Length9h 1m
About this audiobook
Większość noworocznych postanowień obraca się w pył przed upływem miesiąca. Czy to oznacza, że nie potrafisz zmienić swojego życia? Niekoniecznie! Po prostu dotychczas stosowałeś metody, które były mało efektywne – i nic dziwnego, że kończyło się niepowodzeniem. Co więc powinieneś robić inaczej?
Przede wszystkim przeczytaj książkę „Nawyki 2.0”, w której autor rozbiera na czynniki pierwsze takie mity jak motywacja i silna wola, a w ich miejsce przedstawia najskuteczniejsze techniki zmiany swojego życia na lepsze.
Nawykiem jest palenie papierosów, spanie do południa czy spędzanie długich godzin przed biurkiem. Nawykiem jest też pracoholizm i lenistwo. Jedzenie słodyczy i picie kilku filiżanek kawy dziennie. Ale nie tylko to. Nawykami są również nasze relacje z innymi ludźmi, sposób, w jaki się komunikujemy, czy zachowujemy w towarzystwie. Wszystkie te czynniki mają ogromny wpływ na to, jak żyjemy i co osiągamy. Dzięki tej książce możesz żyć w sposób, który jest dla Ciebie najlepszy i w pełni zrealizować Twój potencjał!
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length9 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 19, 2024
LanguagePolish
Table of contents
1PODZIĘKOWANIA
2O CO TU CHODZI?
3CZĘŚĆ 1: NAWYKI JAKO NAJSKUTECZNIEJSZY SPOSÓB ZMIANY ŻYCIA
4ZNANE BAŚNIE I LEGENDY
5ZMIEŃ PLASTIKOWY NOŻYK NA TOPÓR
Show all chaptersShow less
6COROCZNY RYTUAŁ PORAŻKI
7MÓZG I NAWYKI
8CZĘŚĆ 2: NOWA WERSJA CIEBIE
9DLACZEGO TO WŁAŚNIE TY DASZ RADĘ?
10NOWA NORMALNOŚĆ
11JAK DŁUGO WDRAŻA SIĘ NAWYK?
12JAK CZĘSTO WDRAŻA SIĘ NAWYK?
13CZĘŚĆ 3: ZAAWANSOWANY MODEL PROJEKTOWANIA NAWYKÓW
14CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ?
15ELEMENT 1 - WARTOŚCI
16ELEMENT 2 - CELE
17ELEMENT 3 - NAWYKI
18WIOSENNE PORZĄDKI
19TWÓJ PIERWSZY NAWYK
20CZĘŚĆ 4: ZŁOTE ZASADY MISTRZOWSKIEGO WPROWADZANIA NAWYKÓW
21JAK ŻYJESZ?
22POCZUCIE KONTROLI
23MIĘSIEŃ NAWYKÓW
24MECHANIZM NAGRODY
25MIERZ NAWYKI, A NIE REZULTATY
26ZAWYŻAJ NIEZBĘDNĄ ILOŚĆ CZASU DO SUKCESU
27MYŚLENIE O DZIAŁANIU MĘCZY
28LINGWISTYKA WSPARCIA
29ILOŚĆ WAŻNIEJSZA NIŻ JAKOŚĆ
30ZASADA PIERWSZEJ MINUTY
31GDZIE SĄ CZARY?
32ZASADA TRZECH SEKUND
33ZAUWAŻAJ SUKCESY
34ZDOBĄDŹ WIĘCEJ WIEDZY
35CO, GDY PRZYJDZIE ZŁY DZIEŃ?
36ZASADA 30 MINUT
37FILOZOFIA WYJĄTKÓW
38KALENDARZ NAWYKÓW
39DZIEŃ DOBRY, CZY ZASTAŁEM ROCKY’EGO?
40CZĘŚĆ 5: WYZWALACZE NAWYKÓW
41CZYM JEST WYZWALACZ NAWYKU?
42NAWYK JAKO WYZWALACZ
43DLACZEGO USUWANIE ZŁYCH NAWYKÓW NIE MA SENSU?
44CZĘŚĆ 6: ŚRODOWISKO WYBORU
45DLACZEGO W USA JEST PEŁNO GRUBASÓW?
46SPOSÓB NR 1 - „NA BRUTALA”
47SPOSÓB NR 2 - SPRZĄTANIE
48SPOSÓB NR 3 - PRZYPOMNIENIA
49SPOSÓB NR 4 - ZMIANY W ŚRODOWISKU
50CZĘŚĆ 7: JAK INNI LUDZIE MOGĄ CI POMÓC W ZMIANIE NAWYKÓW?
More from Maciej Wieczorek
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00