1Rozdział 1: Nauka i psychologia budzenia się o 4 rano
5Rozdział 5: Duchowa moc godziny 4 rano
2Rozdział 2: Budowanie mentalności wojownika 4 rano
6Rozdział 6: Historie sukcesu osób wstających o 4 rano
3Rozdział 3: Tworzenie rutyny mocy na 4 rano
7Rozdział 7: Budowanie trwałego rozpędu dzięki nawykowi wstawania o 4 rano
4Rozdział 4: Bitwa przed świtem: Pokonywanie wewnętrznego oporu
