1Zrozumienie negatywnych myśli
8Otaczanie się pozytywnością
2Wpływ negatywnego myślenia
9Praktykowanie współczucia dla siebie
3Rozwijanie samoświadomości
10Priorytetowe traktowanie samoopieki
4Podważanie negatywnych przekonań
11Radzenie sobie ze stresem i lękiem
5Kultywowanie wdzięczności
12Poszukiwanie wsparcia i połączenia
