Mental stark durch die Pubertät
Schule, Selbstbild, Social Media – ein Hörbuch für ElternBy Jacobus Clement
Length2h 19m
About this audiobook
Mental stark durch die Pubertät ist ein Hörbuch für Eltern von 12–15‑Jährigen, die ihr Kind sicher und liebevoll durch Schulstress, Selbstzweifel, Social Media und Freundschaftsdrama begleiten wollen – ohne Dauerstreit und ohne Druck. Du bekommst klare Coach‑Sätze, kurze Übungen und alltagstaugliche Strategien, um in schwierigen Momenten ruhig zu bleiben, Grenzen zu setzen und nach Konflikten wieder Verbindung herzustellen. Mit Coach‑Karten zum Mitnehmen am Ende jedes Kapitels, einem 7‑Tage‑Familienplan und konkreten Tools für Noten, Prüfungsangst, Vergleichsdruck, Gruppendruck und digitale Herausforderungen. Für mehr Nähe, weniger Kampf – und ein Kind, das Schritt für Schritt mental stärker wird.
Audiobook details
GenreEducation and Learning, Self-Help
Length2 hrs 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 18, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Einleitung
2So nutzt du dieses Hörbuch am besten (Coach‑System): (Untitled)
3Kapitel 1: Mentale Stärke ist trainierbar — du bist der Rahmen: (Untitled)
4Kapitel 2: Warum 12–15 emotional “laut” ist — erst Nervensystem, dann Thema
5Kapitel 3: Schule ohne Machtkampf — Lernen, Lehrerfeedback und schlechte Noten führen
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6Kapitel 4: Prüfungsangst, Blackout & Auftrittsstress — Klassenarbeiten und mündliche Mitarbeit/Referate
7Kapitel 5: Selbstwert stärken — Lob, Sprache, Selbstbild, Körper & Vergleich
8Kapitel 6: Social Media ohne Dauerkrieg — 7‑Tage‑Familien‑Regelwerk, das schützt
9Kapitel 7: Freundschaften, Gruppendruck & Drama — plus wenn Online‑Konflikte Richtung (Cyber-)Mobbing kippen
10Kapitel 8: Konflikte zuhause ohne Machtkampf — Grenzen, Konsequenzen, Reparatur und was tun bei Lügen/Verheimlichen
11Kapitel 9: Wenn es deinem Kind mental schlecht geht — Co‑Regulation bei Traurigkeit, Rückzug, Depression‑Anzeichen & Selbstverletzung
12Kapitel 10: Routinen, die mentale Stärke automatisch stärken — Wochencheck‑in, Schlaf, Bewegung, Lernen, Verbindung
13Kapitel 11: Identität & Werte — und wie daraus Motivation, Ziele und Zukunftssicherheit werden
14Bonus: 7‑Tage‑Familienplan (gemischt: morgens + abends)
15Kapitel 12: Wenn es wieder kippt — und warum du trotzdem genau der richtige Mensch für dein Kind bist
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