Health and Wellness

Mature

Pussy Yoga

Das Beckenbodentraining für ein erfülltes LiebeslebenBy Coco Berlin

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Length5h 44m

About this audiobook

Coco Berlin will Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurück geben, indem sie den Beckenboden ins Zentrum der Wahrnehmung rückt. Durch das sanfte Training der Beckenbodenmuskulatur lernt die Frau ihren Körper neu kennen und sich selbst lieben. Ausgehend von der weiblichen Anatomie, erklärt Coco Berlin die Rolle des Beckenbodens als Schlüssel zu seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Ein trainierter Beckenboden steigert das allgemeine Energielevel, minimiert Ängste und Zweifel und fördert die Verbundenheit zu sich selbst. Das Training verhilft außerdem zu mehr Selbstbewusstsein, Kreativität und sinnlichem und erfüllendem Sex. Es macht die Vagina auf eine kraftvolle Art fit, straff und feinfühlig. Zudem bekommen alle weiblichen Organe und die Blase ein natürliches Organ-Lifting. Die Übungen sorgen für eine gute Durchblutung und eine bessere neuronale Verbindung zum Gehirn, was für guten Sex und erfüllende Orgasmen unerlässlich ist.

Healing Identity Psychological

Audiobook details

Rating★★★★ 4.5 (420)

Includes Amazon, Goodreads

GenreHealth and Wellness

Length5 hrs 44 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateMay 17, 2018

LanguageGerman

1Introduction

2Titelblatt

3Vorwort Dr. med. Dorothee Struck

4Was du von diesem Buch erwarten kannst

5Die Wissenschaft der Pussy

Show all chapters

6Warum Pussy?

7Und warum Pussy Yoga?

8Warum sind unsere Pussys und Beckenböden ausgeleiert und verspannt?

9Wie ich zum Beckenboden kam und wie diese Methode entstand

10Der Beckenboden kam ganz anders in mein Leben

11Ich werde Bauchtänzerin!

12Spurensuche in Ägypten

13Körperbewusstsein ist der Weg

14Der Beckenboden ist der Schlüssel

15Sinnliches Embodiment

16Wie unser Körperbewusstsein entsteht

17Wie wir unser Körperbewusstsein verlieren

18Schatzsuche im Unterbewusstsein

19Selbstbewusstsein ist sexy: Wechselwirkung von körperlicher und geistiger Haltung

20Stress macht unsexy: Warum das Einfache so schwer ist

21Knüpfen der Verbindung von Körper und Qeist

22Schritt für Schritt zur kompletten Integration des Beckenbodens

23Wie du am besten übst

24Wo du am besten übst

25Warum Nachspüren so wichtig ist

26Sinnliches Pussy-Training

27Beckenbodenerweckung

281. Übung: Das knöcherne Becken ertasten

29Äußere Schicht

302. Übung: Erste Beckenbodenschicht finden

313. Übung: Vollständige Entspannung der ersten Schicht

32Mittlere Schicht

334. Übung: Mittlere Beckenbodenschicht finden

345. Übung: Entspannung der mittleren Schicht

35Innere Schicht

36Der Beckenboden und die Pussy

376. Übung: Pussy fallen lassen – tiefe Entspannung

38Was ist mit den Pomuskeln?

39Was ist mit den Bauchmuskeln?

407. Übung: Bauchmassage

418. Übung: Becken und Organe in die Erde fallen lassen – Tiefenentspannung

42Beckenboden und Atmung

439. Übung: Ganzheitliche Beckenbodenatmung

4410. Übung: Beckenboden-Meditation

45Geschmeidige Hüftgelenke

4611. Übung: Hüftgelenke lokalisieren und mobilisieren

47Beckenbodenaktivierung

4812. Übung: Pussy-Kuh

4913. Übung: Sitzbeinhöcker zusammenbringen

5014. Übung: Hüftknochen gegeneinander verdrehen

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