Plano De Dieta Diabética De 28 Dias Para Perda De Peso
By Jideon Francisco Marques
Length5h 45m
About this audiobook
Receber um diagnóstico de diabetes pode ser chocante no início. Com ele vem muitas perguntas, preocupações e incógnitas. Muitos clientes vêm ao meu consultório para sua primeira consulta me dizendo que têm medo de comer qualquer coisa porque não querem que o açúcar no sangue suba muito. Eles não sabem o que comer ou quando comer, e muitas vezes ficam frustrados e com medo de que isso esteja acontecendo com eles. Não precisa ser assim. A leitura deste livro mostra que você tem a coragem de dar um passo na direção certa para controlar seu diabetes.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length5 hrs 45 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 3, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
2Parte Um: O Plano
3CAPÍTULO 2 Perda de peso saudável e sustentável
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52.900
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9CAPÍTULO 3 Escolhendo um Plano de Exercícios
10CAPÍTULO 4 O Programa de 28 Dias
11Parte Dois: As Receitas
12Suco Super Verde
13Smoothie de laranja ao nascer do sol
14Banana Nut Chocolate Chips de aveia
15Aveia noturna com amora-limão
16Torrada de ovo de abacate com bacon de peru
17Panquecas de aveia e mirtilo
18Waffles integrais
19Blender Manteiga de Amendoim – Muffins de Banana
20Muffins de Farelo de Abobrinha
21Hash de café da manhã de batata-doce com ovos
22Scramble de verão com linguiça de frango
23Fritada de brócolis e couve-flor de presunto e queijo
24Caçarola de ovo de legumes de jardim
25Muffins de Ovos de Espinafre
26Omelete Abacate-Tomate
27CAPÍTULO 6 Lanches e Acompanhamentos
28Barras de nozes sem assar
29Mistura de lanche de nozes
30Chips de Couve Parmesão
31Pipoca Chili-Lime
32Petiscos Energéticos de Manteiga de Amendoim
33Parfait de iogurte de coco e manga
34Nachos de maçã
35Aspargos Assados com Limão
36Mistura de milho, abacate e tomate
37Brócolis e couve-flor assados com bacon de peru
38Fitas de abobrinha salteadas com tomate cereja
39CAPÍTULO 7 Sopas, Saladas e Sanduíches
40Sopa de Amêijoas Mais Leve
41Ensopado de carne de quinoa de cozimento lento
42Sopa reconfortante de feijão branco e couve
43Sopa de Frango com Legumes
44Sopa de lentilha vermelha
45Salada de maçã e nozes com vinagrete de cidra de maçã
46Salada de espinafre com framboesa e vinagrete de framboesa
47Salada de atum com limão
48Salada de camarão
49Salada picada ao estilo do sudoeste com molho de limão e pimenta chipotle
50Salada de macarrão caprese
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