Gestion de la colère
Prenez le contrôle de vos émotions – le guide ultime pour les hommes et les femmes qui veulent se libérer de la colère, du stress et de l’anxiété, améliorer leurs relations et vivre une vie plus épanouie.By Eric Holt
Length2h 1m
About this audiobook
Avez-vous du mal à gérer votre colère ? Vos relations tendues affectent-elles votre bien-être ? Dans Gestion de la colère, Eric Holt offre des stratégies concrètes pour mieux contrôler vos émotions, améliorer vos relations et vivre plus sereinement.
Apprenez à :
● Comprendre la biologie de la colère et réguler vos réactions.
● Améliorer vos relations grâce à une communication empathique.
● Utiliser des techniques éprouvées : relaxation, alimentation, etc.
● Stimuler naturellement votre sérotonine pour équilibrer vos émotions.
● Transformer la colère en moteur de croissance personnelle.
● Créer une routine de soins pour votre bien-être global.
Imaginez une vie apaisée, des relations harmonieuses et une maîtrise émotionnelle durable. Ce guide vous y conduit, étape par étape.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (1)
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
9Chapitre 6 - Techniques douces de gestion de la colère
2Introduction
10Chapitre 7 - Techniques éprouvées de gestion de la colère
3Chapitre 1 - Qu'est-ce que la colère ?
11Chapitre 8 - Relaxation et régime
4Chapitre 2 - La biologie de la colère
12Chapitre 9 - Le redouté mot "E" – L'exercice
5Chapitre 3 - La colère – Méchante ou bienveillante ?
13Conclusion
Show all chaptersShow less
6Chapitre 4 - Les effets de la colère – Négatif ou positif
14Générique de fin
7Bienveillance gratuite
15Extrait audio
8Chapitre 5 - Le côté lumineux de la colère
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m5 (2)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
Terre d'ébèneAlbert Londres5h 57m$4 · $0.00
DésobéirFrédéric Gros5h 58m$29 · $0.00
True Crime Allemagne 2Adrian Langenscheid, Benjamin Rickert4h 57m$12 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon5h 36m$1 · $0.00
Sur la scienceSimone Weil8h 23m$4 · $0.00
Le droit à la paressePaul Lafargue1h 16m$3 · $0.00
Les vagabonds du railJack London5h 38m$4 · $0.00
Le Mot d'esprit et sa relation à l'inconscientSigmund Freud8h 13m$2 · $0.00
CrépusculeJuan Branco4h 18m$12 · $0.00
MangeusesLauren MALKA5h 50m$23 · $0.00
Le suicide: Etude de sociologie (Édition résumée)Émile Durkheim4h 6m$2
DéconnecterBoucar Diouf3h 47m$16 · $0.00
Sombre Séduction: La sombre vérité sur l'art de la séduction, et comment l'exploiter pour être heureux en amour, sexe et relationsEmory Green3h 52m$18 · $0.00
Thérapie cognitive et comportementaleEva Spencer1h 50m Only with Ultra
Les caractèresJean de La Bruyère16h 53m$2 · $0.00
Anxiété dans les relationsSebastian Clark1h 25m Only with Ultra
Psychologie noireGabriel Moreno1h 49m Only with Ultra
Opinions socialesAnatole France6h 18m$2 · $0.00
État actuel de la CorsePierre-Paul Pompéi-Paoli, Horace Sebastiani6h 36m$2 · $0.00
Un cas de folieHenry Cauvain7h 6m$2 · $0.00
La magie de voir grandDavid J. Schwartz8h 46m$18 · $0.00
Éloge du mariage, de l'engagement et autres foliesChristiane Singer2h 5m$19 · $0.00
Le grand méchant loup dans ma maisonValérie Fontaine0m$8 · $0.00
Le plus grand vendeur du mondeOg Mandino2h 34m$19
Tremblez mais osez !Susan Jeffers6h 39m$19
Dominez le stress et les soucisDale Carnegie1h 27m$19 · $0.00
La blessure d'abandonDaniel Dufour2h 26m$19 · $0.00
La guérison intérieureColette Portelance2h 24m$19 · $0.00
Dire non sans culpabiliserPatti Breitman, Connie Hatch2h 34m$19 · $0.00
Acteur de votre vieDon Miguel Ruiz, Barbara Emrys3h 46m$18 · $0.00
Le bonheur désespérémentAndré Comte-Sponville1h 49m$19 · $0.00
Les crises d'angoisses et de panique, c'est fini !Christophe Tissier2h 38m$18 · $0.00
Écoute ton corps - Tome 1Lise Bourbeau2h 35m$19 · $0.00
Pensouillard le hamsterSerge Marquis3h 59m$19 · $0.00
Qui a piqué mon fromage ?Spencer Johnson1h 19m$17 · $0.00
Émotions, mode d'emploiChristel Petitcollin1h 46m$18 · $0.00
Bible d'une grand'mèreSophie de Ségur18h 34m$2 · $0.00
Contes à aimer, contes à s'aimerJacques Salomé6h 50m$19 · $0.00
La voix de l'intuitionCatherine Balance2h 9m$17 · $0.00
121 astuces de sophrologieFlorence Binay4h 3m$29 · $0.00
You may also like
Se libérer des angoisses, crises de panique et autres troubles anxieuxPatrick Lynen2h 9m$23 · $0.00
La faimCynthia Marcotte6h 28m$6.40 · $0.00
Si l'amour est un jeu, en voici les règlesChérie Carter-Scott1h 1m$17 · $0.00
Exercices de relaxation éprouvés pour adultesPatrick Lynen1h 5m$13 · $0.00
L'autohypnose : la solution pour arrêter de broyer du noir, se débarrasser des pensées négatives et trouver la paix intérieureInstitut d'Hypnose2h 34m$14 · $0.00
Écoute ton corps - Tome 1Lise Bourbeau2h 35m$19 · $0.00
Une année de détox vestimentaireValérie Simard5h 15m$14 · $0.00
Devenir non-fumeur Comment identifier facilement les causes de votre dépendance à la nicotine, les éliminer étape par étape et arrêter de fumer durablementArmin Schober1h 15m$11 · $0.00
En plus de la méthode de Dale CarnegieUnknown Author56m$17 · $0.00
Agressions sexuelles : Trousses premiers secoursChristel Petitcollin5h 8m$29 · $0.00
Souriez, c'est lundi !Bill Marchesin1h 8m$17 · $0.00
Trouver le flow pour les débutants: Comment atteindre facilement l'état de flux et travailler plus vite, mieux se concentrer et être plus satisfait avec une productivité insoupçonnée.Katharina Neuberg59m$10 · $0.00
Écoute ton corps Encore ! - Tome 2Lise Bourbeau1h 58m$19 · $0.00
Sans Contrainte vers le Bonheur – Le Livre d'Auto-Assistance : Comment Vaincre Toutes les Pensées Obsessionnelles et les Peurs, Contrôler Vos Pensées et Établir une Pensée Positive – incl. Les 7 Meilleurs Conseils d'Aide ImmédiateKaspar Wendland3h 43m$17 · $0.00
L'instant Mantra - 140 techniques de pensée positiveJohn Mac10h 20m$12 · $0.00
Pensouillard le hamsterSerge Marquis3h 59m$19 · $0.00
Méditation thêta profonde: des univers sonores pour une relaxation profonde, la réduction du stress, l'hypnose et la méditationYella A. Deeken5h 24m$15
Analyse transactionnelle pour débutants – Bases de la psychologie : Comment appliquer l'AT au quotidien pour mieux communiquer, améliorer vos relations et enfin apprendre à vous connaîtreMarkus Bode3h 53m$18 · $0.00
Estime de soi, confiance en soi, amour de soiPatrice Ras2h 3m$12 · $0.00
MINI méditations pour un MAXI bien-êtrePatrick Lynen1h 5m$8 · $0.00