Length2h 9m
About this audiobook
Heutzutage bedeutet Zeit gleich Geld, das Flugzeug ist zum Fortbewegungsmittel erster Wahl geworden. Umfragen haben aber ergeben, dass ein Drittel aller Flugreisenden an Flugangst leidet, welche sich von schwitzenden Händen und leichtem Unwohlsein bis hin zur kompletten Panikattacke manifestieren kann. Dieser Ratgeber zeigt Betroffenen, wie sie ihre Flugangst Schritt für Schritt unter Kontrolle bekommen können. Anhand des Flugablaufs wird die persönliche Stresskurve festgehalten, dann bekommt der Leser eine effektive Bewältigungsstrategie an die Hand.
Was genau ist Aviophobie? Erklärung und Checkliste zur Feststellung der Symptome
Wissen beruhigt: Hintergründe zu Flugablauf, Pilotenausbildung und Flugsicherung
Bewältigungsstrategie: Entspannungs- und Atemtechniken, Ausarbeitung der persönlichen Stresskurve
Audiobook details
GenrePsychology
Length2 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 30, 2012
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2Urheberrecht-Seite
3In 30 Minuten wissen Sie mehr!
4Vorwort
51. Flugangst begreifen
Show all chaptersShow less
6Was ist eigentlich Angst?
7Definition
8Symptome
9Persönliche Stresskurve
102. Was man über das Fliegen wissen sollte
11Konstruktion eines Flugzeugs
12Wartung und Instandhaltung
13Piloten und ihre Ausbildung
14Das Wetter
153. Wege aus der Flugangst
16Entspannungstechniken
17Konfrontationsmethode (In-Vivo-Exposition)
18Virtual-Reality-Exposition
19Systematische Desensibilisierung
20Flugangstseminare und Selbsthilfe
21Umgang mit Medikamenten und Alkohol
224. Der Flug kann kommen
23Die Reisevorbereitung
24Selbsthilfeprogramm
25Zusätzliche Tipps gegen Flugangst
26Fast Reader
27Der Autor
28Weiterführende Literatur
29(Null) Bock auf Arbeit
Series
More from Mathias Gnida
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m$21 · $0.00
Griechische Mythologie für Kinder: Das große Buch der griechischen Sagen - Spannende Abenteuer antiker Titanen, Götter und Helden kindgerecht erzählt - mit Bezug zur GegenwartCostas Samaras7h 40m$22 · $0.00
Gesammelte WerkeAlfred Adler52h 45m$2 · $0.00
Elterngespräche in der Kita souverän meistern - Der Leitfaden für die Praxis: Mit bewährten Methoden Eltern- und Entwicklungsgespräche vorbereiten, erfolgreich durchführen und Konflikte lösenAnnika Seenberg5h 40m$20 · $0.00
Pina fällt ausVera Zischke7h 50m4.8 (5)$24 · $0.00
Versteckter Autismus entmaskiertDevon Price10h 45m$28 · $0.00
Alleine weiterleben: Wenn der Partner stirbt: Den heilsamen Weg der Trauer findenEva Terhorst4h 23m$18 · $0.00
Der ewige FaschismusUmberto Eco1h 34m$18 · $0.00
Gesammelte Werke: Psychoanalytische Studien + Theoretische Schriften + BriefeSigmund Freud196h$1 · $0.00
Psychologische TypenC. G. Jung22h 25m$1 · $0.00
Nicht ohne meine ElternSandra Konrad10h 4m$22 · $0.00
Das Lebensspiel und seine RegelnFlorence Scovel3h 1m$18 · $0.00
Juden zählen nichtDavid Baddiel4h 4m$24 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m$15 · $0.00
Die Anti Gaslighting Toolbox: Die 7 effektivsten Werkzeuge, um dich vor psychischer Manipulation, toxischen Menschen und Narzissten zu schützen - inkl. 30-Tage-Gaslighting-Detox-ChallengeHelge Landdorff7h 16m$22 · $0.00
Killer Triggers - Was Menschen zu Mördern machtJoe Kenda8h 49m$23 · $0.00
Diese Schuld ist nicht meineUlrich Kohler11h 47m$15 · $0.00
Lieben lernen – Alles über Verbundenheit (ungekürzt)bell hooks7h 35m$22 · $0.00
Aufbruch in die FreiheitTom Doyle, JoAnn Doyle, Greg Webster5h 27m$19 · $0.00
Ein Hormon regiert die WeltDaniel Z. Lieberman, Michael E. Long9h 16m$24 · $0.00
You may also like
Einfache und hochwirksame AtemübungenPatrick Lynen1h 14m$8 · $0.00
Body Scan: Die Meditations-Serie für ein achtsames KörpergefühlNina Beste8h 17m$13
Zur Ruhe findenThich Nhat Hanh54m$18
Progressive Muskelentspannung / Progressive MuskelrelaxationEdmund Jacobson, Patrick Lynen1h 11m$14 · $0.00
BE HEALTHY - Gesundheit, Tiefenregeneration & Zellerneuerung durch mentale HeilungKatja Schütz1h 36m$21 · $0.00
Hilfe zur Selbsthilfe: HautproblemeUnknown Author59m$7 · $0.00
OP-Vorbereitung mit HypnoseDr. Nidal Moughrabi34m$10
PilatesChristof Baur, Bernd Thurner3h 24m$12 · $0.00
Feldenkrais - Urlaub für den RückenCarola Bleis41m$16 · $0.00
Die LaufbibelDr. Matthias Marquardt20h 28m$38 · $0.00
WAHRE POWER KOMMT VON INNENPatrick Lynen2h 3m$9
Körperreise - Eine Weltreise durch Deine OrganeInga Jagadamba Stendel1h 11m$6 · $0.00
Asthma auflösenNorman Wiehe29m$18 · $0.00
Weiße Kittel - Schwarze MagieMagnus Heier, Andreas S. Ziegler1h 35m$21
Ruhe ist lernbarSimon Wiegand1h 25m$12 · $0.00
Mach mal Pause! (Strandspaziergang & Bergwanderung)Heike Noack49m$7 · $0.00
AllergieLisa Exenberger5h 9m$29 · $0.00
Weg aus der SuchtDr. Dieter Eisfeld21m$12
Power-Entspannung mit Meditation: Der AtemflussDr. Nidal Moughrabi15m$5 · $0.00
Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (Hörbuch)Birgit Lichtenau1h 9m$20 · $0.00