Jak przestać wszystko odkładać. Małe kroki, które naprawdę działają
By Łukasz Nester
Length5h 54m
About this audiobook
Ciągle odkładasz ważne sprawy, mimo że wiesz, że później kosztuje Cię to jeszcze więcej stresu? Ten praktyczny poradnik pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się prokrastynacja i jak krok po kroku odzyskać kontrolę nad swoim czasem.
Poznasz proste metody, dzięki którym łatwiej zaczniesz działać bez czekania na motywację, idealny moment czy przypływ energii. Dowiesz się, jak dzielić duże zadania na małe kroki, ograniczać rozpraszacze, wracać do działania po słabszym dniu i budować regularność bez presji perfekcjonizmu.
Na końcu znajdziesz praktyczne 7-dniowe wyzwanie, które pomoże Ci od razu przejść od słuchania do działania.
Spis treści
Wstęp
Nie jesteś leniwy. Po prostu utknąłeś
Rozdział 1
Dlaczego odkładamy nawet ważne rzeczy?
Rozdział 2
Pułapka czekania na motywację
Rozdział 3
Zasada najmniejszego możliwego kroku
Rozdział 4
Tylko pięć minut
Rozdział 5
Przestań planować idealny moment
Rozdział 6
Duże zadania zamieniaj w konkretne działania
Rozdział 7
Usuń przeszkody, zanim zaczniesz
Rozdział 8
Nie musisz kończyć. Musisz wracać
Rozdział 9
Małe zwycięstwa budują rozpęd
Rozdział 10
Prosty system działania na każdy dzień
Zakończenie
Nie zmieniaj całego życia. Zacznij od jednej rzeczy
Bonus
7-dniowe wyzwanie: przestań odkładać
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 15, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Informacje o publikacji
2Nie jesteś leniwy. Po prostu utknąłeś
3Rozdział 1. Dlaczego odkładamy nawet ważne rzeczy?
4Rozdział 2. Pułapka czekania na motywację
5Rozdział 3. Zasada najmniejszego możliwego kroku
Show all chaptersShow less
6Rozdział 4. Tylko pięć minut
7Rozdział 5. Przestań planować idealny moment
8Rozdział 6. Duże zadania zamieniaj w konkretne działania
9Rozdział 7. Usuń przeszkody, zanim zaczniesz
10Rozdział 8. Nie musisz kończyć. Musisz wracać
11Rozdział 9. Małe zwycięstwa budują rozpęd
12Rozdział 10. Prosty system działania na każdy dzień
13Nie zmieniaj całego życia. Zacznij od jednej rzeczy
147-dniowe wyzwanie: przestań odkładać
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$6.60 · $0.00
Nie musisz być lubiany przez wszystkichŁukasz Nester3h 38m$6.70 · $0.00
Nie oddzwaniaj do mnieŁukasz Nester4h 20m$6.80 · $0.00
Nie zostawaj do ranaŁukasz Nester4h 34m$6.80 · $0.00
Zgaś światło, zanim wejdzieszŁukasz Nester3h 33m$6.80 · $0.00
Nie całuj mnie po wszystkimŁukasz Nester4h 32m$6.70 · $0.00
Znasz mnie tylko po głosieŁukasz Nester12h 5m$6.80 · $0.00
Zamówienie od zmarłejŁukasz Nester13h 33m$6.70 · $0.00
Rób swoje, nawet gdy nikt nie patrzyŁukasz Nester7h 33m$5.40 · $0.00
Dlaczego Twój sklep internetowy nie sprzedajeŁukasz Nester1h 44m$5.40 · $0.00
Motywacja mija. Ty działaj dalejŁukasz Nester9h 1m$5.40 · $0.00
Dlaczego bieganie nie daje szczęścia (na początku)Łukasz Nester3h 2m$4.80 · $0.00
Numer startowy 404Łukasz Nester15h 41m$6.70 · $0.00
Bieg, którego nie byłoŁukasz Nester12h 6m$6.70 · $0.00
Ostatni treningŁukasz Nester14h 45m$6.70 · $0.00
Nie musisz wszystkich zadowalaćŁukasz Nester1h 55m$5.90 · $0.00
Morderstwo na dziesiątym kilometrzeŁukasz Nester14h 25m$6.70 · $0.00
Dokończ to co zacząłeśŁukasz Nester2h 2m$5.40 · $0.00
Miłość ważna do wymeldowaniaŁukasz Nester18h 5m$5.40 · $0.00
Przestań przewidywać najgorszeŁukasz Nester2h 5m$5.40 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00