Audio only
Length12h 24m
About this audiobook
A mudança é fácil — uma vez que ela começa, cresce por si só.
E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso. Deixe para trás a fadiga. Livre-se da culpa. Pare de se sentir mal a todo momento.
Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho.BJ Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador renomado da psicologia humana, desvendou o código de como se forma um hábito.
Baseado em vinte anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o oposto do que sempre foi dito. Não é sobre força de vontade: é sobre o foco no que é fácil de mudar.
Micro-hábitos oferece um guia prático, inédito e imediatamente aplicável. Não é apenas um resumo de métodos que já existem — cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de BJ Fogg.
Aprenda a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e surpreendentemente divertido.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (16.9K)
Includes Amazon, Goodreads, StoryGraph, LibraryThing
GenreSelf-Help, Other
Length12 hrs 24 mins
Narrated byRafael Borges
FormatAudiobook
Publish dateSep 22, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Abertura
2Dedicatória
3Introdução
4Capítulo 1 - os elementos do comportamento
5Capítulo 2 - motivação: foco no ajuste
Show all chaptersShow less
6Capítulo 3 - capacidade: vá com calma
7Capítulo 4 - prompts: o poder do depois
8Capítulo 5 - emoções criam hábitos
9Capítulo 6 - o crescimento do hábito: do micro ao transformador
10Capítulo 7 - desenrolando hábitos ruins: uma solução sistemática
11Capítulo 8 - como mudar em conjunto
12Conclusão - pequenas mudanças que mudam tudo
13Agradecimentos
14Encerramento
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (370)$5.99 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27m4.8 (1.2K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Nos passos do Salvador: Acompanhando a jornada de Cristo pela Terra PrometidaMax Lucado5h 54m4.8 (1K)$14 · $0.00
A grande história da BíbliaN.T. Wright5h 26m4.7 (1K)$30 · $0.00
Vida: A minha história através da HistóriaPapa Francisco6h 24m4.3 (2.2K)$9 · $0.00
Graffiti MoonCath Crowley7h 21m4.0 (20.2K)$5 · $0.00
O drama do projetoFelipe Kaizer7h 8m$9 · $0.00
Árbitro de futebolFábio Baesteiro4h 52m$12 · $0.00
III - 1938 FrançaNelson Gonçalves da Silva Neto10h 22m$20 · $0.00
Guia Essencial Para EmpreendedoresJoão Sá3h 14m5.0 (1)$6 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
O Mestre e Margarita (Traduzido)Mikhail Bulgakov17h 29m4.6 (10.6K)$3.40 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h4.7 (595)$3 · $0.00
Dom Quixote - Vol. Ii - CervantesFabio Lins Org19h 50m4.7 (1.4K)$6 · $0.00
Lado CLuiz Felipe Carneiro, Tito Guedes9h 49m4.7 (263)$8 · $0.00
Obras Completas De Beatrix PotterBeatrix Potter7h 53m4.6 (2.3K)$12 · $0.00
SensationsYamí2h 32m4.6 (1.6K)$7 · $0.00
The Big Bang TheoryJessica Radloff, Fernando Scoczynski Filho21h 2m4.7 (265)$20 · $0.00
A dançaKlauss Vianna4h 1m4.7 (301)$7 · $0.00
Ser criativoStephen Nachmanovitch6h 17m4.6 (1.2K)$9 · $0.00
A prática e a ciência do desenho (Traduzido)Harold Speed8h 14m4.6 (483)$6.80 · $0.00
Bem-vindo à Dunder MifflinBrian Baumgartner, Ben Silverman14h 5m4.6 (542)$20 · $0.00
You may also like
Hábitos AtômicosJames Clear6h 55m4.4 (1.6M) Only with Ultra
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Inteligência Emocional - IeMary Spin2h 24m$6 · $0.00
A Nova Ciência do Sucesso HumanoDanniel Silva4h 8m$1.80 · $0.00
FelicidadeGizelia Matos E Giselle Fernanda1h 41m$5 · $0.00
AutocoachingBetânia Machado Costa36m$7 · $0.00
A Decisão Da AutorrealizabilidadeRobson Alan Silva12m$6 · $0.00
Seja Mais ProdutivoMaria Luiza Marins Holtz1h 19m$7 · $0.00
Os Segredos Da SabedoriaApolenário Portugal1h 15m$11 · $0.00
Como Falar Em Público E Liderança SimplificadaEdivaldo Ascaneo47m$6 · $0.00
Apodreço E Não Amadureço !Maria Onésia Dos Anjos51m$5 · $0.00
Buscando A FelicidadePaulo Roberto Meneses55m$10 · $0.00
Tenha O Cabelo Que Te Deixa FelizRafael Filipe Oliveira Teixeira1h 14m$11 · $0.00
Pnl As Técnicas Para Potencializar O EmpreendedorismoRoosevelt Ferraz4h 12m$6 · $0.00
Para Ativar sua Força e PoderAmanda Dreher10m$1 · $0.00
Coaching E Desenvolvimento PessoalShóstenes S. Formiga1h$6 · $0.00
Desbloqueie Seu PotencialJideon Francisco Marques5h 3m$8 · $0.00
Manual Do Auto-amorLucas Gabriel1h 5m$8 · $0.00
Vencendo A InérciaRovilson Cordeiro Da Silva20m$11 · $0.00
Hábitos AtômicosWillian Jhonata29m4.3 (21)$6 · $0.00