Menopausa Em Foco: Dicas Para Uma Vida Plena
By Helena Vasques
Length4h 26m
About this audiobook
A menopausa é uma fase natural da vida feminina que sinaliza o fim da menstruação e da fertilidade, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Durante esse período, as mulheres vivenciam uma série de mudanças hormonais que podem afetar tanto a saúde física quanto a emocional. Compreender a menopausa é essencial para desmistificar preconceitos e promover uma visão mais informada e positiva sobre essa transição. Cientificamente, a menopausa é definida como a cessação permanente da menstruação, resultante da diminuição na produção de hormônios ovarianos, principalmente estrogênio e progesterona. Esses hormônios são fundamentais para o ciclo menstrual e para a manutenção da saúde reprodutiva. A queda nos níveis hormonais não apenas interrompe a menstruação, mas também pode provocar uma variedade de sintomas, como ondas de calor, alterações de humor e insônia. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 75% das mulheres enfrentam algum sintoma relacionado à menopausa, tornando este um tema de grande relevância para a saúde pública. É importante ressaltar que a menopausa não é um evento isolado, mas parte de um processo contínuo que inclui a pré-menopausa e a pós-menopausa. A pré-menopausa refere-se ao período que antecede a menopausa, quando as mulheres podem começar a notar irregularidades menstruais e outros sintomas relacionados às flutuações hormonais. Já a pós-menopausa é a fase que se inicia após a última menstruação, onde os níveis hormonais se estab
Audiobook details
GenrePolitics and Government, Education and Learning
Length4 hrs 26 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 9, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
11. Capítulo 1: Entendendo a Menopausa
22. Capítulo 2: Sintomas Comuns e Seus Efeitos
33. Capítulo 3: A Importância da Alimentação
44. Capítulo 4: Exercícios Físicos e Bem-Estar
55. Capítulo 5: Gerenciamento do Estresse
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66. Capítulo 6: Apoio Social e Psicológico
77. Capítulo 7: Tratamentos Hormonais e Alternativas
88. Capítulo 8: Impactos Culturais da Menopausa
99. Capítulo 9: A Menopausa e a Sexualidade
1010. Capítulo 10: O Papel da Mulher na Sociedade
1111. Capítulo 11: A Menopausa e a Saúde Mental
1212. Capítulo 12: Cuidados com a Pele e Beleza
1313. Capítulo 13: A Menopausa e a Saúde Óssea
1414. Capítulo 14: A Menopausa e o Coração
1515. Capítulo 15: Planejamento da Vida Pós-Menopausa
1616. Capítulo 16: Envelhecimento Saudável e Positivo
1717. Capítulo 17: Histórias de Mulheres Inspiradoras
1818. Capítulo 18: Conclusões e Caminhos para o Futuro
1919. Sinopse
Mitologia SoviéticaThiago Braga8h 44m4.8 (539)$9 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
A arte da guerraNicolau Maquiavel9h 47m4.1 (16.4K)$12 · $0.00
Como Hitler Seduziu A AlemanhaDireita Conservadora Cristã12h 43m4.8 (10)$5 · $0.00
Brasil: mito fundador e sociedade autoritáriaMarilena Chaui4h 10m3.7 (40)$3 · $0.00
Conversas sobre política para todos os temposRubem Alves3h 37m$4 · $0.00
O Problema Do Ser, Do Destino E Da Dor (versão Ampliada)Léon Denis14h 41m4.7 (2.9K)$5 · $0.00
Irmãs do inhamebell hooks7h 38m4.7 (3.6K)$9 · $0.00
Os Tentáculos Malignos Da Esquerda BrasileiraO Historiador2h 36m4.7 (1K)$6 · $0.00
Por que o Brasil é um país atrasado?Luiz Philippe de Orleans e Bragança9h 39m4.5 (1.5K)$6 · $0.00
O diálogo possívelFrancisco Bosco12h 49m4.4 (1.4K)$17 · $0.00
A Alma Do Homem Sob O Socialismo.Professor Doutor Fernando Antonio Dal Piero3h 39m4.4 (566)$7 · $0.00
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru14h 35m4.4 (557)$19 · $0.00
A hora dos predadores (do mesmo autor de Os engenheiros do caos e Mago do Kremlin)Giuliano da Empoli3h 26m4.2 (6.8K)$8 · $0.00
Biografia do abismoFelipe Nunes, Thomas Traumann5h 14m4.2 (703)$11 · $0.00
O liberalismo políticoJohn Rawls20h 23m4.2 (1.9K)$17 · $0.00
Um dia todos dirão terem sido contraOmar El Akkad5h 46m4.0 (45K)$12 · $0.00
Uma Vindicação dos Direitos dos HomensMary Wollstonecraft2h 50m3.9 (4.1K)$15 · $0.00
Manifesto comunistaKarl Marx, Friedrich Engels3h 1m3.9 (258.9K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Árvore e folhaJ.R.R. Tolkien4h 59m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Em defesa da escolaJan Masschelein, Maarten Simons5h 26m4.6 (726)$6.99 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 48m4.4 (1.8K)$7 · $0.00
Avaliação MediadoraJussara Hoffmann4h 43m4.4 (2.7K)$9 · $0.00
Para além da aprendizagem - Educação democrática para um futuro humanoGert Biesta5h 57m4.5 (278)$5.99 · $0.00
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