Dietas Sem Segredos – Emagreça com Saúde
Dieta de 1200 calorias, mitos da nutrição e dicas para prevenir o estresse muscularBy Unknown Author
Length17m
About this audiobook
Além de auxiliar na eliminação de peso, uma boa alimentação alinhada a hábitos saudáveis também oferece diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Pensando nisso, esta publicação da série Dietas Sem Segredos traz diversos conteúdos que te ajudarão a emagrecer de uma maneira saudável e segura. Veja 5 dicas de como equilibrar a rotina alimentar. Conheça um cardápio balanceado que contém apenas 1200 calorias diárias. Confira também os principais mitos e verdade sobre alguns dos alimentos presentes no nosso dia a dia. E mais: entenda como identificar, tratar e prevenir o estresse muscular.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 21, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1PERCA PESO E ESBANJE SAÚDE
2ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
3Não exagere no molho
4Tome cuidado com o sal
5Café
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6Sobremesas
7Evite qualquer tipo de excesso
8CARDÁPIO PARA ENTRAR EM FORMA
9Opção 1
10Opção 2
11Opção 3
12Opção 4
13Opção 5
14NUTRIÇÃO SEM SEGREDOS
151. Sopas e shakes ajudam a emagrecer?
162. Iogurtes probióticos diminuem a barriga?
173. Chás ajudam a emagrecer?
184. Uma alimentação rica em fibras ajuda a perder a barriga?
195. Barrinha de cereal ajuda a emagrecer?
206. A cerveja é inimiga de quem deseja um abdome chapado?
217. É melhor trocar o açúcar pelo adoçante?
229. Trocar o açúcar branco pelo mascavo é uma boa alternativa para emagrecer?
23ESTRESSE MUSCULAR
24Identifique o estresse muscular
25Tratamento
26Prevenção
27Estresse muscular versus estresse do dia a dia
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