Length9h 1m
About this audiobook
Większość noworocznych postanowień obraca się w pył przed upływem miesiąca. Czy to oznacza, że nie potrafisz zmienić swojego życia? Niekoniecznie! Po prostu dotychczas stosowałeś metody, które były mało efektywne – i nic dziwnego, że kończyło się niepowodzeniem. Co więc powinieneś robić inaczej?
Przede wszystkim przeczytaj książkę „Nawyki 2.0”, w której autor rozbiera na czynniki pierwsze takie mity jak motywacja i silna wola, a w ich miejsce przedstawia najskuteczniejsze techniki zmiany swojego życia na lepsze.
Nawykiem jest palenie papierosów, spanie do południa czy spędzanie długich godzin przed biurkiem. Nawykiem jest też pracoholizm i lenistwo. Jedzenie słodyczy i picie kilku filiżanek kawy dziennie. Ale nie tylko to. Nawykami są również nasze relacje z innymi ludźmi, sposób, w jaki się komunikujemy, czy zachowujemy w towarzystwie. Wszystkie te czynniki mają ogromny wpływ na to, jak żyjemy i co osiągamy. Dzięki tej książce możesz żyć w sposób, który jest dla Ciebie najlepszy i w pełni zrealizować Twój potencjał!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (42)
Includes Goodreads
GenreSelf-Help
Length9 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 19, 2024
LanguagePolish
Table of contents
1PODZIĘKOWANIA
2O CO TU CHODZI?
3CZĘŚĆ 1: NAWYKI JAKO NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB ZMIANY ŻYCIA
4ZNANE BAŚNIE I LEGENDY
5ZMIEŃ PLASTIKOWY NOŻYK NA TOPÓR
Show all chaptersShow less
6COROCZNY RYTUAŁ PORAŻKI
7MÓZG I NAWYKI
8CZĘŚĆ 2: NOWA WERSJA CIEBIE
9DLACZEGO TO WŁAŚNIE TY DASZ RADĘ?
10NOWA NORMALNOŚĆ
11JAK DŁUGO WDRAŻA SIĘ NAWYK?
12JAK CZĘSTO WDRAŻA SIĘ NAWYK?
13CZĘŚĆ 3: ZAAWANSOWANY MODEL PROJEKTOWANIA NAWYKÓW
14CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ?
15ELEMENT 1 - WARTOŚCI
16ELEMENT 2 - CELE
17ELEMENT 3 - NAWYKI
18WIOSENNE PORZĄDKI
19TWÓJ PIERWSZY NAWYK
20CZĘŚĆ 4: ZŁOTE ZASADY MISTRZOWSKIEGO WPROWADZANIA NAWYKÓW
21JAK ŻYJESZ?
22POCZUCIE KONTROLI
23MIĘSIEŃ NAWYKÓW
24MECHANIZM NAGRODY
25MIERZ NAWYKI, A NIE REZULTATY
26ZAWYŻAJ NIEZBĘDNĄ ILOŚĆ CZASU DO SUKCESU
27MYŚLENIE O DZIAŁANIU MĘCZY
28LINGWISTYKA WSPARCIA
29ILOŚĆ WAŻNIEJSZA NIŻ JAKOŚĆ
30ZASADA PIERWSZEJ MINUTY
31GDZIE SĄ CZARY?
32ZASADA TRZECH SEKUND
33ZAUWAŻAJ SUKCESY
34ZDOBĄDŹ WIĘCEJ WIEDZY
35CO, GDY PRZYJDZIE ZŁY DZIEŃ?
36ZASADA 30 MINUT
37FILOZOFIA WYJĄTKÓW
38KALENDARZ NAWYKÓW
39DZIEŃ DOBRY, CZY ZASTAŁEM ROCKY’EGO?
40CZĘŚĆ 5: WYZWALACZE NAWYKÓW
41CZYM JEST WYZWALACZ NAWYKU?
42NAWYK JAKO WYZWALACZ
43DLACZEGO USUWANIE ZŁYCH NAWYKÓW NIE MA SENSU?
44CZĘŚĆ 6: ŚRODOWISKO WYBORU
45DLACZEGO W USA JEST PEŁNO GRUBASÓW?
46SPOSÓB NR 1 - „NA BRUTALA”
47SPOSÓB NR 2 - SPRZĄTANIE
48SPOSÓB NR 3 - PRZYPOMNIENIA
49SPOSÓB NR 4 - ZMIANY W ŚRODOWISKU
50CZĘŚĆ 7: JAK INNI LUDZIE MOGĄ CI POMÓC W ZMIANIE NAWYKÓW?
More from Maciej Wieczorek
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Poradnik jak być szczęśliwym - Model 4 Filary trwałej stabilności i sensu.Max Paradox4h 26m$8 · $0.00
Motywacja: Jak rozwijać wewnętrzny ogień, który pomaga osiągać celeDaria Gałek1h 37m$0.30 · $0.00
Nie Piję. I Nagle To Najciekawsza Rzecz Przy Stole - Jak ograniczyć albo odstawić alkohol w sytuacjach towarzyskich, odpowiadać na pytania i presję oraz nadal dobrze się bawić bez tłumaczenia całej biografiiMax Paradox4h 3m4.4 (26)$7.70 · $0.00
Lipedema. Kompleksowy przewodnikBeata Walczak9h 18m$6.80 · $0.00
Poradnik jak uporządkować swoje życie - system odzyskiwania kontroli nad codziennościąMax Paradox5h 14m$8 · $0.00
Poradnik jak zacząć życie od nowa - kompletny system odbudowy życiaMax Paradox4h 37m$8.10 · $0.00
Poradnik budowania nawyków oraz jak nie zrezygnować - System trwałej konsekwencji i świadomej wytrwałości.Max Paradox4h 38m$8 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Jak stać się entuzjastycznymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
Dlaczego nikt nie mówi, że imprezy rozwodowe są lepsze niż wesele - historia końców, które okazują się początkiemAdrian Oddwell4h 16m$8 · $0.00
NLP bez tajemnic: proste triki, wielkie efektySkillslab3h 9m$3.90 · $0.00
Codziennie 1% lepszy. Prosta droga do wielkich efektówŁukasz Nester2h 49m$4.90 · $0.00
Poradnik jak nie brać wszystkiego do siebie - Praktyczny system budowania odporności emocjonalnejMax Paradox4h 51m$8 · $0.00
Ogarnij się! Samoorganizacja i samodyscyplinaAnna Markiewicz1h 45m$9.50 · $0.00
Jak być szczęśliwymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC2h 35m$3 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 3: Biegacz na lataŁukasz Nester21h 43m$4.90 · $0.00
Lipoedema. Zrozumieć chorobęBeata Walczak1h 4m$4.90 · $0.00
Jak rozwinąć poczucie własnej wartościZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3 · $0.00
Inaczej o podejmowaniu decyzjiAndrzej Moszczyński1h 13m$2.50 · $0.00