Length6h 16m
About this audiobook
Ta książka to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce odkryć, jak medytować i żyć spokojniej. Autor w prosty sposób wprowadza w medytację dzogczen - subtelną praktykę obecności, zakorzenioną w tradycji tybetańskiej. Znajdziesz tu ćwiczenia, które pomogą poczuć ciało i wyciszyć umysł. Książka czerpie z mądrości, jaką niesie buddyzm tybetański, prowadząc do głębokiego kontaktu ze sobą. To doskonała medytacja dla początkujących oraz zaawansowanych. Nauczysz się, jak obserwować swoje myśli, odpuszczać napięcia i odnaleźć spokój, który już w tobie jest. To zaproszenie do zatrzymania się, oddechu i prawdziwego bycia, nie tylko w medytacji ale również w życiu codziennym. Odkryj jak medytować aby odnaleźć spokój niezależnie od okoliczności.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (42)
Includes Goodreads, Amazon
GenreSpirituality and Religion, Self-Help
Length6 hrs 16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 23, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Przedmowa. H. H. Dodrupchen Rinpocze
2Przedmowa. H. E. Alak Zenkar Rinpocze
3Wstęp od redakcji amerykańskiej
4Przedmowa
5Podziękowania
Show all chaptersShow less
6Wstęp
7Część 1. Po co medytować?
8Rozdział 1. Każdy ma ogromny potencjał
9Rozdział 2. Umysł
10Rozdział 3. Dwie prawdy
11Rozdział 4. Pogląd dzogczen
12Rozdział 5. Etapy poglądu
13Rozdział 6. Poza czasem
14Rozdział 7. Bezpośrednie doświadczenie
15Część 2. Metody
16Rozdział 8. Uważność
17Rozdział 9. Śamatha
18Rozdział 10. Nie ma przeszłości ani przyszłości
19Rozdział 11. Vipassana
20Rozdział 12. Pozwól przyjść, pozwól odejść
21Rozdział 13. Niesamowita przerwa
22Rozdział 14. Odpoczynek umysłu
23Rozdział 15. Błogosławieństwo pochodzenia
24Część 3. Współczesne szaleństwo
25Rozdział 16. Integracja
26Rozdział 17. Radzenie sobie ze stresem
27Rozdział 18. Podążaj za swoim sercem
28Rozdział 19. Akceptacja
29Rozdział 20. Odnalezienie równowagi
30Rozdział 21. Zrywanie z nawykami
31Rozdział 22. Relacje
32Rozdział 23. Magiczny wytwór
33Rozdział 24. Codzienna medytacja
34Rozdział 25. Podsumowanie
35O Autorze
36Polecamy
Sennik dla początkujących – Praktyczny poradnik: Jak łatwo rozpoznawać symbole snów, w końcu zrozumieć swoje sny i pozbyć się wszelkich koszmarów | w tym słownik snów, podróż przez sny i świadome śnienieAnnika Lameyer5h 29m4.3 (12)$18 · $0.00
Uspokajające odgłosy natury (bez muzyki) ułatwiające głęboki sen, medytację, relaksLiliana Lis4h 17m$6 · $0.00
JOGASUTRA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: Odkryj duszę jogi i naucz się krok po kroku stosować nauki Patańdżalego w codziennym życiuMira Blumenberg3h 26m$15 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Świadome Śnienie: Praktyczny Poradnik – Krok po Kroku do Pierwszego Świadomego Snu | Naucz się odróżniać świadome śnienie od podróży astralnych i świadomie kierować swoimi snamiLorina Blumenberg3h 6m$18 · $0.00
Prawda o Teoriach Spiskowych: Jak Mity Spiskowe Powstają, Rozprzestrzeniają się i Zdobywają Wyznawców – W tym Obalanie Wiele Mitów, takich jak Lądowanie na Księżycu, Rothschildowie czy ChemtrailsSebastian Brunow4h 20m2.0 (1)$18 · $0.00
Biała Magia dla Początkujących – Praktyczny Poradnik: Jak Krok po Kroku Rozwijać Swoje Umiejętności Magiczne i Nauczyć się Rzemiosła Czarownicy – w Tym Rytuały, Praca z Energią, Kamienie Szlachetne i Wiele Więcej.Aja Devi5h 46m$20 · $0.00
Sagasenna. Antologia nordyckaKrzysztof Dzieniszewski, Mariusz Kaszyński, Michał Klimaszewski, Anna Kłodnicka, Marcin P. Kowalski, Kazimierz Kyrcz Jr., Rafał Łoboda, Krzysztof Marciński, Michał Medwid, Olaf Pajączkowski, Tymoteusz Adam Sokołowski, Monika Stachniuk, Paweł Wącławski, Emil Zawadzki, Zeter Zelke11h 1m$18 · $0.00
Ikigai: Jak krok po kroku osiągnąć szczęście i zdrowie dzięki japońskiej sztuce życia – w tym 21-dniowe wyzwanie IkigaiAoi Nakamura3h 26m2.8 (10)$18 · $0.00
Kazania sejmowePiotr Skarga3h 51m2.4 (145)Free
Księga Wyjścia. Exodus. Szemot2h 47mFree
Księga kapłańska. Leviticus. Wajikra (tłum. Izaak Cylkow)2h 5mFree
Jak Przestać Myśleć Negatywnie i Otworzyć Się na PozytywnośćRanjot Singh Chahal2h 46m$6
Czarna Magia Zaklęcia MiłosneNero Morax, A.I.2h 2m$10
IstnienieAurell'Hanar7h 38m5.0 (1)$9.99 · $0.00
ÖLJYNKYLLYYSOSMO HAAVISTO2h 14m$2.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00
Głęboka Medytacja Theta: Obrazy dźwiękowe do głębokiej relaksacji – Ulga w Stresie - Hipnoza - MedytacjaYella A. Deeken5h 25m$14
Genesis. Księga Rodzaju. Bereszit (tłum. Izaak Cylkow)3h 23mFree
Kwestionuj Każdą Myśl, Którą MaszRanjot Singh Chahal3h 5m$8
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00
You may also like
Astrologia kluczem do poprawy Twojego życiaDr Jennifer Freed8h 6m4.2 (652)$12 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Eliksir zwany miłościąRamtha6h 2m4.3 (259)$11 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Hatha JogaMartin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro4h 48m4.2 (2.7K)$14 · $0.00
Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miaręJenara Nerenberg7h 49m4.0 (12.5K)$14
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
Skutecznie pokonaj przewlekły bólLee Albert4h 57m4.2 (1.2K)$9.40 · $0.00
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Ajurweda dla początkującychSusan Weis-Bohlen6h 21m4.2 (8.2K)$22 · $0.00
JOGASUTRA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: Odkryj duszę jogi i naucz się krok po kroku stosować nauki Patańdżalego w codziennym życiuMira Blumenberg3h 26m$15 · $0.00
Pomyśl a będzie Ci daneEmmet Fox8h 10m4.5 (35)$9.20 · $0.00
Potęga psychologii pozytywnejWladislaw Jachtchenko5h 51m3.9 (59)$12 · $0.00
Twój mózg bez lękudr Daniel G. Amen3h 2m4.3 (118)$9.20 · $0.00
7 praw wszechświataBen James Griebel1h 30m4.8 (10)$9.20 · $0.00
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnichaAjahn Brahm10h 33m4.6 (169)$25 · $0.00
Tożsamość mężczyzny. Pięć kroków męskiej inicjacjiRohr Richard5h 59m4.5 (131)$6.10 · $0.00
Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęścieAjahn Brahm6h 7m3.7 (31)$14 · $0.00