Gestion de la colère
Prenez le contrôle de vos émotions – le guide ultime pour les hommes et les femmes qui veulent se libérer de la colère, du stress et de l’anxiété, améliorer leurs relations et vivre une vie plus épanouie.By Eric Holt
Length2h 1m
About this audiobook
Avez-vous du mal à gérer votre colère ? Vos relations tendues affectent-elles votre bien-être ? Dans Gestion de la colère, Eric Holt offre des stratégies concrètes pour mieux contrôler vos émotions, améliorer vos relations et vivre plus sereinement.
Apprenez à :
● Comprendre la biologie de la colère et réguler vos réactions.
● Améliorer vos relations grâce à une communication empathique.
● Utiliser des techniques éprouvées : relaxation, alimentation, etc.
● Stimuler naturellement votre sérotonine pour équilibrer vos émotions.
● Transformer la colère en moteur de croissance personnelle.
● Créer une routine de soins pour votre bien-être global.
Imaginez une vie apaisée, des relations harmonieuses et une maîtrise émotionnelle durable. Ce guide vous y conduit, étape par étape.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (1)
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
9Chapitre 6 - Techniques douces de gestion de la colère
2Introduction
10Chapitre 7 - Techniques éprouvées de gestion de la colère
3Chapitre 1 - Qu'est-ce que la colère ?
11Chapitre 8 - Relaxation et régime
4Chapitre 2 - La biologie de la colère
12Chapitre 9 - Le redouté mot "E" – L'exercice
5Chapitre 3 - La colère – Méchante ou bienveillante ?
13Conclusion
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6Chapitre 4 - Les effets de la colère – Négatif ou positif
14Générique de fin
7Bienveillance gratuite
15Extrait audio
8Chapitre 5 - Le côté lumineux de la colère
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m5.0 (2)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5.0 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
La condition ouvrièreSimone Weil11h$4 · $0.00
Comment devenir antiracisteIbram X. Kendi9h 39m$29 · $0.00
Discours sur l’origine et les fondements de l’inégalité parmi les hommesJean-Jacques Rousseau3h 23m$4 · $0.00
Le Peuple de l’abîmeJack London8h 20m$4 · $0.00
Discours de la servitude volontaireÉtienne de La Boétie2h$3 · $0.00
La Révolte des massesJosé Ortega y Gasset7h 34m1.0 (1)$2 · $0.00
Terre d'ébèneAlbert Londres5h 57m$4 · $0.00
L'art de la guerreSun Tzu3h 8m$3 · $0.00
OdysséeHomère12h 39m$2 · $0.00
Introduction à la psychanalyseSigmund Freud19h 9m$4 · $0.00
DésobéirFrédéric Gros5h 58m$29 · $0.00
Le Prince (Traduit)Niccolò Machiavelli5h 21m$4.60 · $0.00
True Crime Allemagne 2Adrian Langenscheid, Benjamin Rickert4h 57m$12 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon5h 36m$1 · $0.00
CandideVoltaire3h 34m$3 · $0.00
Le droit à la paressePaul Lafargue1h 16m$3 · $0.00
Fake NewsNereida Carrillo2h 20m$12 · $0.00
CrépusculeJuan Branco4h 18m$12 · $0.00
Le neveu de RameauDenis Diderot3h 27m$4 · $0.00
MangeusesLauren MALKA5h 50m$23 · $0.00
Foi que PrévautSmith Wigglesworth2h 5m$14 · $0.00
Le livre des esprits (traduit) édition originaleAllan Kardec16h 6m$4.60 · $0.00
LA LOI DU SUCCÈS Leçon trois - LA CONFIANCE EN SOI (traduit)Napoleon Hill2h$4.60 · $0.00
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Initiation à l'hermétisme (traduit)Franz Bardon12h 12m$0.60 · $0.00
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