Não Precisa se Preocupar
um curso intensivo sobre ansiedade e ataques de pânico - com 10 dicas comprovadas para encontrar a saídaBy James Castro
Length1h 37m
About this audiobook
Entenda por que você se sente assim e encontre a sua calma.
Se você já sentiu falta de ar, palpitações, batimentos cardíacos acelerados ou irregulares, e mãos e pés frios ou suados, então você já experimentou a ansiedade. E, em algum momento da vida, todos nós enfrentaremos alguma forma de ansiedade. Seja um friozinho na barriga antes de um grande evento ou preocupações mais persistentes que atrapalham sua rotina diária, entender esses sentimentos é o primeiro passo para lidar com eles. Este livro irá apresentá-lo ao mundo dos transtornos de ansiedade e como lidar com eles.
O que você encontrará dentro:
1. Explicações claras : Aprenda o que é ansiedade e o que a causa.
2. Identifique sua ansiedade : Descubra o tipo específico de transtorno de ansiedade que você pode estar enfrentando.
3. Soluções práticas : Explore estratégias eficazes para aliviar a ansiedade, incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental, dicas de estilo de vida como exercícios e nutrição, massoterapia e a compreensão de como e quando a medicação pode ser uma parte importante do tratamento.
Por que este livro? "Não Precisa Se Preocupar" foi concebido para ser um guia acessível e rápido para todos. Ele simplifica conceitos psicológicos complexos em conselhos práticos que você pode aplicar para começar a se sentir melhor. Seja para entender suas próprias experiências ou para apoiar alguém, este livro lhe dará as ferramentas necessárias para enfrentar a ansiedade de frente.
Empodere-se com conhecimento e inicie sua jornada rumo a uma vida mais calma e controlada. Deixe que este livro seja seu primeiro passo para entender e gerenciar a ansiedade.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length1 hr 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 25, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
2Capítulo 1 : O que é ansiedade?
3Capítulo 2 : O que causa a ansiedade?
4Capítulo 3 : Cuidando Bem do Corpo
5Capítulo 4 : Medicação e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
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6Capítulo 5: Experiência Pessoal
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