Die beste Zeit ist jetzt:
Dein Körper-Update für die zweite LebenshälfteBy Jacobus Clement
Length1h 41m
About this audiobook
Die beste Zeit ist jetzt: Dein Körper-Update für die zweite Lebenshälfte
Warum funktioniert das Abnehmen ab 50 plötzlich nicht mehr nach den alten Regeln? Die Antwort liegt nicht an deiner Disziplin, sondern an deinem Stoffwechsel-Update. In diesem Hörbuch zeigt dir Jacobus Clement, wie du die biologischen Veränderungen deines Körpers nutzt, statt sie zu bekämpfen.
Vergiss Radikaldiäten. Erfahre in 15 praxisnahen Kapiteln, wie du dein Hormon-Orchester neu stimmst, Muskeln als Fettverbrennungsmotoren aktivierst und durch strategisches Timing die „Goldene Leichtigkeit“ erreichst. Von der Macht der Proteine über sanftes Intervallfasten bis hin zum mentalen Sieg über emotionales Essen – dieses Hörbuch ist dein persönlicher Fahrplan für strahlende Vitalität.
Es ist kein Schicksal, wie du dich fühlst. Nimm das Ruder selbst in die Hand – denn deine beste Zeit ist genau jetzt.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length1 hr 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 21, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Einleitung
2Kapitel 1: Willkommen in der neuen Freiheit – Die Biologie des Wandels verstehen
3Kapitel 2: Das Hormon-Orchester – Wer die Dirigenten kennt, bestimmt die Musik
4Kapitel 3: Mythos Stoffwechsel – Warum er nicht kaputt ist, sondern nur neue Regeln braucht
5Kapitel 4: Protein-Power – Warum Eiweiß jetzt dein wichtigster Verbündeter ist
Show all chaptersShow less
6Kapitel 5: Die Wahrheit über Kohlenhydrate – Timing und Qualität statt Verzicht
7Kapitel 6: Gesunde Fette & Mikronährstoffe – Fokus auf Hormone, Hirn und Knochen
8Kapitel 7: Intervallfasten & Essensfenster – Sanfte Methoden, die in deinen Alltag passen
9Kapitel 8: Krafttraining ist Pflicht – Wie du Muskeln aufbaust, ohne zum Bodybuilder zu werden
10Kapitel 9: Alltagsbewegung & NEAT – Warum 10.000 Schritte Gold wert sind
11Kapitel 10: Regeneration & Yoga – Den Parasympathikus aktivieren für die Fettverbrennung
12Kapitel 11: Schlaf als Fettkiller – Die unterschätzte Macht der Nachtruhe
13Kapitel 12: Emotionales Essen adé – Achtsamkeit und neue Belohnungsstrategien
14Kapitel 13: Selbstliebe statt Selbstoptimierung – Warum der Spiegel nicht alles verrät
15Kapitel 14: Hürden im Alltag – Einladungen, Urlaub und stressige Phasen meistern
16Kapitel 15: Dein Fahrplan für die Zukunft – Kleine Gewohnheiten für dauerhafte Vitalität
More from Jacobus Clement
RohschnittMaria Martin8h 2m$4.99
Einfach Buddhismus Jacobus Clement2h 18m Only with Ultra
Ikigai im AlltagJacobus Clement1h 43m Only with Ultra
Mental stark durch die PubertätJacobus Clement2h 19m Only with Ultra
Growing up was a mistake!:Jacobus Clement1h 41m Only with Ultra
Keto ShredCornelis Clement46m Only with Ultra
Keto Shred:Cornelis Clement40m Only with Ultra
Safe, Seen and StrongJacobus Clement4h 4m$4.99
Erwachsen werden war ein Fehler!Jacobus Clement2h 11m$4.99
The Fire Between UsCornelis Clement2h 16m Only with Ultra
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Medizin zum Aufmalen: Heilen mit Zeichen und Symbolen. Das Basisbuch Neue HomöopathieRoswitha Stark6h 55m4.4 (347)$20 · $0.00
Klick im KopfTim Gelhausen8h 45m4.3 (1.3K)$18 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 33m4.4 (347)$12 · $0.00
HypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt. Das Original von Marie F. Mongan – 9. Auflage des Geburtshilfe-KlassikersMarie F Mongan10h 14m4.2 (2.7K)$16 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (105)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
Mögest Du glücklich seinLaura Malina Seiler7h 57m4.3 (7.3K)$18 · $0.00
Lieben lernen – Alles über Verbundenheit (ungekürzt)bell hooks7h 35m4.3 (13.9K)$22 · $0.00
Hochsensibel und glücklichMichael Repkowsky3h 37m4.4 (752)$17 · $0.00
Die 7 Wege zur Effektivität für starke FamilienStephen R. Covey12h 51m4.3 (11.7K)$25 · $0.00
Boundary BossTerri Cole8h 36m4.3 (4.6K)$20 · $0.00
Angst im GepäckManuel Cortez7h 52m4.4 (382)$23 · $0.00
Das Spiel des Lebens und wie man es spieltFlorence Scovel Shinn2h 49m4.3 (1.7K)$2 · $0.00
Leben ohne SelbstbetrugThe Arbinger Institute5h 15m4.3 (2.3K)$35 · $0.00
You may also like
Progressive Muskelentspannung / Progressive MuskelrelaxationEdmund Jacobson, Patrick Lynen1h 11m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
EINFACH NUR LOSLASSEN: Premium-Meditationen für Anfänger und FortgeschrittenePatrick Lynen1h 5m4.4 (1.3K)$8 · $0.00
Die LaufbibelDr. Matthias Marquardt20h 28m4.3 (690)$38 · $0.00
Body Scan: Die Meditations-Serie für ein achtsames KörpergefühlNina Beste8h 17m$13
30 Minuten Flugangst überwindenMathias Gnida2h 10m4.2 (11)$10 · $0.00
Zur Ruhe findenThich Nhat Hanh54m4.4 (117)$18
Einfache und hochwirksame AtemübungenPatrick Lynen1h 14m$8 · $0.00
Erschöpfung überwindenMichael Stein2h 38m$10 · $0.00
FeldenkraisBirgit Lichtenau1h 1m4.4 (11)$18
PilatesChristof Baur, Bernd Thurner3h 24m4.1 (29)$12 · $0.00
Stressbewältigung dank MuskelentspannungKevin Kockot2h 28m$24 · $0.00
Ruhe ist lernbarSimon Wiegand1h 25m4.1 (128)$12 · $0.00
Tinnitus. Kompakt-RatgeberEberhard J. Wormer3h 17m4.4 (13)$6 · $0.00
WAHRE POWER KOMMT VON INNENPatrick Lynen2h 3m$9
Selbsthypnose lernenMichael Bauer42m4.2 (130)$35 · $0.00
Körperreise - Eine Weltreise durch Deine OrganeInga Jagadamba Stendel1h 11m$6 · $0.00
Feldenkrais - Urlaub für den RückenCarola Bleis41m$16 · $0.00
Mein Personal TrainerSusann Hempel5h 9m$4 · $0.00
Top 50 SchlankmacherKathrin Sebastian2h 20m$4 · $0.00
Brain Shift Collection - Ruhe und GelassenheitJeff Strong1h 1m$12 · $0.00