Audio only
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej Pomocy
By Kaspar WendlandNarrated by Jakub Nowak
Length4h 35m
About this audiobook
Przerażające obrazy pojawiają się przed wewnętrznym okiem, straszne wyobrażenia zajmują coraz więcej miejsca w umyśle, a codzienne życie bywa ograniczone – Natrętne Myśli mogą zamienić życie osób dotkniętych w udrękę.
Jeśli jednak czujesz się bezradnie zdany na swój los, ta książka niesie dobrą wiadomość: W przystępny i kompleksowy sposób wyjaśnia naukowo-psychologiczną stronę zaburzenia oraz dostarcza wszystkich ważnych informacji o czynnikach wyzwalających, procesach zachodzących w mózgu i uznanych metodach terapeutycznych. Obawiasz się, że sama teoria nie wystarczy? Bez obaw! Druga część książki poświęcona jest szerokiemu wachlarzowi praktycznych i skutecznych strategii samopomocy, dzięki którym możesz konkretnie pracować nad konstruktywnym podejściem do swoich schematów myślenia. Od zmiany nastawienia emocjonalnego, przez identyfikację myśli, aż po językowe kształtowanie świadomości – techniki z programów treningu neurolingwistycznego, które można od razu zastosować, stanowią silne narzędzia w walce o wewnętrzną równowagę.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 35 mins
Narrated byJakub Nowak
FormatAudiobook
Publish dateMay 29, 2026
LanguagePolish
More from Kaspar Wendland
Dwangvrij naar Geluk – Het Zelfhulpboek: Hoe U Alle Dwanggedachten en Angsten Overwint, Uw Gedachten Controleert en Positief Denken Vestigt – incl. De 7 Beste Directe HuldtipsKaspar Wendland4h 45m$17 · $0.00
Tvångsfri mot Lycka – Självhjälpsboken: Hur Du Besegra Alla Tvångstankar och Rädslor, Kontrollerar Dina Tankar och Etablerar Positivt Tänkande – inkl. De 7 Bästa Omedelbara HjälptipsenKaspar Wendland4h 20m$17 · $0.00
Liberi dalla Costrizione verso la Felicità – Il Libro di Auto-Aiuto: Come Sconfiggere Tutti i Pensieri Ossessivi e le Paure, Controllare i Vostri Pensieri e Stabilire un Pensiero Positivo – incl. I 7 Migliori Consigli di Pronto InterventoKaspar Wendland4h 38m$17 · $0.00
Free from Compulsion to Happiness – The Self-Help Book: How to Overcome All Intrusive Thoughts and Fears, Control Your Thoughts and Establish Positive Thinking – incl. The 7 Best Immediate Help TipsKaspar Wendland3h 55m$17 · $0.00
Sin Compulsiones hacia la Felicidad – El Libro de Autoayuda: Cómo Vencer Todos los Pensamientos Obsesivos y los Miedos, Controlar Sus Pensamientos y Establecer un Pensamiento Positivo – incl. Los 7 Mejores Consejos de Ayuda InmediataKaspar Wendland4h 58m$17 · $0.00
Sans Contrainte vers le Bonheur – Le Livre d'Auto-Assistance : Comment Vaincre Toutes les Pensées Obsessionnelles et les Peurs, Contrôler Vos Pensées et Établir une Pensée Positive – incl. Les 7 Meilleurs Conseils d'Aide ImmédiateKaspar Wendland3h 43m$17 · $0.00
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
O gazetce szkolnejJanusz Korczak36mFree
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m$7.99
Co każda matka swojej dorastającej córce powiedzieć powinnaIzabela Moszczeńska-Rzepecka1h 43mFree
Olejki Eteryczne Dla Twojego Zdrowia I UrodyLyudmila Ananieva1h 33m$5.80
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
Sztuka mówienia „nie”: Ustalanie granic dla zrównoważonego życiaZofia Michalak55m4.6 (9) Only with Ultra
Tajemství řeči tělaAdam Meixner1h 10m5 (2) Only with Ultra
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Powrót do Przyszłości: Twórz Swoją Rzeczywistość za Pomocą Wyobraźni RetrospektywnejAlex Bashkiryan1h 32m2 (1) Only with Ultra
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
You may also like
Głęboka Medytacja Theta: Obrazy dźwiękowe do głębokiej relaksacji – Ulga w Stresie - Hipnoza - MedytacjaYella A. Deeken5h 25m$14
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
JOGASUTRA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: Odkryj duszę jogi i naucz się krok po kroku stosować nauki Patańdżalego w codziennym życiuMira Blumenberg3h 26m$15 · $0.00
Momenty wychowawczeJanusz Korczak1h 46mFree
Bądź swoim własnym coachemEliza Zielińska16h 30m5 (1)$24 · $0.00
Na wulkanieRadosław Kobierski8h 2m$18 · $0.00
Narożne oknoE. T. A. Hoffmann (tłum. Antoni Lange)1hFree
Fibromialgia: Co pomaga, gdy wszystko boli? Od diagnozy przez terapię i radzenie sobie z FMS na co dzień aż po wyleczenie – W tym 10 najlepszych natychmiastowych ćwiczeń na FMS dla większej radości życiaCarolin Stegemann2h 49m$15 · $0.00
Ikigai: Jak krok po kroku osiągnąć szczęście i zdrowie dzięki japońskiej sztuce życia – w tym 21-dniowe wyzwanie IkigaiAoi Nakamura3h 26m$18 · $0.00
Zespół stresu pourazowego: Książka samopomocy – Zrozum przyczyny PTSD krok po kroku i skutecznie je lecz – W tym 10-tygodniowy plan transformacji w celu przezwyciężenia traumy Ask ChatGPTCarolin Rehnberg3h 6m$18 · $0.00
Tybetańskie uzdrawianie dźwiękiem - Moc tybetańskich mis dźwiękowych - Wibracyjna terapia dźwiękiemYeshi Dawa1h 44m$12
ŚmierćIgnacy Dąbrowski4h 19mFree
NarkotykiStanisław Ignacy Witkiewicz (Witkacy)4h 45mFree
Nunchi dla Początkujących: Jak Odkryć Supermoce Koreańskiej Filozofii Życia i Umiejętnie Stosować je w Codziennym Życiu, Relacjach i Pracy – Zawiera 4-tygodniowy Przewodnik TransformacjiLinh Sonnenberg2h 54m$15 · $0.00
Jak kochac dziecko. Dziecko w rodzinieJanusz Korczak4h 29mFree
O miłościMarie Beyle (Stendhal) (tłum. Tadeusz Boy-Żeleński)10h 18mFree
CharmidesPlaton (tłum. Władysław Witwicki)2h 17mFree
Świadome Śnienie: Praktyczny Poradnik – Krok po Kroku do Pierwszego Świadomego Snu | Naucz się odróżniać świadome śnienie od podróży astralnych i świadomie kierować swoimi snamiLorina Blumenberg3h 6m$18 · $0.00
Krytyka czystego rozumuImmanuel Kant (tłum. Piotr Chmielowski)24h 8mFree