Other

Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)

By Łukasz Nester

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $4.80

Length3h 2m

About this audiobook

„Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)” to szczera, bezlukrowa książka o tym, co naprawdę dzieje się w głowie początkującego biegacza. To nie jest kolejny poradnik o tempach, planach i rekordach. To opowieść o frustracji, kryzysach, porównywaniu się do innych, braku motywacji i momentach, w których najłatwiej wszystko rzucić. Autor pokazuje bieganie bez filtrów: z ciężkimi nogami, słabymi treningami, presją wyników i samotnością na trasie. Ale też z tym jednym momentem, kiedy wszystko zaczyna mieć sens. Dla każdego, kto zaczyna biegać, wraca po przerwie albo kiedyś pomyślał: „chyba się do tego nie nadaję”. Bo bieganie nie zawsze daje szczęście od razu. Czasem najpierw uczy, jak nie rezygnować. SPIS TREŚCI CZĘŚĆ I - ZDERZENIE Z RZECZYWISTOŚCIĄ Rozdział 1 - Wszyscy kłamali — bieganie wcale nie było fajne Rozdział 2 - Pierwsze treningi są okropne Rozdział 3 - Dlaczego każdy czuje się najgorszy Rozdział 4 - Instagram zniszczył początkujących biegaczy Rozdział 5 - Moment, w którym większość ludzi rzuca bieganie Rozdział 6 - „Nie mam kondycji” — największy mit początkujących CZĘŚĆ II - GŁOWA BIEGA SZYBCIEJ NIŻ NOGI Rozdział 7 - Porównywanie się do innych Rozdział 8 - Uzależnienie od progresu Rozdział 9 - Dlaczego jeden słaby trening potrafi zepsuć dzień Rozdział 10 - Kiedy zegarek zaczyna rządzić życiem Rozdział 11 - Bieganie i samotność Rozdział 12 - Czy bieganie naprawdę poprawia psychikę? CZĘŚĆ III - MOMENT, W KTÓRYM COŚ SIĘ ZMIENIA Rozdział 13 - Pierwszy bieg bez cierpienia Rozdział 14 - Kiedy zaczynasz tęsknić za treningiem Rozdział 15 - Pierwsze zawody i emocje większe niż wynik Rozdział 16 - Dlaczego progres nigdy nie daje pełnej satysfakcji Rozdział 17 - Bieganie nie rozwiązuje problemów — ale pomaga je unieść Rozdział 18 - Moment, w którym bieganie staje się częścią życia CZĘŚĆ IV - PRAWDZIWE BIEGANIE Rozdział 19 - Nie musisz być szybki Rozdział 20 - Nie każdy musi zrobić maraton Rozdział 21 - Najszczęśliwsi biegacze często biegają najwolniej Rozdział 22 - Media społecznościowe a prawdziwe bieganie Rozdział 23 - Dlaczego większość ludzi szuka w bieganiu czegoś więcej Rozdział 24 - Co bieganie naprawdę daje człowiekowi ZAKOŃCZENIE - Nie musisz kochać biegania od razu Dodatek 1 - Jak przetrwać pierwsze 30 dni biegania Dodatek 2 - Najczęstsze kryzysy początkujących Dodatek 3 - Co zrobić, gdy chcesz rzucić Dodatek 4 - Jak nie porównywać się do innych Dodatek 5 - Plan spokojnego wejścia w bieganie