Length2h 9m
About this audiobook
Heutzutage bedeutet Zeit gleich Geld, das Flugzeug ist zum Fortbewegungsmittel erster Wahl geworden. Umfragen haben aber ergeben, dass ein Drittel aller Flugreisenden an Flugangst leidet, welche sich von schwitzenden Händen und leichtem Unwohlsein bis hin zur kompletten Panikattacke manifestieren kann. Dieser Ratgeber zeigt Betroffenen, wie sie ihre Flugangst Schritt für Schritt unter Kontrolle bekommen können. Anhand des Flugablaufs wird die persönliche Stresskurve festgehalten, dann bekommt der Leser eine effektive Bewältigungsstrategie an die Hand.
Was genau ist Aviophobie? Erklärung und Checkliste zur Feststellung der Symptome
Wissen beruhigt: Hintergründe zu Flugablauf, Pilotenausbildung und Flugsicherung
Bewältigungsstrategie: Entspannungs- und Atemtechniken, Ausarbeitung der persönlichen Stresskurve
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (11)
Includes Amazon
GenrePsychology
Length2 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 30, 2012
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2Urheberrecht-Seite
3In 30 Minuten wissen Sie mehr!
4Vorwort
51. Flugangst begreifen
Show all chaptersShow less
6Was ist eigentlich Angst?
7Definition
8Symptome
9Persönliche Stresskurve
102. Was man über das Fliegen wissen sollte
11Konstruktion eines Flugzeugs
12Wartung und Instandhaltung
13Piloten und ihre Ausbildung
14Das Wetter
153. Wege aus der Flugangst
16Entspannungstechniken
17Konfrontationsmethode (In-Vivo-Exposition)
18Virtual-Reality-Exposition
19Systematische Desensibilisierung
20Flugangstseminare und Selbsthilfe
21Umgang mit Medikamenten und Alkohol
224. Der Flug kann kommen
23Die Reisevorbereitung
24Selbsthilfeprogramm
25Zusätzliche Tipps gegen Flugangst
26Fast Reader
27Der Autor
28Weiterführende Literatur
29(Null) Bock auf Arbeit
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