Menopausa Em Foco: Dicas Para Uma Vida Plena
By Helena Vasques
Length4h 26m
About this audiobook
A menopausa é uma fase natural da vida feminina que sinaliza o fim da menstruação e da fertilidade, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Durante esse período, as mulheres vivenciam uma série de mudanças hormonais que podem afetar tanto a saúde física quanto a emocional. Compreender a menopausa é essencial para desmistificar preconceitos e promover uma visão mais informada e positiva sobre essa transição. Cientificamente, a menopausa é definida como a cessação permanente da menstruação, resultante da diminuição na produção de hormônios ovarianos, principalmente estrogênio e progesterona. Esses hormônios são fundamentais para o ciclo menstrual e para a manutenção da saúde reprodutiva. A queda nos níveis hormonais não apenas interrompe a menstruação, mas também pode provocar uma variedade de sintomas, como ondas de calor, alterações de humor e insônia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 75% das mulheres enfrentam algum sintoma relacionado à menopausa, tornando este um tema de grande relevância para a saúde pública. É importante ressaltar que a menopausa não é um evento isolado, mas parte de um processo contínuo que inclui a pré-menopausa e a pós-menopausa. A pré-menopausa refere-se ao período que antecede a menopausa, quando as mulheres podem começar a notar irregularidades menstruais e outros sintomas relacionados às flutuações hormonais. Já a pós-menopausa é a fase que se inicia após a última menstruação, onde os níveis hormonais se estab
Audiobook details
GenrePolitics and Government, Education and Learning
Length4 hrs 26 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 9, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
11. Capítulo 1: Entendendo a Menopausa
1111. Capítulo 11: A Menopausa e a Saúde Mental
22. Capítulo 2: Sintomas Comuns e Seus Efeitos
1212. Capítulo 12: Cuidados com a Pele e Beleza
33. Capítulo 3: A Importância da Alimentação
1313. Capítulo 13: A Menopausa e a Saúde Óssea
44. Capítulo 4: Exercícios Físicos e Bem-Estar
1414. Capítulo 14: A Menopausa e o Coração
55. Capítulo 5: Gerenciamento do Estresse
1515. Capítulo 15: Planejamento da Vida Pós-Menopausa
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66. Capítulo 6: Apoio Social e Psicológico
1616. Capítulo 16: Envelhecimento Saudável e Positivo
77. Capítulo 7: Tratamentos Hormonais e Alternativas
1717. Capítulo 17: Histórias de Mulheres Inspiradoras
88. Capítulo 8: Impactos Culturais da Menopausa
1818. Capítulo 18: Conclusões e Caminhos para o Futuro
99. Capítulo 9: A Menopausa e a Sexualidade
1919. Sinopse
1010. Capítulo 10: O Papel da Mulher na Sociedade
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m$7 · $0.00
Direito PúblicoJanaina Helena de Freitas9h 38m$14 · $0.00
Por que o Brasil é um país atrasado?Luiz Philippe de Orleans e Bragança9h 39m$6 · $0.00
Planejamento Patrimonial e SucessórioFrederico Bastos, Daniel Zugman, Renato Vilela18h 46m$11 · $0.00
O diálogo possívelFrancisco Bosco12h 49m$17 · $0.00
As flores do bemSidarta Ribeiro4h$12
O Estado eficazGabriel de Arruda4h 2m$4 · $0.00
Dicionário Senso IncomumLenio Streck5h 3m$8 · $0.00
Oração aos MoçosRui Barbosa1h 27m$15 · $0.00
Direito Penal - 8. Concurso de Crimes - Sistemas de Aplicação das Penas; Espécies de Concurso de Crimes; Concurso MaterialAlexandre Salim21m$1
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru9h 6m$14 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m$8 · $0.00
Direito CivilCésar Fiuza78h 31m$73 · $0.00
O indivíduo, a sociedade e o EstadoEmma Goldman7h 2m$8
A arte da guerraNicolau Maquiavel9h 47m$12 · $0.00
Direito e Mídia DigitalPedro Henrique Ramos5h 11m$14 · $0.00
Hannah ArendtDaniele Lopes Oliveira4h 57m$22 · $0.00
John Stuart Mill: A civilização e o progressoRodrigo Jungmann6h 16m$13 · $0.00
Desobediência CivilHenry David Thoreau1h 4m$6 · $0.00
A Nova Lei de Licitações e Contratos Administrativos (Lei nº 14.133/2021)Maria Tereza Fonseca Dias18h 40m$11 · $0.00
Silenciosa AlgazarraAna Maria Machado10h 56m$11 · $0.00
Estratégias De DecisãoFernando Barrichelo6h 4m$7 · $0.00
Descomplicando A Bolsa De ValoresSantiago Dc1h$6 · $0.00
Conversas com um jovem professorLeandro Karnal4h 34m$5
Reuniões 1-1Lui Von Holleben1h 22m$6 · $0.00
Interpretação De TextosPablo Jamilk57h 37m$11 · $0.00
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m$10 · $0.00
Guia Incompleto Desatualizado e Provisório para Estudantes UniversitáriosGiordano Bruno Soares Roberto2h 59m$7 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 52m$8 · $0.00
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