.5K)$17 · $0.00
Le pouvoir de la conscience (traduit)Neville Goddard2h 35m4.6 (1.4K)$4.60 · $0.00
Pensouillard le hamsterSerge Marquis3h 59m4.1 (4.2K)$19 · $0.00
La science du souffleWilliam Walker2h 43m4.2 (11.5K)$4.70 · $0.00
Réaliser vos désirsGenevieve Behrend2h 46m4.4 (304)$4.60 · $0.00
Le DoubleFiodor Mikhaïlovitch Dostoïevski7h 19m3.9 (58.7K)$18 · $0.00
La science de l'enrichissement (traduit)Wallace Delois Wattles2h 46m4.4 (1.7K)$2.30 · $0.00
Introduction à la psychanalyseSigmund Freud19h 9m4.1 (49K)$4 · $0.00
Se libérer des angoisses, crises de panique et autres troubles anxieuxPatrick Lynen2h 9m4.8 (11)$23 · $0.00
La faimCynthia Marcotte6h 28m4.2 (232)$6.40 · $0.00
Exercices de relaxation éprouvés pour adultesPatrick Lynen1h 5m$13 · $0.00
Attentif, heureux et efficaceMyriam Jézéquel3h 23m4.3 (11)$6 · $0.00
L'autohypnose : la solution pour arrêter de broyer du noir, se débarrasser des pensées négatives et trouver la paix intérieureInstitut d'Hypnose2h 34m4.4 (11)$14 · $0.00
Une année de détox vestimentaireValérie Simard5h 15m4.1 (69)$14 · $0.00
Devenir non-fumeur Comment identifier facilement les causes de votre dépendance à la nicotine, les éliminer étape par étape et arrêter de fumer durablementArmin Schober1h 15m$11 · $0.00
En plus de la méthode de Dale CarnegieUnknown Author56m$17 · $0.00
Agressions sexuelles : Trousses premiers secoursChristel Petitcollin5h 8m$29 · $0.00
Souriez, c'est lundi !Bill Marchesin1h 8m4.3 (12)$17 · $0.00
Trouver le flow pour les débutants: Comment atteindre facilement l'état de flux et travailler plus vite, mieux se concentrer et être plus satisfait avec une productivité insoupçonnée.Katharina Neuberg59m$10 · $0.00