O Grande Livro De Ciclismo Para Mulheres
By Jideon Francisco Marques
Length14h 55m
About this audiobook
Quero deixar claro que, embora este livro seja muito amigável para iniciantes, não é apenas para iniciantes. Em algum lugar ao longo do caminho, "ciclista mulher" tornou-se quase sinônimo de "ciclista iniciante". As mulheres acham isso insultante e alienante, e com razão. O objetivo deste livro é cobrir tudo o que um ciclista precisa saber, independentemente do nível de experiência, e contá-lo através de um prisma feminino. Por exemplo, você encontrará uma discussão completa sobre equipamentos: capacetes, sapatos, roupas, bicicletas - o que funciona. Isso inclui a evolução de "unissex" para designs específicos para mulheres, para que você entenda onde começamos e para onde estamos indo. Mas não para por aí. Você também aprenderá informações privilegiadas do setor - muitas delas com as próprias mulheres - que o ajudarão a discernir quando o específico para mulheres é certo para você e quando pode não ser a melhor compra. Falaremos também do bike fit específico para mulheres. Desconfortos comuns entre as mulheres são dores no pescoço e nas costas, bem como dores nas regiões traseiras e inferiores. Claro, isso é comum entre os caras também, mas você pode carregar seu peso de uma forma que exige diferentes correções para colocá-lo na posição adequada e eliminar as dores.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length14 hrs 55 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 23, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Conteúdo
2Introdução
3AFINAL, O QUE É O CICLISMO FEMININO?
4“Mulheres não são homens pequenos”
5Ciclismo Herstory
Show all chaptersShow less
6RESPEITO
7PARTE I
8RODAS DE GIRO E TECIDOS DE SONHOS
9CAPÍTULO 1
10Por que as mulheres pedalam - e por que mais deveriam
11Um Relacionamento Mutuamente Satisfatório
12Vamos continuar rolando
13PARTE II
14SE PREPARANDO
15CAPÍTULO 2
16Bicicletas, bicicletas e bicicletas específicas para mulheres
17“Mas eu já tenho uma bicicleta”
18CORRIDA
19ENTUSIAST/ENDURANCE
20CONTRA-RELOGIO/TRIATHLON
21PASSEIOS/DESLOCAMENTOS
22PELO PAÍS
23TRILHA/TODA MONTANHA
24DESCENDENTE
25FAT BICICLETAS
26CICLOCROSE
27Rodas Gigantes
28BICICLETA GRAVEL
29BICICLETA DE ESTRADA FLAT BAR
30CRUZADOR
31QUADRO
32COMPONENTES E ACESSÓRIOS
33Entre na engrenagem
34Que bicicleta devo comprar?
35Monte antes de comprar
36Materiais importam
37CAPÍTULO 3
38Adaptando uma bicicleta à forma feminina
39Os fundamentos do Bike Fit
40Onde dói?
41CAPÍTULO 4
42Essenciais, acessórios e bling
43Traje e Acessórios
44Equipamento obrigatório
45CAPÍTULO 5
46O estilo de vida do ciclismo: reserve um tempo para ganhar tempo
47Planeje
48Faça disso uma questão familiar
49Solicitar suporte
50Faça-os Parte da Equipe
Bruxaria CotidianaJideon Francisco Marques7h 12m$9 · $0.00
Red Hat Enterprise Linux 9 Para Iniciantes Um Guia Abrangente Para Aprendizado, Administração E ImplantaçãoJideon Francisco Marques22h 12m$15 · $0.00
Desenho De Retratos Para O Iniciante Absoluto:Jideon Francisco Marques2h 20m$10 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m$9 · $0.00
Quebrando O Aperto Da AnsiedadeJideon Francisco Marques2h 45m$9 · $0.00
Como Curar Seu Coração PartidoJideon Francisco Marques6h 4m$8 · $0.00
Pilates Ao Acordar Este Livro Oferece Exercícios Simples Para Serem Feitos Em Diferentes Áreas De Sua CasaJideon Francisco Marques1h 26m$11 · $0.00
Estrategias De Redacción PublicitariaJideon Francisco Marques4h 34m$10 · $0.00
Avó Os Segredos Para Fazer A Diferença Enquanto Se DiverteJideon Francisco Marques9h 36m$9 · $0.00
Tapas Asiáticas Pequenas Mordidas, Grandes SaboresJideon Francisco Marques4h 30m$8 · $0.00
O Corpo De IogaJideon Francisco Marques8h 48m$6 · $0.00
O Grande Livro De Receitas CevicheJideon Francisco Marques2h 24m$9 · $0.00
Como Fazer A Corridas Perfeitas Corridas Melhores Com Um Ritmo MelhorJideon Francisco Marques11h 35m$12 · $0.00
Para Onde Foi Minha Libido?Jideon Francisco Marques9h 3m$8 · $0.00
Desbloqueie Seu PotencialJideon Francisco Marques5h 3m$8 · $0.00
Sem Medo A Arte De Usar Sua Ansiedade A Seu FavorJideon Francisco Marques2h 16m$9 · $0.00
O Guia De Magia Da Jovem BruxaJideon Francisco Marques3h 56m$10 · $0.00
Fotografia Natural De Bebê Recém-nascidoJideon Francisco Marques5h 28m$10 · $0.00
A Síndrome Da InfelicidadeJideon Francisco Marques5h$10 · $0.00
Mudras Para A Vida ModernaJideon Francisco Marques4h 43m$21 · $0.00
AntimicrobianosGuilherme Cristianini Baldivia, Luciana Vismari1h 55m$10 · $0.00
Mindset AlimentarUnknown Author28m$9 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m$7 · $0.00
Dieta Anti-inflamatória EstratégicaAlexandre Campos Moraes Amato2h 15m$12 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m$11 · $0.00
Saúde MentalBruno Barbosa49m$5 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m$5 · $0.00
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
MusculaçaoDida Oliveira2h 20m$9 · $0.00
Aleitamento ArtificialJuliana R M Almeida2h 52m$5 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
Atenção À Saúde Mental Nas PandemiasRoberto Moraes Cruz & Paola Barros Delben (org)11h 59m$5 · $0.00
Reeducação Alimentar - Receitas E TreinosLeonardo Vinicius Gonçalves Lirio57m$9 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
Chatgpt Para Criar Conteúdo MédicoAsdrubal Cesar Da Cunha Russo38m$7 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m$9 · $0.00
Teoria MusicalJonatan Vale24m$7 · $0.00
Bíblia Sagrada King James Atualizada - Novo TestamentoComitê KJA23h 29m$4 · $0.00
Como JesusHomens Edificados6h 10m$7 · $0.00
O poder das lentesThomas Dreux3h 56m$3 · $0.00
Inglês para professorHigor Cavalcante14m$1 · $0.00
Fale tudo em inglês avançadoJosé Roberto Igreja45m$1 · $0.00
Caboclos - O Que Seria De Nós Umbandistas Sem Eles?Babalorixá Glauco T ́ogum44m$13 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h$3 · $0.00
Muito Prazer - Volume 1 - BásicoGláucia Roberta Rocha Fernandes, Telma de Lurdes São Bento Ferreira, Vera Lúcia Ramos54m$1 · $0.00
Exus Guardiões E AncestraisDaniel Garcia De Moura2h 14m$7 · $0.00
Onde Estão As Moedas? Com ComentáriosJoan Garrida Bacardi1h 46m$5 · $0.00
Obras Completas De Beatrix PotterBeatrix Potter7h 53m$12 · $0.00
Cristo CriançaLuan Ferr5h 46m$6 · $0.00
Benny Brincadeiras E Muito Mais.Benny Salgado21m$5 · $0.00
SensationsYamí2h 32m$7 · $0.00
Paul McCartney: O LegadoAllan Kozinn, Adrian Sinclair39h 48m$24
Hamlet De ShakespeareO Crítico4h 45m$5 · $0.00
The Big Bang TheoryJessica Radloff, Fernando Scoczynski Filho21h 2m$20 · $0.00
A Cruz, A Igreja E O ConflitoT. Austin/sparkes1h 40m$5 · $0.00
IrmãosAlex Van Halen7h 39m$15
You may also like
A Voz Do SilêncioGlaucio Alcantara3h 13m$7 · $0.00
Viver Em HarmoniaCelina Frota7h 48m$7 · $0.00
Explorando A Espiritualidade, Filosofia E SabedoriaClemerson Fidelis2h 5m$9 · $0.00
Viver A Menopausa NaturalmenteSandra O9h 10m$25 · $0.00
O Poder Da Meditação - Guia Do Iniciante Técnicas De Meditação Para Alívio Do Estresse E Gerenciamento De AnsiedadeJideon F Marques1h 20m$7 · $0.00
Desbloqueando O Seu PotencialAlex S.4h 16m$7 · $0.00
ArteterapiaClecia Santana1h 13m$9 · $0.00
Em Busca De Uma Vida SaudávelCarlos Alberto49m$11 · $0.00
Los 19 Hábitos Japoneses Que Te Ayudarán A Encontrar El EquilibrioEnzo Valdez1h 3m$8 · $0.00
O Silêncio Das CoisasCristiane Mota54m$7 · $0.00
The Ayurvedic Path To Energy, Clarity, Well-being And A Healing CleanseJideon F Marques7h 36m$32 · $0.00
Desenvolvimento Pessoal E Carreira Nos NegóciosEdivaldo Ascaneo1h 40m$6 · $0.00
A Mente ReveladaEmilton Da Silva Amaral10h 38m$7 · $0.00
Reflexões sobre uma Escola InclusivaMaria Isabel Machado Ferraz41m$10 · $0.00
A dica definitiva para você encontrar o seu cajadoPatrícia Cândido15m$2 · $0.00
Hospital Da AlmaRicardo Alves Basso E Miriam Nucci40m$5 · $0.00
Desperte Sua EssênciaAlexandre Claudino1h 7m$10 · $0.00
A Fala Do AtorShayene De Oliveira Soares3h 4m$7 · $0.00
O Peregrino Da LuzVander Lúcio Gomes Penha1h 57m$6 · $0.00
Caminhos Para A Maturidade FemininaKah Del Pintor7h 49m$15 · $0.00