Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie
By Liana Werner-Gray
Length11h 51m
About this audiobook
Jak udowadniają najnowsze badania naukowe z dziedziny neuronauki i psychosomatyki, możliwe jest leczenie lęku bez leków. Dzięki tej książce odkryjesz dietę przeciwlękową, która pomoże ci zmniejszyć stany lękowe i niepokój, złagodzi objawy depresji, wyeliminuje stany zapalne i będzie doskonałym sposobem na stres. Tym samym odbudujesz nadwyrężone poczucie własnej wartości. Korzystając z porad autorki, będziesz wiedział, które produkty wybierać, a jakich unikać, by dieta dla mózgu stała się skutecznym orężem w walce z wieloma poważnymi chorobami. Jednocześnie otrzymasz zestaw sprawdzonych przepisów, które wprowadzisz do jadłospisu z korzyścią dla swojego zdrowia. Zdrowe jedzenie pomoże ci pozbyć się chronicznego lęku!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (381)
Includes Amazon, Goodreads, StoryGraph
GenreOther
Length11 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 9, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Wprowadzenie
3CZĘŚĆ I. JEDZENIE jako LEKARSTWO
4ROZDZIAŁ 1. Neuroochronne strategie odżywcze łagodzące lęk
5ROZDZIAŁ 2. Dziesięć najlepszych produktów łagodzących lęk
Show all chaptersShow less
6ROZDZIAŁ 3. Najlepsze suplementy przeciwlękowe
7ROZDZIAŁ 4. Najbardziej neurotoksyczna żywność na planecie
8ROZDZIAŁ 5. Zmiana sposobu myślenia kluczem do zdrowego odżywiania i życia bez lęku
9CZĘŚĆ II. KOMPLEKSOWA DIETA PRZECIWLĘKOWA KROK PO KROKU – PRZEPISY
10ROZDZIAŁ 6. Sprzęty kuchenne i tabele przeliczeniowe
11ROZDZIAŁ 7. Napoje wspomagające mózg
12ROZDZIAŁ 8. Łatwe, lekkie śniadania
13ROZDZIAŁ 9. Roślinne energetyczne lunche i uzdrawiające obiady
14ROZDZIAŁ 10. Rewelacyjne zupy, supersałatki i pyszne dressingi
15ROZDZIAŁ 11. Fajne przystawki, smakowite przekąski, rewelacyjne sosy i zmieniające życie przyprawy
16ROZDZIAŁ 12. Posiłki dla miłośników ryb i mięsa
17ROZDZIAŁ 13. Desery bogate w składniki odżywcze i zdrowe słodkie przekąski
18ROZDZIAŁ 14. Siedmiodniowy przewodnik po życiu bez lęku
19Tabela przeliczeniowa
20Zasoby
21Podziękowania
22O Autorce
23PRZYPISY KOŃCOWE
You may also like
Trening siłowy po czterdziestceAlana Collins2h 42m4.1 (1.3K)$16 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Tao w praktyceCohen Alan8h 3m4.3 (1.6K)$16 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Wzmocnij swoje powięzidr Daniel Fenster5h 45m4.0 (318)$12 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Jak przeprogramować swój mózgdr Joe Dispenza18h 22m4.3 (521)$35 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Neuroróżnorodne. Jak żyć w świecie skrojonym nie na naszą miaręJenara Nerenberg7h 49m4.0 (12.5K)$14
Od upadku do sukcesuThomas Erikson10h 6m3.9 (2.4K)$8.90 · $0.00
Powiedz to!Kami Orange7h 17m4.2 (2.2K)$14 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Adhortacja apostolska .... Radość z ewangelizowaniaOjciec Święty Franciszek6h 42m4.5 (5.4K)$3.50 · $0.00
Nauka kochania siebie. Od wybaczenia do pełnej samoakceptacjiDavid R. Hamilton6h 55m4.0 (2.6K)$11 · $0.00
Pomyśl a będzie Ci daneEmmet Fox8h 10m4.5 (35)$9.20 · $0.00
Potęga psychologii pozytywnejWladislaw Jachtchenko5h 51m3.9 (59)$12 · $0.00