Intelligence émotionnelle et TCC
Techniques de thérapie cognitive et comportementale pour améliorer vos relations et votre QE. Surmontez l’anxiété, la dépression, la manipulation et les abus narcissiques.By Eva Spencer
Length3h 2m
About this audiobook
IL EST TEMPS DE LAISSER DERRIÈRE VOUS CES PENSÉES INTRUSIVES QUI VOUS EMPÊCHENT D’ÊTRE HEUREUX
Nos pensées influencent nos émotions, et parfois, une seule peut gâcher notre humeur. Et si vous pouviez les transformer ?
Cet audiobook vous guide avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l’intelligence émotionnelle (IE) pour reprendre le contrôle.
Apprenez à modifier vos pensées, développer l’empathie, la conscience de soi et entretenir des relations durables.
Avec ce guide, découvrez :
● Comment comprendre et réguler vos émotions
● Reprogrammer votre cerveau pour cultiver des pensées positives
● Renforcer vos relations personnelles
● Retrouver équilibre et bien-être
Imaginez des liens plus solides, plus de confiance en vous et une vie plus sereine grâce à des outils concrets et validés par des experts.
Commencez dès aujourd’hui à transformer votre vie émotionnelle.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length3 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageFrench
Table of contents
1Générique de début
13Partie 2 - Thérapie cognitive et comportementale
2Partie 1 - Maîtrise de l'intelligence émotionnelle
14Introduction
3Introduction
15Chapitre 1 - Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
4Chapitre 1 - Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
16Chapitre 2 - Identifier les pensées négatives
5Chapitre 2 - Facteurs indiquant l’intelligence émotionnelle
17Chapitre 3 - Les comportements issus de nos pensées négatives
Show all chaptersShow less
6Chapitre 3 - Les qualités d’une personne émotionnellement intelligente
18Chapitre 4 - Comment les sentiments et les émotions peuvent transformer la réalité
7Bienveillance gratuite
19Chapitre 5 - Comment le passé façonne l’avenir
8Chapitre 4 - Importance de l’intelligence émotionnelle
20Chapitre 6 - Reprogrammer votre cerveau
9Chapitre 5 - L’intelligence émotionnelle et le quotient intellectuel
21Chapitre 7 - Évaluer et apprendre des compétences saines
10Chapitre 6 - Comment améliorer vos compétences en intelligence émotionnelle de manière concrète
22Derniers mots
11Chapitre 7 - Obstacles au développement de l’intelligence émotionnelle
23Générique de fin
12Mot de la fin
24Extrait audio
El poder de la energía femeninaEva Spencer2h 57m5 (2)$2.99 · $0.00
TDAH para hombresSebastian Clark2h 50m5 (3)$2.99 · $0.00
TDAH para mujeresEva Spencer2h 49m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interior como persona altamente sensibleEva Spencer5h 22m$2.99 · $0.00
Sana a tu niño interiorEva Spencer2h 31m$2.99 · $0.00
Persona altamente sensibleEva Spencer2h 50m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxico y supera los vínculos traumáticosVincent McDaniel5h 49m5 (1)$2.99 · $0.00
Supera el vínculo traumáticoVincent McDaniel2h 39m$2.99 · $0.00
Deja de ser tóxicoVincent McDaniel3h 9m$2.99 · $0.00
Apego ansioso y evitativo descifradoEva Spencer5h 33m$2.99 · $0.00
Cómo superar el apego evitativoEva Spencer2h 52m$2.99 · $0.00
Apego ansioso nunca másEva Spencer2h 41m$2.99 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m$2.99 · $0.00
Cómo superar los pensamientos negativosHarrison Walton2h 48m$2.99 · $0.00
Cómo dejar de pensar demasiadoHarrison Walton2h 25m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas y hablar con confianzaVincent McDaniel6h 27m$2.99 · $0.00
Cómo leer a las personas como un libroVincent McDaniel2h 19m$2.99 · $0.00
Cómo hablar con cualquier personaVincent McDaniel2h 22m$2.99 · $0.00
La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
La Révolte des massesJosé Ortega y Gasset7h 34m$2 · $0.00
DésobéirFrédéric Gros5h 58m$29 · $0.00
Psychologie des foulesGustave Le Bon4h 5m$2 · $0.00
Le suicide: Etude de sociologie (Édition résumée)Émile Durkheim4h 6m$2
Le Mot d'esprit et sa relation à l'inconscientSigmund Freud8h 13m$2 · $0.00
CrépusculeJuan Branco4h 18m$12 · $0.00
Sombre Séduction: La sombre vérité sur l'art de la séduction, et comment l'exploiter pour être heureux en amour, sexe et relationsEmory Green3h 52m$18 · $0.00
Thérapie cognitive et comportementaleEva Spencer1h 50m Only with Ultra
Les caractèresJean de La Bruyère16h 53m$2 · $0.00
Anxiété dans les relationsSebastian Clark1h 25m Only with Ultra
Psychologie noireGabriel Moreno1h 49m Only with Ultra
Cinquante années de visites à Saint-LazareMarie d' Abbadie d'Arrast7h 20m$1 · $0.00
Outils De Qualité Et Gestion Des ProcessusPaulo Byron1h 7m$8 · $0.00
La "noire idole": Étude sur la MorphinomanieLaurent Tailhade40m$1 · $0.00
Vos Fantasmes Les Plus Torrides Et Interdits Non CensurésSusan Cailand2h 36m$7 · $0.00
Les Histoires Les Plus Intenses Du Meilleur Sexe (1)Viantia Durango1h 35m$7 · $0.00
L'organisation du travail, selon la coutume des ateliers et la loi du DécalogueFrédéric Le Play15h 29m$2 · $0.00
Le Guide Grognon Du Féminisme RadicalAndreia Nobre1h 43m$7 · $0.00
Images exotiques & françaisesPierre Mille1h 11m$2 · $0.00
L'Imagination CréatriceThéodule-Armand Ribot10h 35m$1 · $0.00
Quand la conscience s'éveilleAnthony De Mello1h 3m$17 · $0.00
La maîtrise de l'amourDon Miguel Ruiz4h 16m$24 · $0.00
Éloge du mariage, de l'engagement et autres foliesChristiane Singer2h 5m$19 · $0.00
Le plus grand vendeur du mondeOg Mandino2h 34m$19
Tremblez mais osez !Susan Jeffers6h 39m$19
Dominez le stress et les soucisDale Carnegie1h 27m$19 · $0.00
Dire non sans culpabiliserPatti Breitman, Connie Hatch2h 34m$19 · $0.00
Acteur de votre vieDon Miguel Ruiz, Barbara Emrys3h 46m$18 · $0.00
Bible d'une grand'mèreSophie de Ségur18h 34m$2 · $0.00
Contes à aimer, contes à s'aimerJacques Salomé6h 50m$19 · $0.00
Pourquoi trop penser rend manipulableChristel Petitcollin7h 18m$29 · $0.00
121 astuces de sophrologieFlorence Binay4h 3m$29 · $0.00
Si l'amour est un jeu, en voici les règlesChérie Carter-Scott1h 1m$17 · $0.00
Le Petit Théâtre des ContesKarine Lazard44m$11 · $0.00
Les joies du pardonAnonymous6h 22m$2 · $0.00
Les 7 étapes du lâcher-priseColette Portelance2h 9m$19 · $0.00
En ToiGabriel Kevlec6h 23m$18 · $0.00
Investir en bourse pour débutantsSamuel Feron1h 58m Only with Ultra
Agir et penser comme Roger FedererMathieu Aeschmann2h 58m$29 · $0.00
Psychologie du développement pour débutants: Comment comprendre facilement les étapes du développement du nourrisson à l'adulte et appliquer les connaissances de manière cibléeMaria Kiemer1h 15m$11 · $0.00
You may also like
YOGA SUTRAS POUR DÉBUTANTS : Découvrez l'âme du Yoga et apprenez à appliquer pas à pas les enseignements de Patanjali dans votre quotidienMira Blumenberg2h 57m$15 · $0.00
Thérapie cognitive et comportementaleEric Holt2h 11m Only with Ultra
Méditation du MettaWilhelm-Georg Brokopf1h 44m$15 · $0.00
Arrêter de broyer du noir - Évacuer le stress - Se débarrasser des pensées négativesPatrick Lynen3h 1m$18 · $0.00
AutodisciplineEric Holt2h 10m Only with Ultra
Trouver le flow pour les débutants: Comment atteindre facilement l'état de flux et travailler plus vite, mieux se concentrer et être plus satisfait avec une productivité insoupçonnée.Katharina Neuberg59m$10 · $0.00
MINI méditations pour un MAXI bien-êtrePatrick Lynen1h 5m$8 · $0.00
Le scaphandre et le papillonJean-Dominique Bauby2h 7m$22 · $0.00
Les Méditations Guidées — Relâchez !Tissia Louis-Coudre1h 18m$11 · $0.00
Devenir non-fumeur Comment identifier facilement les causes de votre dépendance à la nicotine, les éliminer étape par étape et arrêter de fumer durablementArmin Schober1h 15m$11 · $0.00
Méditer avec Sonia - 105 exercices de méditationJohn Mac7h 1m$18 · $0.00
Nutrition comportementaleUnknown Author28m$17 · $0.00
ConcentrationEric Holt2h 9m Only with Ultra
En plus de la méthode de Dale CarnegieUnknown Author56m$17 · $0.00
Le mindset sans limites: Comment développer un mindset de vainqueur grâce à la pensée positive et à la confiance en soi et avoir toujours une longueur d'avance sur les autresBen Klarstein3h 19m$18 · $0.00
Faire rayonner son Charisme: Comment renforcer sa confiance en soi et acquérir une aura irrésistible en entraînant la communication et le langage corporel + Exercices de small talk & de répartieVictoria Lakefield2h 12m$15 · $0.00
LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL – Plus de succès et de bonheur dans votre vie: Améliorez votre mindset et atteignez tous vos objectifs avec des méthodes efficaces pour développer votre personnalitéKonrad Sewell2h 26m$15 · $0.00
Comment parler à n’importe quiSebastian Clark1h 32m5 (1) Only with Ultra
Exercices de relaxation éprouvés pour adultesPatrick Lynen1h 5m$13 · $0.00
AhimsaLa Sagesse Intemporelle Du Jaïnisme5h 8m$7 · $0.00