Length6h 19m
About this audiobook
Czy masz czasami wrażenie, że każdy dzień jest wyścigiem, którego nie da się wygrać?
Kolejne obowiązki, powiadomienia, terminy i oczekiwania sprawiają, że nawet odpoczynek zaczyna przypominać zadanie do wykonania. Próbujesz nadążyć, robisz coraz więcej, a mimo to nadal czujesz, że jesteś w tyle. Tymczasem życie nie zacznie się dopiero wtedy, gdy uporządkujesz wszystkie sprawy i odhaczysz ostatni punkt z listy.
„Przestań żyć w pośpiechu. Jak zwolnić, odzyskać spokój i znowu poczuć własne życie” to poradnik dla osób zmęczonych ciągłą presją, nadmiarem obowiązków i przekonaniem, że zawsze powinny robić coś więcej.
Ta książka pomoże Ci:
rozpoznać prawdziwe źródła codziennego pośpiechu,
odróżnić sprawy ważne od tych, które jedynie wydają się pilne,
uwolnić się od porównywania swojego życia z tempem innych,
wyznaczać priorytety i ograniczać nadmiar zobowiązań,
stawiać granice bez ciągłego poczucia winy,
odpoczywać, zanim pojawi się całkowite wyczerpanie,
zaakceptować zasadę „wystarczająco dobrze”,
odzyskać obecność w zwyczajnych, codziennych chwilach,
połączyć ambicję ze spokojniejszym i bardziej świadomym życiem.
Nie chodzi o porzucenie celów ani wycofanie się z odpowiedzialności. Chodzi o to, aby przestać działać na automatycznym przyspieszeniu i samodzielnie zdecydować, na co naprawdę warto przeznaczać swój czas oraz energię.
W książce znajdziesz również praktyczny bonus: „7 dni, aby odzyskać własne tempo”. Każdy dzień zawiera proste ćwiczenie, które pomoże Ci ograniczyć zbędny pośpiech, odzyskać jedną ważną granicę, stworzyć przestrzeń bez bodźców i zaplanować tydzień dopasowany do Twoich rzeczywistych możliwości.
Nie musisz zatrzymywać całego świata. Wystarczy, że na chwilę zatrzymasz siebie, usłyszysz własny rytm i wykonasz następny krok — w tempie, które pozwoli Ci pozostać sobą.
Audiobook details
GenreBusiness and Economics, Self-Help
Length6 hrs 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 22, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Nota wydawnicza
2Wstęp
3Rozdział 1. Pośpiech, którego już nie zauważasz
4Rozdział 2. Dlaczego wciąż wydaje Ci się, że nie masz czasu
5Rozdział 3. Nie wszystko jest pilne
Show all chaptersShow less
6Rozdział 4. Cena ciągłego przyspieszania
7Rozdział 5. Odzyskaj kontrolę nad swoim dniem
8Rozdział 6. Rób jedną rzecz naraz
9Rozdział 7. Naucz się robić przerwy bez poczucia winy
10Rozdział 8. Postaw granice światu, który ciągle czegoś chce
11Rozdział 9. Stwórz spokojniejszy początek i koniec dnia
12Rozdział 10. Wróć do chwili, w której naprawdę jesteś
13Rozdział 11. Znajdź własne tempo
14Zakończenie
15Bonus. 7 dni, aby odzyskać własne tempo
16Dzień 1. Zobacz, dokąd się spieszysz
17Dzień 2. Zrób jedną rzecz wolniej
18Dzień 3. Usuń jedną rzecz
19Dzień 4. Odzyskaj jedną granicę
20Dzień 5. Stwórz chwilę bez bodźców
21Dzień 6. Wybierz własne „wystarczy”
22Dzień 7. Zaprojektuj tempo na najbliższy tydzień
23Po siedmiu dniach
24O książce
25Tył okładki
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
Nie musisz być lubiany przez wszystkichŁukasz Nester3h 38m$6.70 · $0.00
Nie oddzwaniaj do mnieŁukasz Nester4h 20m$6.80 · $0.00
Nie zostawaj do ranaŁukasz Nester4h 34m$6.80 · $0.00
Zgaś światło, zanim wejdzieszŁukasz Nester3h 33m$6.80 · $0.00
Nie całuj mnie po wszystkimŁukasz Nester4h 32m$6.70 · $0.00
Znasz mnie tylko po głosieŁukasz Nester12h 5m$6.80 · $0.00
Zamówienie od zmarłejŁukasz Nester13h 33m$6.70 · $0.00
Rób swoje, nawet gdy nikt nie patrzyŁukasz Nester7h 33m$5.40 · $0.00
Dlaczego Twój sklep internetowy nie sprzedajeŁukasz Nester1h 44m$5.40 · $0.00
Motywacja mija. Ty działaj dalejŁukasz Nester9h 1m$5.40 · $0.00
Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)Łukasz Nester3h 2m$4.80 · $0.00
Numer startowy 404Łukasz Nester15h 41m$6.70 · $0.00
Bieg, którego nie byłoŁukasz Nester12h 6m$6.70 · $0.00
Ostatni treningŁukasz Nester14h 45m$6.70 · $0.00
Nie musisz wszystkich zadowalaćŁukasz Nester1h 55m$5.90 · $0.00
Morderstwo na dziesiątym kilometrzeŁukasz Nester14h 25m$6.70 · $0.00
Dokończ to co zacząłeśŁukasz Nester2h 2m$5.40 · $0.00
Miłość ważna do wymeldowaniaŁukasz Nester18h 5m$5.40 · $0.00
Przestań przewidywać najgorszeŁukasz Nester2h 5m$5.40 · $0.00
Ekonomia – Kompaktowa wiedza podstawowa dla początkujących: Jak łatwo zrozumieć podstawy ekonomii oraz przejrzeć mechanizmy gospodarki, rynków finansowych i modeli społecznychJohannes Bergstein4h 1m4.4 (13)$18 · $0.00
Szminka. O stylu, pięknie i moralnościMagdalena Pruszkiewicz9h 34m3.7 (12)$18 · $0.00
Podstawowe Umiejętności ŻycioweRanjot Singh Chahal2h 48m$4
Pieniądze to skutek ubocznyCezary Cieslak7h 2m5.0 (3)$4.99
Świat w transformacji. AI, zaufanie i nowe średniowieczeTomasz Sanpruch, AI5h 43m4.8 (5)$0.00 · $0.00
Siła przywództwa. Kobiety biznesu 2026Tomasz Sańpruch; Rita Schultz6h 8m$4.99 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00